Pytanie o L-Karnityne

Dobowe zapotrzebowanie na witaminę B6

mężczyźni 19 - 25

aktywność mała 2,2 mg
umiarkowana 2,4 mg
duża 2,6 mg


Mam zamiar sobie kupić L-Karnityne Complex
i mam jedno pytanie odnośnie właśnie tego suplementu.
Jedna tabletka zawiera wit. B6 - 8mg a dzienne zapotrzebowanie tej witamiy wynosi max 2.6 mg. I mam pytanie czy to nic nie zaszkodzi zdrowiu.

Nie zaszkodzi nadmiar wit b6 jest skutecznie wydalany z moczem.

W samym aptecznym ZMA łyka się około 20-30mg wit b6 i to często w stałej suplementacji.

ja zamierzam kupić L-KARNITYNA Complex TREC 9Otab
i tam pisze że jedna tabletka zawiera :
Zawartość w 1 tabletce /824mg/:
- winian l-karnityny - 500mg,
- chrom - 0,1mg,
- wit. B6 - 8mg. --> i tym sie przejmuje że za dużo wit B6
Na 100% nie zaszkodzi ????