SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zma

  • mam troszke supli na sprzedaz, ponizej lista: ostrowia wpc80 - 3kg - cena za 1kg - 30zl tauryna - 7kg - cena za 1kg - 45zl koffeina firmy prolab - 100tabs - 35zl (mam 2opakowania) metaburn ef - 120caps - 50zl (mam 3opakowania) perfect whey protein firmy TREC- 1500g - 75zl (mam x1 - data waznosci grudzien 2005) carbo BX o smaku jablkowym - 4kg - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2005-08-15 00:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża nadpobudliwoś i kłopoty z uladem krwionośnym i nerwowym.Lepiej zapodaj do lekarza i powiec w czym rzecz.Profilaktycznie możesz brac zma apteczne. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-14 22:11:53

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2005-08-14 22:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dla dlugodystnsowaca?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Studentcat- takich linków raczej nie można podawać na forum... Pozatym nie rozumiem czemu podajesz konkretne marki kiedy często nie ma to znaczenia (np. carbo).. Aha i byłbym wielce ostrożny w polecaniu tauryny przy biegach długodystansowych.. Ja bym w takim cyklu widział takie rzeczy jak: jakiś stak kreatynowy, no booster, ZMA, carbo, ALC, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2005-08-14 16:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dla dlugodystnsowaca?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kofeinka, karnitynka, zma.. hmmmm

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2005-08-14 15:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam serdecznie ! bylbym wdzieczny gdyby ktos mi pomogl w takim oto temacie: jak polaczyc "milosc" do cwiczen na silowni z "miloscia" do jazdy na rowerze?? chodzi dokladnie o to jakie odzywki brac zeby straty masy miesniowej byly jak najmniejsze . obecnie redukuje pare kilo (thermo speed) i tak jezdze ok 35 km dziennie plus co drugi dzien [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2005-08-14 15:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po redukcji hm?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie za pare dni skoncze brac thermo speed i zma efekty wmiare ladne chodz diete trzymalem srednio mam zamiar pociagnac jeszcze troszke rzezbe i powoli zmieniajac diete przejsc na masowke i tu nasowna mi sie pyta poniewaz mam troche kaski przyoszczedzonej i myslalem nad wydaniem jej na kreatyne ( pierwszy cykl) 1)jaki odstep od ts zrobic [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2005-08-14 12:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy po kreatynie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Don Pawson: Mysle, ze spokojnie moge skupic sie narazie nad masa, a pozniej zaczne rzezbyc (jak bede mial co;) ) Czyli zastosuje sie do Twoich i Drifter rad: swg, omega, zma, tauryna (tutaj mam mega caps czyli to wychodzi jedna tab. po i przed treningiem),dokupie sp80 i lecytyne Ellis: nie mam ;), mam tylko to co stosowalem razem z kreatyna, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2005-08-14 12:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo i Ionito Drink, czy jest sens ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ionito niepotrzebne.. kup carbo i ładuj po treningu. Zamiast Ionito kup sobie lepiej ZMA /pteczne/ omega3.. nie wspominam o bialku czy gainerze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2005-08-14 11:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy po kreatynie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym pozostał przy tym co masz: Gainera (SWG) jako uzupelnienie diety. Omega, zma jak obecnie. + te dodatki Przerwa od kreatyny tyle co trwał cykl. Może pozbieraj kase na mocniejszego stack, ale jak dobrze szło na mono to mozna powtórzyć. Mały staż

