Suple a kickboxing i basen?

Na poczatku opisze swoj plan tygodniowy

PN 19:30-21:00 - Kick boxing
WT wolny
SR 19:30-21:00 - Kick boxing
CZ wolny
PT 19:00-20:40 - Kick boxing
SB Basen
ND Basen

Kick'a cwicze ok. 3 tygodnie, ale k0ondycyjnie i wytrzymalosciowo juz widac rezultaty ;p A na basen chodze od mniej-wiecej maja z przerwami, strasznie nieregularnie (glownie z powodu brak wolnych miejsc na torach :< )

Zastanawiam sie nad rozpoczeciem zazywania kreatyny ;p Kiedys tam cwiczylem z dieta na silce, z malymi rezultatami, przerzucilem sie na sporty walki i basen bo jakos bardziej mi to odpowiada...

Brat chodzi na silke regularnie i zazywa kreatyny,tauryny i dekstrozy + izotoniczne driny, jakos efekty widac ale nei cwiczy w taki sposob jak ja obecnie :<

Moje pytanie brzmi, czy jest sens rozpoczecia cyklu czy jak to sie zwie z uzyciem kreatyny,dekstrozy i tauryny + drinow izotonicznych ? :P Beda efekty na masie? ;p

Z gory dzieki, nigdzie na forum nie moglem znalesc podobnego tematu :<

na masie?

kreatyna i tauryna nie dają masy.

przeczytaj dokładnie.

imo jak już trochę kick'a ćwiczysz jakaś kreatyna może być.Wytrzymałość wzrośnie.
jakieś bcaa i zma też bym dał.

Hmm.. co do krety to tak jak napisal King.

Ale pomysl o regularnych, wartosciowych posilkach, dorzuc wegle i jakies bialko. Zrob sobie zarys diety i staraj sie ja trzymac bo to jest najwazniejsze. O kreatynie pomysl jak juz bedziesz mial pewien staz, dieta bedzie przynosic efekty itp. bo wtedy wsopmagacz jak najbardziej.

A witaminki i ZMA(apteczne to grosze) to oczywiscie standart.
Pozdro

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-11 22:25:50