zma

Kupujesz standardowe witaminy a aptece np. vitaral do tegho co napisales wyzej omege 3 i apteczne zma (filomag b6, zincas forte)

[...] ciezszym treningu, w polepszeniu nastroju itd. zaczynam niedlugo cykl na nitro 2 + mono...i nie wiem co do tego dokupic jestem stary i wypadlem juz z obiegu co do tego dokupic? dextro???i jakie jeszcze "witaminki" w sensie zma?omega 3? na prawde szukalem ale nie znalazlem niech ktos napsize,ktore specyfiki apteczne bez recepty warto brac? POZDRO

Nie redukuj teraz, zrob mase pozniej zredukuj bo robiac mase i tak bedizesz sie tluszczem zalewal a dieta to podstawa do tego mozna gainer bialko zma witaminy

Proszę o ocene tej diety na mase. 96 kg wagi, bardzo aktywny trub zycia, treningi 4 razy w tygodniu, dodatkowo stosuje zma. http://blackbirdph.webpark.pl/dieta1.jpg i jak? może byc czy coś poprawic? chodzi mi głownie o oliwe z olwiek, może dać też rano a mniej na obiad? mam też pytanie, bo jak kupuje tyńczyka w oleju, to pisze na nim, ze tłuszcz [...]

184cm 88kg cwicze 6 miesicecy Śniadanie -100g owsiane platki /musli -20g rodzynek -100g twarogu -200ml mleka - 30g orzechow włoskich -woda,herbata II Śniadanie -4 kromki razowca -100g szynki z kuraka -10g masla -10g oliwy -jogurt mały -ogorek itd. -woda,herbata -owoc Obiad -ryz brazowy 100g -150g piersi -20g oliwy - warzywa [...]

2x nitro II / Storm + witaminki + omega-3 + ZMA 'apteczne'

odpowiednio zbilansowana dieta jesli beda wystapowac braki uzupelniona odzywkami bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + kreatyna + ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminki a 5 kilo masy miesniowej w takim czasie nie zrobisz miesni sie nie buduje sie tak szybko Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-18 23:59:41

odjac kreatyne skup sie na diecie i treningu dokup witaminy, omega-3, zma,carbo bialkogajner w zaleznosci od brakow jakie beda w diecie

[...] sobie diete, zajzyj do działu trening zakładam ze twoim celem jest masa ułoz odpowiedni trening no i jak na taki staz naprawde duzo odzywek zjadłes daj se narazie z nimi spokoj, ewentualnie jakis gainer lub białko zma aha i co do pytania w temacie to nitr1 a hp to całkiem cos innego nitro1 to nooboster czyli na pompe a hp stack kreatynowy pozdro

Tak naprawde ZMA inaczej działa i białko również. Oczywiśtym jest e dobrze by było abyś przyjmował jeden i drugi suplement. Ale przypuszczam że cała sprawa (jak zawsze w naszym kraju)rozbija się o brak kasy. Tak więc uwzględniając wcześniejsze twoje wypowwiedzi i to co jest dla Ciebie priorytetem byłbym za bialkiem. Argumentuje to w ten sposób że [...]

daro, mam takie pytanko, robie teraz cykl na mono + cp, taurynka , zma, dietke trzymam, braki uzupleniam carbo i bialkiem. Jak skoncze cykl chce przez jakies 30 dni zrobic cos takiego trzymam dalej diete, masowke, kupuje 1.Tribusteron 60% x2 ( w sierpniu stuknie 25 i z ciekawosci chcialbym sprawdzic ten preparat chioc nie ma z "tym" [...]

Moim zdaniem, porzadna dieta + bialko,gainer wedlug brakow w diecie. Ewentualnie ZMA

To jak lepiej brac aminokwasy ZMA, czy bialko 100%Whey Kaizena. Pytamsie bo wyzej ktos pisal ze bialko jest zbedne. I jeszcze mam pytanie czy moge zastapic bioalko kaizen innej firmy. Chodzi mi o to czy to bedzie duza roznica. Pozdrawiam

witaminy,zma,lecytyna reszta git

gainer i białko to w razie braków w diecie wiec jezeli sa one duze to je uzupełniaj a do tego nie zapominaj jakies zma i witaminki

zma nie podnosi poziomu tescia to minerały

zamiast cp wez sobie np.zma

Czemu po treningu? Przecież chodzi o podniesienie poziomu tescia przed treningiem. A co myślicie o samym ZMA? narazie kupiłem treca 90 kapsułek ale będę stosował tamto.

Przy stażu 12-miesięcy napewno ćwiczy na mase. Więc cykl na monohydracie, białko/gainer/carbo wrazie braków w diecie, zma, witaminy. Jeszcze Ci troche zostanie

co mozna polecic gainer lub białko w razie braków w diecie mono bo sadze ze wczesniej nie robiłes cyklu na kreatynie, zma pozdro