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2005-08-14 11:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy po kreatynie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Likopen, gingo, beta-karoten wywal - zamiast tego multiwitamina. Green tea, tez bym sie raczej pozbyl; leytyne zostaw i bierz 3x dziennie po 5g do posilkow, przyspieszy regeneracje m.in ukl. nerwowego. ZMA na noc; omega-3 w sumie 3g dziennie; SWG bierz jako uzupelnienie diety i ew. po treningu; zostawilbym rowniez tauryne 1,5g przed i 1,5 po [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2005-08-14 11:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy po kreatynie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, niedlugo koncze moj pierwszy cykl: kreatyna mono, tauryna, carbo, swg, omega, zma... Kilka slow o sobie: cwiczen juz okolo 6 miesiecy, 190cm, uzyskalem ostatnio 80kg, ilosc tluszczu mala (tylko na brzuchu, ale nic do intenywnego zrzucania, mysle, ze sama zniknie jak jescze bardziej zbilansuj diete) Teraz moje pytanie, jakie suplementy mam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2005-08-14 11:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na wakacje ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zależy jak z dietą stoisz... Napewno carbo się przyda, ZMA również... Jeżeli dieta kuleje no to Gainer, białko.. Najwazniejsze żeby przetrwać ten okres bez strat bo o budowe mięśnia w takich warunkach bardzo ciężko Pamiętaj, żeby dostarczać dużo kcal bo Twoje zapotrzebowanie przy 12 godzinach pracy bardzo wzrasta! pzdr.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2005-08-14 10:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taka jestem zalatana... %)

    Post
    Odżywki i suplementy

    zamiast zma kup zioncas forte, i filomag b6. Zdr.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2005-08-13 23:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taka jestem zalatana... %)

    Post
    Odżywki i suplementy

    /Kup mega capsy Olimpu - opakowanie 300 kapsów.w każdej jest gram czystego HMB (1250 mg CaHMB), więc łykaj tabsa rano po przebudzeniu,zaraz po treningu i przed snem,razem z ZMA.Aż takie drogie to nie jest,opakowanie 300 kapsów bodajże 130 pln.Sprawdź w sklepie.Ale starcza na 3 msiące.więc najgorzej chyba nie jest.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2005-08-13 23:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taka jestem zalatana... %)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powiem Ci tak poprzestan na HMB, ZMA na noc i dorzuc Omega-3 reszte sobie daruj. Ewentualnie BCAA mozesz dorzucic jako antykatabolik. Omega-3 bierz 3g dziennie do posilkow,HMB tez 3g rozlozone po 1g dziennne - po przebudzeniu, przed snem i po treningu. Jak Ci fundusze pozwola to dorzuc 3 x 100mg R-Ala dziennie do posilkow. Dodatkowo witaminki. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2005-08-13 23:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taka jestem zalatana... %)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co trenujesz (poza treningami siłowymi)? Zapomnij o soku,jeśli już to carbo. Skoro interesują Cię tylko suplementy,to może HMB (jeśli masz odpowiednią ilośc pieniążków,aby suplementowac się przez co najmniej 3 m-ce po 2-3 g dziennie).ZMA też dobry pomysł,na regenerację. Poza tym oczywiście dbaj mocno o dietę, możesz dodac witaminki i omega-3.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2005-08-13 22:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taka jestem zalatana... %)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli możesz uzupełnić białko naturalny sposób to w porządku. Na pewno ZMA na noc. Ja jestem zwolennikiem ALA lub R-ALA. Yohimbine sobie odpusc; kreatyna poprawia sile, wytrzymalosc miesniowa; w Twoim wypadku najlepsza bylaby ciagla suplementacj 5g monowodzianu lub 3g jabłczanu dziennie. Niech inni się jeszcze wypowiedzą.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2005-08-13 22:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taka jestem zalatana... %)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm po teningu siłowym dawka węglowodanów - najlepsze carbo, ale sok owocowy tez moze byc. Na noc proponowal bym ZMA, bdb sie sprawdza w takich sytuacjach. Mozesz pomyslec w kolejnosci o Omega-3, ALA, ALC. Polecam też odżywke białkową w postaci białka serwatkowego. Moim zdaniem styknie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2005-08-13 21:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do Cp zamiast mono??

    Post
    Odżywki i suplementy

    wstarczy duża + mała dawkowanie dobre zma przed snem tauryna zbędna /jest w cp/ ale możesz dodać po 1g do porcji omega3 minimum 3g w podzielonych dawkach do posiłków bogatych w tłuszcz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2005-08-13 19:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do Cp zamiast mono??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powiedzcie jeszcze czy wystarczy duża pucha Cp + mała czy lepiej 2 duże??.Aha i czy dobrze bedzie tak brac?? Dni tren:30 min przed treningiem i po treningu Dni nietre:rano i wieczorem I kiedy do tego szamac ZMA,tauryne i omege? Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2005-08-13 17:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)