zma

Dzień 53 MASA Dzień dzisiaj taki nijaki , zmęczony , bez motywacji oby jutro było lepiej bo ostatni tydzień przed cheatem i podsumowaniem za chwile stóknie już 2 miesiące w dzienniku :-) Regeneracja: 6:30 h . Od tego tygodnia będe starał spać troche więcej bo regeneracja jest bardzo ważna a przyrosty muszą być! Min te 7 -8 godzin snu będzie ;-) [...]

12.11.2013 WTOREK DT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag, inne: w ramach odbudowy flory po antybiotyku: kefir, ogórki kiszone, vit D 4000IU ( 21/28 ) płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona, kompot dyniowy miska: papryka mix, koperek, ogór zielony, czosnek, jogurt grecki, makaron pełne zierno ( garść ugotowanego ) indoor + surówka [...]

nic wczoraj przed snem nie wziąłem (ani ZMA ani melatoniny) a spało mi się chyba najlepiej od miesiąca. Ładne i nieprzerywane niczym 9h.

Mi tam się wydaję, że to ZMA to za bardzo nic nie daję ;-) Przynajmniej Ja kiedyś sprawdzałem przez tydzień i na mnie nic nie wpływało.

[...] razem z rodzicami "przejadamy" te 300-400 euro miesięcznie.. A co do supli no kreta to podstawa beta-alanina jeszcze nie próbowałem ale keidyś ten dzień nadejdzie :) Krete mam 500g więc o to sie nie martwie , zma kosztuje mnie naprawde mało , tylko gainera brakuje bo jak słabo z kasą albo na szybko coś trzeba wszamać to pucha tam zawsze stoi :)

Dzień XXX, Tydzień V 2 CYKL TRENINGOWY Wszędzie 3x 15 powtórzeń, przerwa pomiędzy seriami jak najkrótsza. Dzień 1: Nogi 1A. Suwnica 1B. Prostowanie nóg na maszynie 1C. Uginanie nóg leżąc, na maszynie 2A. Wypad w tył + podciągnięcie ugiętego kolana (suwnica) jak tu:klik ;-) 2B. Przysiad z wyskokiem 3A. Wykroki chodzone 3B. RDL z hantlami 4. [...]

Dzień 207 (223) Złe samopoczucie na siłce. Brak chęci do treningu, który wyszedł jako tako. Wiem, że mogło być lepiej. W czwartek po lekcjach siłownia, bo nie mam ani treningu ręcznej ani sparingu. Będzie klata z tricem. We wtorek zaczynają się eliminacje do licealiady z ręcznej więc brak lekcji 8-) TRENING PLECY+BICEPS+BRZUCH Plecy: 1. Superset: [...]

Czy ZMA jest przeznaczone również dla Kobiet? , Składniki zawarte w tym suplemencie podnoszą poziom testosteronu i tutaj rodzi sie moje pytanie.. Suplement ten poprawia jakość snu.. co dobrze wpływa na regeneracje.. poprawia libido , reguluje poziom metabolizmu.. Więc niektórym kobietom też by sie przydał Ale jak zapatrywać się tutan na ten [...]

12.11 Dzisiaj w ramach aero 20 minut na orbim + 10 na rowerku do tego trochę rozciągania miska napoje woda 0,7l, herbata zielona 0,5l, kawax1, zupa grochówka warzywa papryka, ogórki konserwowe, kiszone, pomidorki koktailowe, marchewka suple zma, lecytyna, flexus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1fdd762a32340978478b6865fea594a.png

Zma nie podnosi na tyle testosteronu, by dziewczyna miała odczuć jego negatywne skutki.

[...] tego cukru baaardzo, nie mam nic na swoje usorawiedliwienie. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_11_zps470e41ea.png 12.11 + zma, wiesiołek, tran, potas, d3 + ogórek świeży, szczypiorek, korniszon, cebula czerwona, papryka czerwona, brokuły, kalafior, brukselka, odrobina marchewki duszonej [...]

ZMA wcale nie podnosi testosteronu. Cynk i magnez biorą udział w syntesie tesosteronu. Będzie działac tylko jak masz niedobory jednego lub drugiego ale samo z siebie nie podniesie Ci testa w jakiś magiczny sposób.

[...] poszedłem na trening z michą żadnego problemu a wczoraj jakoś apetytyu nie miałem . Regeneracja: 8 Godzin + 30 min drzemki popołudniu , takie pytanie mam jak biore 2 kapsuły zma to strasznie mnie zamula rano nie mówiąc o tym że trudno mi sie obodzuć %-) o co kaman? Suplementacja: Witamina C + Cynk Zma x 1 przed snem. Trening:Klata + Triceps [...]

chol - sorki Corum - masz rację, mam 2 powiadomki i kliknęłam nie w tę Ale korzystając - bierzesz coś na sen, albo brałaś ZMA, jak coś to napisz co i opisz wrażenia

zma dla kazdego czlowieka sie nada

Co do zma to jednak nic złęgo o tym suplemencie nie powiem od kiedy go biore to lepszy jest ten sen , też mocniejszy a i regeneracja wziązku z tym lepsza więc nic przeciwko nie widze :)

12-11-2013 DT -> dzień 1/4 A. Wycisk hantli skos 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; 30 stopniowy skos 8,5kg/9,5kg/10,5kg/11,5kg/12,5kgx0/11,5kgx5 8kg/9kg/10kg/11kg/12kgx4 7,5kg/8,5kg/9,5kg/10,5kg/11,5kgx4 7kg/8kg/9kg/10kg/10kg B1. Wycisk sztangi leżąc (szeroko) 4 x 6 - 8; łokcie na zewnątrz 24kg/28kgx7/30,5kgx4/32,5kgx1+24kgx8 24kg/28kgx6/30,5kgx5/32,5kgx3 [...]

No i przyszła wczoraj @... z resztą to było do przewidzenia, bo przychodzi ZAWSZE kiedy mam do ogarnięcia ABS... ;-) ale trening zrobiłam ;) z tym, że bez brzuchów ;-) ----------------------------------- Wczorajszy trening trening zrobiony trochę nie po kolei, ze względu na kolejki do sprzęów - widać, wolny poniedziałek wszyscy odbijali sobie [...]

ZMA wcale nie podnosi testosteronu. Cynk i magnez biorą udział w syntesie tesosteronu. Będzie działac tylko jak masz niedobory jednego lub drugiego ale samo z siebie nie podniesie Ci testa w jakiś magiczny sposób. Chodziło mi o pewien śmieszny przypadek, a mianowicie jedna z "gwiazd" "naturalnej kulturystyki" ze stolicy mówiła, iż to ZMA sprawił, [...]

ok wiec teraz bede wybieral miedzy hcl a orotanem jesli mozecie to powiedzcie tylko co wedlug was lepiej klepie bo nie zaprzeczam ze dzialania moga byc podobne dodam jeszcze ze do cyklu bedzie dieta oraz suplemecja zma,beta alaniny,bialko,bccaa,glutamina to nie jest tak ze ja wszystko kupuje,tylko lezy u mnie a trzeba to zjesc