zma

jak długo mozan brac apteczne zma?I czym można zastąpić zincas jak nie chą sprzedać w aptece.

mój przewidywany plan suplemaentacji w połączeniu z treningiem na gęstość http://www.sfd.pl/temat216849/ : - Thermo Speed - 2 razy dziennie po 2 tabl 30 min przed posiłkiem - Carbo - 50 g bezpośrednio po treningi - Ostrowia WPC 80 - 30 min przed treningiem i 30 min po treningu (po 40g) - SP 80 - 40 g przed snem - Tauryna Mega Caps - 1 tabl rano i [...]

Witam wszystkich.Prosze o rade bo mam nie lada dylemat.Jestem w usa i mam dostep do tych wszystkich supli tutaj i zastanawiam sie czy kupic sobie kretke glute i ZMA czy moze jakies inne wynalazki(np.Xpand) ktore w Polsce nie sa dostepne albo dosc drogie.Jak wiecie cos na ten temat prosze o odpowiedzi.Z gory dzieki.Pozdrawiam

Cześć niedawno kupiłem sobie Zma i Dibencozide Magnum, zabardzo nie wiem jak to brać, jeśli ktoś znajdzie chwile z góry dzieki ;]

Dobry Zazwyczaj to ja pomagam innym ale teraz nadszedł czas na mój cykl, który trzeba ocenić i wprowadzić do niego jakieś korekty jeśli trzeba. Cykl będzie trwał ok 60 dni od 19 września do 19 listopada /zawody/ Cel /główny/ to maksymalna siła w wyciskaniu sztangi leżąc /plan min. 180 kg w koszuli max. 190 kg/ ale co tam to tylko plany reszta [...]

Mam pytanie za pare dni skoncze brac thermo speed i zma efekty wmiare ladne chodz diete trzymalem srednio mam zamiar pociagnac jeszcze troszke rzezbe i powoli zmieniajac diete przejsc na masowke i tu nasowna mi sie pyta poniewaz mam troche kaski przyoszczedzonej i myslalem nad wydaniem jej na kreatyne ( pierwszy cykl) 1)jaki odstep od ts zrobic [...]

witam serdecznie ! bylbym wdzieczny gdyby ktos mi pomogl w takim oto temacie: jak polaczyc "milosc" do cwiczen na silowni z "miloscia" do jazdy na rowerze?? chodzi dokladnie o to jakie odzywki brac zeby straty masy miesniowej byly jak najmniejsze . obecnie redukuje pare kilo (thermo speed) i tak jezdze ok 35 km dziennie plus co drugi dzien [...]

mam troszke supli na sprzedaz, ponizej lista: ostrowia wpc80 - 3kg - cena za 1kg - 30zl tauryna - 7kg - cena za 1kg - 45zl koffeina firmy prolab - 100tabs - 35zl (mam 2opakowania) metaburn ef - 120caps - 50zl (mam 3opakowania) perfect whey protein firmy TREC- 1500g - 75zl (mam x1 - data waznosci grudzien 2005) carbo BX o smaku jablkowym - 4kg - [...]

na dniach chce zaczac 3 cykl kreatynowy. Pierwszy robilem na samym mono, drugi na CR+nitrobolon. Teraz mam troche bardziej ograniczone fundusze, więc postanowilem zrobic cykl CP/CF + TCM MC. TCM jest pewne, ale zastanawiam się nad wyborem pomiędzy CP i CF. Skład w porcji mają praktycznie taki sam, tylko że w porcji CP jest 4g jabłczanu, a w CF 3g, [...]

Siema Staż mój to 2 lata.Nie brałem odżywek i nie miałem jako takiej diety,poprostu finanse nie pozwalały ale czasy sie zmieniają :D Waże 70 kg Wzrost 174 Mój współczynnik jest 1.2 2000 + 500 = 2500 kcal Ilość białka na kg masy - 2 g Ilość węglowodanów na kg masy - 5g Ilość tłuszczy na kg masy - 1.2 (tu sie zastanawiam czy dobrze,jak coś to [...]

