witam serdecznie ! bylbym wdzieczny gdyby ktos mi pomogl w takim oto temacie: jak polaczyc "milosc" do cwiczen na silowni z "miloscia" do jazdy na rowerze?? chodzi dokladnie o to jakie odzywki brac zeby straty masy miesniowej byly jak najmniejsze . obecnie redukuje pare kilo (thermo speed) i tak jezdze ok 35 km dziennie plus co drugi dzien [...]
Studentcat- takich linków raczej nie można podawać na forum... Pozatym nie rozumiem czemu podajesz konkretne marki kiedy często nie ma to znaczenia (np. carbo).. Aha i byłbym wielce ostrożny w polecaniu tauryny przy biegach długodystansowych.. Ja bym w takim cyklu widział takie rzeczy jak: jakiś stak kreatynowy, no booster, ZMA, carbo, ALC, [...]
Duża nadpobudliwoś i kłopoty z uladem krwionośnym i nerwowym.Lepiej zapodaj do lekarza i powiec w czym rzecz.Profilaktycznie możesz brac zma apteczne. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-14 22:11:53
[...] z przewodu pokarmowego, dystrybucję do tkanki mięśniowej i efektywność działania we wnętrzu komórek mięśniowych. 7.hmb - kwas tłuszczowy.działa antykatabolicznie.... 8.zma - moinerały.poprawia/przyspiesza regeneracje 9.vanadyl - działanie antykataboliczne 10.Inozyna - reguluje szereg procesów podnoszących wydolność fizyczną 11.inne [...]
nie, przed snem nie ; mozna ewentualnie druga porcje - 5g brac ale to wieczorem - a nie przed snem , to nie zma czy proteiny ale mimo wszystko jedna porcja 5g w dni NT wystarczy (rano na czczo +~40g carbo)
[...] glutamine na masie nie jest przydatna takjak przy redukcji i szkoda mi kasy a co do autora postu to proponuja zakupić jak masz sporo kasy KO lub xpanda a jeżeli mało kasy to cell pumpa małą puchę i styka. Oraz omega3 i zma apteczane no i oczywiście białko lub gainer w celu uzupełnienia braków w diecie jeżeli są jak jakies pytania to wal smiało
[...] ze to dobre jest ale czy pozniej nie ma szybvko spadku po tym?aha no wlasnie i do uzupelnienia diety planuje ta ostrowie kupic nie gainera.czy to dobrze?...no i co to jest omega3??zma apteczne to jakies 3 leki w aptece da sie kupic to to wiem ale nie pamietam ich nazw.... sory za taki grad pytan ale to dla mnie wazne no i z gory soga lap:D
na dniach chce zaczac 3 cykl kreatynowy. Pierwszy robilem na samym mono, drugi na CR+nitrobolon. Teraz mam troche bardziej ograniczone fundusze, więc postanowilem zrobic cykl CP/CF + TCM MC. TCM jest pewne, ale zastanawiam się nad wyborem pomiędzy CP i CF. Skład w porcji mają praktycznie taki sam, tylko że w porcji CP jest 4g jabłczanu, a w CF 3g, [...]
1.Można jak najbardziej(nie ma piłki zawodowej bez tego supla) 2.Najlepiej jabłczan 10g dziennie w dawce podielonej po 5g.Trenując piłke i trymając diete nie nabierzesz masy a zyskasz wytrzymałość i siłe. 3.BCAA,HMB,ZMA,expander(tylko jako wspomagacz w jednorazowym wysiłku)
[...] na dany srodek. Dawka która jest najbardziej rozsądna dla początlkujących to 10-15mg/Dziennie. Co do clomidu to mozna sobie go w sumie darowac... po cyklu z metanabolu dobrze by było abys zaczął przyjmowac kreatyna + zma + tt to załatwi sprawe spadków oraz potencjalnego "bloku" Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-08-15 16:06:37
Twoje pytanie jest mocno ogólne? Nie napisałeś czy ćwiczysz, czy odpowiednio się odżywiasz, a moze jesz to co popdanie. O aptecznym zma poszukaj w wyszukiwarce <skrótowo: słuzy podniesienia poziomu testosteronu> Co do aminokwasów i witamin, pamiętaj o spożywaniu odpowiednio zbilansowanych posiłków. Wszystko znajdziesz w wyszukiwarce.
ja mam oba sypkie - nie otwieralem jeszcze ale trzepalem pudelkami na jednymjest polska etykietka a na drugim nie - dlaczego? co sadzice zeby dolozyc do tego apteczne zma na lepszy sen? na noc bedzie NAG i TT. spie ok 6-7 godzin bo niestety prace zaczynam bardzo wczesnie
j/w + omega3 i zma.Ewentualnie jakiś gajner lub białko, zależne od diety a własciwie braków w niej. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-15 19:56:37
no a moglbys mi wyjasnic do czego wkoncu jest taurynka potrzebna? dzisiaj zaczalem cykl na krecie kupilem mono hi-teca i carbo z olimpu no i braklo kasy na tauryne i wlasnie zastanawiam sie czy jest ona konieczna czy nie lepiej moze kupic ZMA apteczne ? jakbys mogl to doradz z gory dzieki
giecik wielkie dzieki dokupie jutro tauryne i moze jeszcze ZMA apteczne jak bedzie kasa aha na ostanie dwa trzy tygodnie cyklu mysle kupic mass XXL aby poprawic jakos miesni slusznie mysle czy cos nie tak ??
Siema Staż mój to 2 lata.Nie brałem odżywek i nie miałem jako takiej diety,poprostu finanse nie pozwalały ale czasy sie zmieniają :D Waże 70 kg Wzrost 174 Mój współczynnik jest 1.2 2000 + 500 = 2500 kcal Ilość białka na kg masy - 2 g Ilość węglowodanów na kg masy - 5g Ilość tłuszczy na kg masy - 1.2 (tu sie zastanawiam czy dobrze,jak coś to [...]
5o mety / rodzice / pytanie
