zma

Mutant jest cały czas z***i.stym gajnerem. Jeśli masz braki w diecie, czyli wiesz jak go wykorzystać to szamiesz śmiało z kredkę, zma, trimulusem, sadłem chomika, kopytami bawołu itd. Tak czy inaczej to tylko uzupełnienie Twojej diety...

przede wszytskim utrzymuj diete, stosuj witaminy i zma!! a reszta to tak jak kolega wyzej podpowiedział, przerwa w cyklach kreatynowych musi byc!! pzdr

masz na mysli zma??? jesli tak, to zapodaje się go przed snem. lepsza regeneracja, głębszy i lepszy sen (stosuje regularnie od dawna, szybciej mi sie zasypia, a z tym zawsze mialam problem, nie przebudzam sie w nocy i budze sie wyspana)

chodziło moi o ZMA dieta jest ale białko i węglowodany także mogły by być choć wydaje mi się że dieta jest dość solidna wiec zastanawiałem sie nad innym typem odżywek cel to oczywiście masa kasa to tak około 200 zł bo tak jak wcześniej wspomniałem to miał by być taki skromniejszy cykl

ZMA ok jesli masz jakies problemy ze snem albo niedobory magnezu

to jedź na kreatynie... i dużo jedz - masa pójdzie i zatrzymasz w dużej mierze katabolizm, ergo aminy Ci nie będą już potrzebne ( a stanowią one w sumie dość drogi wydatek...) dorzuć jeszcze zma na lepszą regenerację

1-6 metanabol 15-20mg/ed Do tego bialko,zma,kreta po cyklu.

A co sądzisz o ZMA?

duże Cp ,możesz dodać jakieś małe mono no i standard o3, zma, witaminy ewentualnie carbo i białko

no i niezapomnij o diecie! dodaj witaminek i zdrowych tłuszczy (omega 3 i ZMA-aptekarskie) ja na gainera typuje mass xxl treca, a kratynke to vitalmax!

[...] odż. w dużej mierze zależy właśnie od diety, więc chyba stąd te pytania choć czasem zdarza się że niepotrzebne, chyba gainer lub bulk, minerały i witaminy/szczególnie rozpuszczalne w tł. bo ich w diecie kulturystycznej jest na ogół za mało/, dodatkowo zma, ew. kreatyna, może białko przeważnie na noc więc kazeina lub mieszanka różnych białek!

meteorr a nie zawcześnie na zma w wieku 16 lat??:/

nie, nie jest za wcześnie, co innego tribulus, ale zma świetnie uzupełnia brakujące minerały, regeneruje, porawia sen, a wogóle przy treningu siłowym to często niedoceniana ale bardzo ważna sprawa.

j/w ja mam 16 lat i tez chyba kupie zma,chocby dlatego zeby lepiej spac

1. kalorie - gainery 2. bialko - wysokobialkowe 3. witaminy i mineraly (kompleksy plus ZMA) 4. kreatyna w takiej kolejnosci i takie produkty bym widzial na poczatek poza dieta i dorbeym !! treningiem :D

ZMA ORIGINAL 9Okap treca

Ech literowka przepraszam jak ZMA to tylko apteczne :)

a niby czmeu uwazasz ze jak ZMA to tylko apteczne?

dokup do tego jakies białko/carbo/gainera dla uzupełnienia braków w diecie + zma + witaminy i cykl będzies zaj***sty pozdro.

ja mam w domku 3 xpandy teraz wiec bede tez z tym kombinował , a dorzuc witaminy, omege 3, zma ewentualnie, gainery , bialka wg braków w diecie