zma

Proponowałbym w takim przypadku ZMA, ale wolałbym zeby wypowiedzieli sie specjalisci. Napewno nie zaszkodzi, ale nie wiem czy nie stracisz kasy. Skoro przy 72 kg masz duzo tłuszczu to troche dziwne. A gino to wiadomo

nie, nie o HMB to wiem Po prostu to moj pierwszy kontakt ze ZMA stad moja niewiedza na jego temat, no ale przegladajac forum masa ludzi dodaje go to cykli wiec chyba zle i "niepotrzebe" nie jest :)

zma to cynk i magnez i po tym na pewno nie ma 20cm przyrostow... grunt, że jego brak magnezu powoduje skurcze, mala ilosc cynku wplywa na zmniejsze wytwarzania teścia itd itd witaminy i mineraly to podstawa

Ludzie przecież stwierdzili naukowo że magnez uspokaja a cynk wpływa na libido ja biorę ZMA Pro Universala trochę to drogi produkt ale na mnie działa wiadomo że po dniu w którym bierze się dpalacze w których jest pełno energaizerów takich jak chocby kofeina która negatywnie wpływa na magnez w organizmie jesteśmy pobudzeni i wtedy trudniej jest nam [...]

zma przed samym snem a bialko(twarog) wczesniej troche

30 min przed snem zjedz se twaróg, a bezposrednie przed snem wejs se ZMA.

na samym poczatku nie ma sensu brac supli jedynie co to gainer/bialko/bulk do uzupelnienia diety do tego wiatminki + zma. bardzo dlugo musiales nei cwiczyc skoro tyle spadlo za jakies dwa miesaice siegnij po kreatyne wtedy juz powinnienes dobrze "wkrecic" sie w treningi a jaka kupisz to juz zalezy od $

[...] bardzo uniwersalna i warto by ją wziąć- jednakże niekoniecznie mono- ester, alkalyn lub stak na któryms z tych form kretki oparty. do tego cenną rzeczą będzie lecytyna i zma. dobrze wpływa także na wzrost siły acetyl-l-karnityna i hmb. no- boostery także doraźnie poprawić mogą wyniki/może nie do końca doraźnie, ale wiele z tego co one [...]

zapomniales o olimpowskim zma:P

jak nie chcesz krety to nic sie nie zrobi, ew. jakies zma, tt na regeneracje

Po takiej ilości metki nie trzeba się odblokowywać. Kreta + TT + ZMA, ale jak komuś na cloma żal kaski to co dopiero na suple...

Mam 20 lat, kumpel tak samo. Słyszałem, że po h-drolu z racji tego że to "lajtowy" środek TT+Zma wystarczy? No i jedno opakowanie Novadex'u napewno za mało? Zmieniony przez - j.santana w dniu 2010-02-19 00:19:51

Wiec nie mam pojecia co jesc. Kiedys jadlem na sniadanie omlet 2 jajka platki owsiane 75gr tunczyk z wody 130g siemie lniane 20gr to rowniez ponoc zle. Platki owsiane 75gr maslanka 250ml siemie lniane 25g rowniez zle nie mam o tym pojecia musze zrzucic mam trojglicerydy podwyzwszone I cisnienie. Suple: hmb 2x2g izolat serwatki fa gold 1x45gr szejk [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 86 Wzrost : 177 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 119 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg silownia 4x w tyg rower Odżywianie : jak w poscie wklejone zrzut Cel : redukcja [...]

Bcaa rano przed I po treningu Zma rano I na noc Aakg I kreatyne z beta alanina tylko przed treningiem plus kreatyne po a w dnt rano. Hmb na noc

bcaa okolo treningowo daj przed i po treningu hmb 3-6g na dobe, moze byc po 2g do posilkow glownych zma tylko przed snem aakg tylko przed treningowo 3-5g kreatyna 5g przed i 5g po treningu w dnt 5g

dodaj jeszcze tauryne i ZMA i będziesz miał ładny zestawik... ...mam nadzieję, że dieta jest

Jak myslicie czy stosowanie touryny i ZMA moznaby bylo zastapic carbo?Slyszalem ze jest dobre!

carbo też się przyda... ...jak nie masz tyle siana to możesz podarować sobie ZMA, ale tauryna i carbo to są grosze tauryna jest transporterem kreatyny a carbo ułatwia jej wchłanianie więc wzajemnie się uzupełniają

zestaw spoko tauryne bym odpuscił...antykataboliki na masie sa zbędne carbo i zma jak najbardziej wuder - dzieki za powiadomienie