zma

stricte siłowy - cóż to za trening? zma i bcaa przez cały czas trwania cyklu?

HP lepsze niż XP imo. do tego zma, bcaa i trening stricte siłowy, dział dwubój. pozdro

creafusion lepsze, ale nieoplacalne, tak wiec wg mnie wybor jest oczywisty. d-ryboza zbedna. ZMA sie przyda.

witaminy i minerały omega-3 zma białko/gainer jak są braki w diecie. kreatyna też może być.

ja chodzi tylko o suple to zma, bcaa, glutę. zma jako taka baza. bcaa i gluta jak jest kasa.

Która kreatyna jest lepsza "TCM" cz "Crea fusion mega caps" obie z Olimpu. Zamierzam dodać jeszcze do tego ZMA i d-ribose. Zrezygnować z czegoś, cz dołozyć jakiś suplemant, bo chciałbym zrobić jeden (i pierwszy) cykl. Na siłę, a mój kumpel na masę... Warto stosować kreatynę w treningu na siłę, czy powinienem w trakcie cyklu masę robć...?

[...] ale zalezy tez jaka czestotliwosc tych treningow - odnosnie wyrabiania kondycji, inaczej sie wyrabia jak "katujesz" dzien w dzien, a inaczej jak idziesz 1-2x w tygodniu rekreacyjnie. 7. Sprobowac interwalow 8. Z supli to np: kreatyna, tauryna, zma, witaminy / izotoniki, carbo Mozna tak wymieniac, jesli nic nie powiedziales o sobie

Dzięki za odpowiedź. Po Waszych wypowiedziach i odniesienia tego do siebie postanowiłem że na najbliższe bliższe 8 tygodni suplementacja będzie wyglądać następująco: jabłczan (3tab) z estrem kreatyny (1tab) 3 razy dziennie HMB też 3 jakieś ZMA lecytyna Po skończeniu dam znać o efektach i zapewne zapytam co dalej.

będę cie obserwował mentos na bieżąco Kup se jeszcze: 3x omega3 z olimpu (bo wątpię że u nas znajdziesz z elandy), witaminy, np. 2xOlimp Vit-Min Plus i ZMA (Olimp MZB, Trec albo apteczne). Białko/gainer do uzupełniania diety. Dawkowanie: Dzień Treningowy: Rano na czczo 9,5g CP, Do śniadania 4kap omega3, 2kap Vita-Min, Przed treningiem porcja [...]

masz dietę to po co białko? a kreta jak kreta. witaminy, zma, omega-3 i starczy.

Trenujac rekreacyjnie na malych obciazeniach nie stymulujesz organizmu do budowy masy miesniowej, jak rowniez nie stwarzasz zapotrzebowania na zadne suplementy, jesli tylko odzywiasz sie prawidlowo. Oczywiscie, mozesz uzywac ZMA i innych dodatkow typowo prozdrowotnych...

Co do pytania to jak najbardziej mozesz.. Po CP i HP codów nie oczekuj . Tak naprawde wazne bedzie to jak cwiczysz i co jesz przy dobrej regeneracji.. Jezeli to zmieniles przed przystapieniem do cyklu na plus to bedziesz zadowolony.. Jak to cykl masowy dodaj do kazdego posilku ktorego bedziesz szamał lyzeczke oliwy z oliwek prosty sposob na [...]

nie wiem czy jest sens cwiczenia na ciezarach w takim wypadku. mam nadzieje ze decyzja skonsultowana z kardiologiem, podobnie watpie by przyczyna Twoich problemow byl nitrobolon. z supli przydaloby Ci sie ZMA/MZB, dodatkowo asparagin, omega3, lecytyna. spokojnie mozesz brac gainery czy odzywki bialkowe, natopmiast uwazalbym ze wszelikimi [...]

Cześć piszę do was w celu uzyskania rad oraz nakierowania mnie no dobrą drogę w pakierowaniu Moja historia przedstawia się następująco. Mój staż to rok ale to był chyba rok tytułowym rzucaniem grochem o ścianę. 1.5 miesiąca treningu ogólnorozwojowego a potem ćwiczyłem tylko splitem. Pon - klata, tric śr - plecy, bic pt - nogi barki. Wyniki [...]

MOJA PROPOZYCJA: przez miesiac lekki trening, rob ulubione cwiczenia, bez szalenstw, trenowanie ma ci sprawiac przyjemnosc. dopracuj diete. wspomaganie: tribulus. zma a w kolejnym miesiacu zwiekszaj intensywnosc z kazdym treningiem, a gdy wejdziesz juz na "wysokie obroty" dodaj jakis stack i bcaa.. bedzie dobrze powodzenia!

Jak nie masz diety to nie bierz sie za suple - taka moja rada. A jak juz chcesz koniecznie cos kupic to bierz kreatyne (mono), polecam Vitalmaxa 250mesh (zielona pucha). Duzo cie nie wyjdzie. Do tego witaminy i zma.

Bierz dwa male CP, zma, witaminy a jak ci starczy kasy to aakg.

Hmm.. co do krety to tak jak napisal King. Ale pomysl o regularnych, wartosciowych posilkach, dorzuc wegle i jakies bialko. Zrob sobie zarys diety i staraj sie ja trzymac bo to jest najwazniejsze. O kreatynie pomysl jak juz bedziesz mial pewien staz, dieta bedzie przynosic efekty itp. bo wtedy wsopmagacz jak najbardziej. A witaminki i ZMA(apteczne [...]

na masie? kreatyna i tauryna nie dają masy. przeczytaj dokładnie. imo jak już trochę kick'a ćwiczysz jakaś kreatyna może być.Wytrzymałość wzrośnie. jakieś bcaa i zma też bym dał.

dobra wszystko ladnie skladnie i dobrze ZMA- 75 zł 120 caps ok 2-3 miesiące powinno staeczyć, na sklepie jest vita-min multiple sport za 53 zł + gratis 2 paczka, jest i l-karnityna ale to kupię w aptece i jest flexit tylko nie wiem który wybrać który lepszy jest czy drink, czy w cap, czy liqiud?? wie ktos...