Jutro trening pleców jak będe miał jeszcze siłe po treningu to wrzucę jakieś fajne fotki. Jak na chwilę obecną ważę 81,3kg treningi coraz lepiej idą a razem z nimi siła do przodu i coraz większe ciężary mogę stosować. Moja obecna suplementacja: Po przebudzeniu: 1.Omega 3 (1 kaps) 2.Wit.B6 (1kaps) 3.Cm3 (4kaps) 4.Dibencozide Force (1kaps) [...]
PODSUMOWANIE TRZECIEGO TYGODNIA dieta: zmniejszone ww w DT z 182 na 150 i DO z 220 na 200, jakos szczegolnie tego nie odczulam trening: zachwyt nad obwodami trwa nadal, choc zdarza mi sie po nich bardzo dlugo dochodzic do siebie, ale podpasowal mi ten rodzaj ten rodzaj treningu bardzo, niezadowolona jestem z jednej rzeczy - nie poszlam w tym [...]
Same Eq niema sensu bo nie bedzie zadnych widocznych zmian poza utwardzeniem miesnia. Polacz to z Epi tak jak ci pisalem,dopracuj diete a bedzie ok. U mnie poszlo z 88 na 95 a tluszczu z tego napewno duzo nie bylo. U mnie nic nie spadlo,walnolem cloma na 2 tyg i wrzucilem same wino i dalej robilem mase i znow poszlo ze 4-5kg do przodu. Po tym [...]
Biore 1 tabletke dziennie i nic nie dziala. Wczesniej suplementowalem sam zenszen wiec nawet dzialania zenszenia nie odczulem. Zastanawiam sie czy nie zwiekszyc dawek. Bral ktos wiecej niz 1 dziennie w regularnym odstepie czasu ? Biore to z ZMA tez treca i jedyne co narazie odczulem to ze sie wysypiam. Jak na razie nazwa tego srodka jest inna niz [...]
A oprocz zma dodatkowo cos poleciacie do novadexa? Jakies oslonki na watrobe bo z tego co czytam to sa zdania podzielone jedni biora, drudzy nie, chociaz mi sie to wydaje bez sensu no ale sie nie znam ;]
Rożnie to bywa ale suplementacje w tym zakresie mamy na wysokim poziomie wiec jest ok. Systematycznie zma daje dobre efekty, cykliczne tt a w nagłych przypadkach jest viagra. Żyć nie umierać. Wobec tego nie ma sytuacji kryzysowych. Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-11-19 19:16:48
zauważyłam, że chyba 3/4 sfd ma problemy ze snem. wysnułyśmy ostatnio z Majli teorię, że na pewno nie śpi się od siłki %-) bo ja np robię tylko i wyłącznie aeroby (ale spokojnie, nie aerobik i nie po to, żeby schudnąć) i śpię całą noc jak małe dziecko, można mi po głowie skakać, whatever, ja i tak będę spała kamieniem. Majli, nie wiem, może to [...]
Dziewczyny, dzięki za wsparcie i okrzyki zachwytu };-) Jakby tu Szefowe zaglądały to by nas pewnie migiem na ziemię sprowadziły na ziemię, ale póki co jest ciągle euforia 8-) Wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e637e30fe21747b7ba0333a0f38267f4.GIF warzywa: ogórek 240g, pomidor 530g, pekinka 200g picie: mineralna 1l, herbata czarna słabo [...]
Dzięki za odpowiedzi chłopaki:), (zwłaszcza za te odpowiedzi i filmik, które faktycznie mogą być pomocne). Do chłopaków którzy wysyłali mnie do psychologa, dzięki misiaczki;**, ale obejrzyjcie film od Active11. Wynika z tego, że to problem nie tylko osób które wcześniej miały problemy ze snem, to spore obciążenie. Być może dla mnie przestawienie [...]
no wlasnie nie wiem, moze to inne stężenia? Tak, Jestem ignorantem w sprawach supli. MZB to chyba jedyne co kupiłam, ale tu na forum dość często widziałam przewijającą sie nazwę ZMA a nie MZB.
OJ tak, wiem cos o tym, przegapiłem.... Dalszemu wystepowaniu rozstepow zapobiegaja kremy, no i zmiana treningu ;-) Zielona herbata przy tym, witamina C i moze pomoc ZMA bo cynk tam jest.
Ja ze spaniem też miałam problem- pobudka o świcie i przewracanie się z boku na bok oraz nieprzytomność kompletna. ZMA bardzo pomogło, a na pobudkę poranną żeńszeń.
[...] też najgorzej to zwlec się z łóżka. Czasami to jestem taka wyczerpana, że nawet budzika nie słyszę albo nastawiam 10 powtórzeń, co 5 min, żeby przypadkiem nie zaspać! A jak mam wolne, to śpię do 12, a potem zła jestem, że pół dnia zmarnowane. Poczytam sobie w takim razie o ZMA i żeńszeniu ;-) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-01-04 19:59:50