Nie zaszkodzi nadmiar wit b6 jest skutecznie wydalany z moczem. W samym aptecznym ZMA łyka się około 20-30mg wit b6 i to często w stałej suplementacji.
Osobiście w zasadzie nie stosowałem dłużej samego ZMA-Aptecznego, lecz efekty jakie zauwazyłem to zwiększony poziom libido, szybsza regeneracja, mniejsze ogólne zmecznie i wieksza chęc do zycia
[...] bardzo pomocny w tym celu bedzie gainer ktorego wkleil flex co do regeneracji, tutaj jak poprawisz odzywianie to powinno juz wiele sie zmienic, jednak mozna zadbac jeszcze o to aby poprawic komfort snu, dodajac gaba i zma https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_GABA-opis36007.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html
ZMA Trec - 90kaps 59zl(2-3 przed snem z witamina C) ALC - Olimpu 60kaps okolo 50zl (2-3kaps miedzy posilkami) Taurine Hitec 100kaps 26zl (tansze od Olimpu 3kaps razem z ALC)
A czego oczekujesz po powyższej suplementacji? CHcesz brać odżywki dla samego brania? ZMA w kwestii bólu stawów raczej niespecjalnie pomoże, chociaż samo w sobie może zostać. Ew. w tańszej wersji, bo magnez z cynkiem można taniej suplementować. W kwestii w/w kolagen może okazać się przydatny.
no jak chcesz możesz dorzucić, aczkolwiek aminokwasy to wisienka w torcie, w dodatku dośc kosztowna, skoncentrowałbym się przede wszystkim na wyliczeniu czy ilośc kalorii się zgadza oraz nad witaminami i zma. jak jeszcze zostanie Ci sianko - mozesz kupic aminy, mogą być olimpowskie
[...] 4 Czy dobrze polaczyc z kraśką (kreatyna)? dobre 5 Czy BTW z kreatyny wliczam do dziennego zapotrzebowania? a co tam masz do wliczenia? przeciez w kreatynie nie ma niczego 6 Jaka kreatyne? najtansza z firmy Vitalmax, jesli pierwszy cykl to mono 7.Z czyms jeszcze polaczyc? Kreatyne? jesli tak to mozesz tauryne,zma,gainer,omega3,dextroza
#1 Czy carbo mam liczyc do dziennego zapotrzebowania? jasne ze TAK #2 Karbo stosowac tylko w dni treningu? zalezy od bilansu dziennego #3 Jakie carbo kupic? sam stosuje podobnie jak wielu zielonych Biogenixa #4 Czy dobrze polaczyc z kraśką (kreatyna)? kreatyna zawsze #5 Czy BTW z kreatyny wliczam do dziennego zapotrzebowania? nie #6 Jaka [...]
efekt nie adekwatny do poniesionych kosztów, kombinację zma + tt proponuje jako dodatek np. do cyklu kretynowego <o ile masz kasę na to>; w każdym innym wypadku strata kasy.
badanie poziomu testosteronu kosztuje 30-40zl Jesli chodzi o zma kombinowane samemu to nie polecam bo w wiekszosci przypadkow nie dziala tak jak firmowe. Jesli nie wazysz wiecej jak 100kg to bierz wg zalecen producenta - i uwierz ze działa bo tak jest.
to co napisałeś troche różni się od większości opinii o aptecznym ZMA ludzie piszą tutaj ze biorą apteczne i mają porządane skutki (większość z nich nie ma wcale przeszło 100kg) czyli jednak złe nie moze być
wiem ze cie nie przekonam. najlepiej wyprobuj jedno i drugie i sam bedziesz mogl sie wypowiedziec co lepsze. Z tym ze z cynkiem trzeba uwazac. Firmowe ZMA ma w skladzie dodatki ktore zwiekszają efekt jego dzialania.
fiszon ja nie napisalem ze nie dziala, ale ze nie dziala tak jak firmowe. A co do tych 100kg to odnosi sie do tego ze jesli nie wazysz wiecej to nie trzeba podwajac dawek. Ja stosowalem polaczenie TT i ZMA firm o ktorych mowa.Bralem dawki takie jak poleca producent i dziala! Moja waga w okresie stosowania tego to ok.130kg - nastepnym razem podwoje [...]
no luz wszystko się zgadza, ale dawka cynku jaka jest w zincas forte - 15mg jest ok a co do tych dodatków to większość 'firmowych' zma mają te same składniki co apteczne - cynk, magnez i wit. b6