[...] zawsze przygode z koksem zaczynamy od poteznych matrixow kreatynowych do tego dieta -> ryz/filety/ryby/jaja/salata/pomidor/oliwa/przyprawy suplementacja dodatkowa -> whey/zma/omega3 moje wlasne proponowane bilansy kaloryczne: MASA -> kreatyna +500ckal dla endomorfikow +2000ckal dla hardgainerow REDUKCJA -> termogenik + hmb + rotacje kaloryczne [...]

Witam. Siedze sobie w robocie i mi sie nudzi.... wiec pisze . We wrzesniu atakuje "boską" mete BD 100tabl.HIEHIE plus niezbedne dodatki. I tu pytanko co po tym...?? W glowie siedza mi dwie mozliwosci: kreatyna z nitrobolonem albo ZMA lub Tribullus. Dodam, ze chodzi mi o zminimalizowanie spadkow i ciagle dazenie do przodu. Nolvadexu nie wymieniam [...]

Witamm. Różne firmy różnie podają, chce zatem usłyszeć od was jak dawkujecie ZMA - kiedy i ile tabletek. Drugie pytanko odnośnie BCAA+G mrm, kiedy brać najlepiej i jakich porcjach. pis

[...] sie,kazda opinie przemysle!Staz 1,5 roku! Mam do dyspozycji 100 Metanabol Jelfa Polska,Provilon!nolvadex 20mg dziennie przez 10dni zabezpieczenia: omega3 5g dziennie -> /uklad krazenia/ lecytyna 20g dziennie -> /profil lipidowy, watroba/ vit E 800mg dziennie -> /serce/ zma 3caps dziennie -> /gospodarka hormonalna oraz neoroprzekazniki/

witam. Co to za środek i jak dziala? Nie moge znaleść nic konkretnego w wyszukiwarce. Opłaca sie go brać jak mam juz omega 3, zma, tauryne, bialko (ostrovia), carbo?

Witam. Dzisiaj zrobiłem mały błąd bo zakupiłem Crea Fusion(olimp)180 kapsułek nie zdałem sobie wówczas sprawy że starczy mi to tylko na jakieś 11 dni (przy dawkowaniu 2*8kaps. dziennie). Ale dobra, mam do tego jeszcze l-glutamine treca-400gram i ZMA hi-teca. Rozpiszcie mi prosze jak to wszystko brać. Jeżeli chodzi o kretke to moge od kumpla [...]

Witam. ----Wiem co to wyszukiwarka i korzystalem z niej kupe czasu i nadal nie wiem wszystkiego.---- -20 lat-172cm-57kg.- -Dopiero zaczynam ćwiczyć- -posiadam diete ale nie jest idealna. Jest najlepsza na jaka mnie stać- Dostałem od kumpla który przestał ćwiczyć Omega 3, ZMA, tauryna, carbo i pare kilo ostrovi. Wszystkiego jest sporo. Czy mozecie [...]

Witam daje moje fotki pod koniec wakacji niedawno wrocilem do treningow po 1,5 miesiaca przerwy: Biceps: 38,5 Pas 76cm Waga 78,5 kg Od wrzesnia zaczynam masowke z suplami: -TCM MEGA CAPS 300 -CREATYNA OLIMP 1300GR -CELL PUMP 665GR -TAURYNA , WITAMINY -ZMA

Waga 65 Kg, 178 cm wzrostu zapotrzebowanie: b-130, t-78, w 375 6:00 2 X wafel ryżowy płatki owsiane 50g mleko szklanka jajko (ps. moge to wszystko zmiksować?) 8:30 ---//--- 11:00 chleb razowy 100g masło 10g ser edamski 30g szyneczka chuda 30g jabłko 13:30 ---//--- 16:00 - PRZED TRENENGIEM ryż 85g oliwa z oliwek 10g cycek kury 100g po treningu [...]

POSIADAM: CARBO OLIMP wit. A-Z hi-tec GLUTAMINA MEGA CAPS OLIMP KREATYNA POWDER OLIMP TAURYNA MEGA CAPS OLIMP L-ARGININA ULTIMATE TRIBUSTERON 60 ZMA APTECZNE (FILOMAG+ZINCAS FORTE) NIEWIEM GDZIE TO WPAKOWAĆ DO DIETY TRENING MAM MIĘDZY 3 A 4 POSIŁKIEM! Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki [...]