wypowiedź wyżej --> do autora: mam ten sam wzrost i nie chce sobie nawet wyobrażać jak chudy stes, dział odzywianie i podwieszone, dobra micha powinna być teraz twoim priorytetem. z supli witaminy,o3,zma.pzdr.
[...] do tego doszło, a po kreatynie pewnie wyglądałbym jak napompowana piłka,a zależy mi na tym żeby moje mięśnie były duże ale żeby miały odpowiedni wygląd.Zastanawiałem sie jeszcze nad zakupem zma,ale sam już nie wiem, teraz jest taki wybór suplementów ze nie wiem za bardzo od czego zacząć swoja przygodę z suplementami. Z góry dziękuje za pomoc.
[...] do tego doszło, a po kreatynie pewnie wyglądałbym jak napompowana piłka,a zależy mi na tym żeby moje mięśnie były duże ale żeby miały odpowiedni wygląd.Zastanawiałem sie jeszcze nad zakupem zma,ale sam już nie wiem, teraz jest taki wybór suplementów ze nie wiem za bardzo od czego zacząć swoja przygodę z suplementami. Z góry dziękuje za pomoc.
w poniedziałek 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6` wtorek siłka środa 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` czwartek siłka piątek 75% 25' truchtu ( las-park ) rozgrzewka 20` 2x6x100m [...]
Orzel_88 jest wszystko pisane http://www.sfd.pl/bieg_na_100m_i_1000m-t108823.html w poniedziałek 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6` wtorek wolne środa 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` [...]
[...] masy ciała. 2.) Kofeina . Bardzo często zapominany element wspomagania, który niesie za sobą wymierne korzyści. Kofeina bowiem nie tylko pokonuje senność oraz pobudza, wzmaga czujność (wg amerykańskich badań nawet o 60%!) ale także pomaga (pośrednio) w redukowaniu wagi ciała. Badacze sugerują także, że kofeina może łagodzić bóle mięśniowe [...]
NITROBOLON ENERGIZED to nie jest booster NO Nie kombinuj tylko zrób normalny cykl masowy. Kup kreatynę, do tego coś do uzupełnienia diety, ZMA, może witaminy i omega 3. Potem zrób redukcję z ujemnym bilansem kalorycznym, może dodaj jakiś spalacz. BCAA jak najbardziej mile widziane. pozdro
witam,dzisiaj kupiłem zma myogenix'a 90kapsułek za 55zł.Niestety już otworzyłem,chciałem wziąć... i zobaczyłem na date- 06/08 ,czyli kończy się w przyszłym miesiącu.Oddać i wymienić na Olimpu? (to co teraz mam lepiej się opłaca) .proszę o pomoc
jesli jestes endo/mezo, to nie zawracaj sobie glowy srodkami takimi jak: - dextroza - carbo - gainer ---------- jedyna pora kiedy na ktorys z w/w mozesz sobie pozowlic to czas po treningu TKD, choc i tu bylbym ostrozny. ---------- Kreatna jak najbardziej. Odzywka bialkowa - jesli są braki w diecie (od diety powinienes zaczac). Zestaw [...]
Tak - ja bym poleciał na Thermal'u core, a potem wrzucił Venoma HD( do 2 kaps dziennie max, przy Twojej wadze i to w ostatniej fazie), z tym, że bez LD, zamiast niego dałbym ZMA, bo spalania po LD raczej nie oczekuj - nie trafiony produkt po prostu Polska instrukcja na Atro związana z wymogami prawnymi. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
[...] powtarzane procesy prowadza do coraz wiekszej adaptacji organizmu- cos jak z bodźcami treningowymi- z tym, że te stymuluja a suple pomagaja aby organizm sie przystosował... zma/mzb/ jest jak dla mnie kolejnym żelaznym suplem. arginina także nie do pogardzenia- ale raczej w mniejszych dawkach i podzielonych/nie jak kulturyści/. kreatyna- w tej [...]
[...] natomiast na mase czy sile wpływa przede wszystkim rodzaj treningu a także odzywianie. kreatyna jest supl. uniwersalnym swietnie sprawdzającym sie w obydwu przypadkach, zma także, lecytyna tez jest do dodania/szczególnie siła albo odtłuszczanie/, bcaa, glutamina/ze wskazaniem na silę/, hmb/ze wskazaniem na sile i redukcję/... mozna by [...]
Przede wszystkim spokojny i regenerujący. Bez preparatów typu ZMA, czy ten nigdy nie mogę zasnąć i mam niespokojny sen. Poza tym szybsza regeneracja i np zawsze jak rano się budziłem to miałem mięśnie napięte, mimo iż wieczorem mogłem mieć sflaczałe.
czy mozna sie jakos przygotować do treningów MT przed te kilka miesięcy - rozciąganie kondycja cos jeszcze ? biegaj i rozciągaj się po bieganiu jest szansa ,ze na siłowni sie tez cos zbuduje ? (tez 3 treningi np. FBW) przy diecie, odzywkach (bez sterydów) ? wiele zależy od indywidualnych predyspozycji, ale jest szansa. Zadbaj o regenerację, [...]
Witam Planuje zakup HGH Night i nurtuja mnie dwa pytania: 1. lepiej wprowadzic go do stalej suplemntacji czy lepiej stosowac cyklicznie? 2. czy branie HGH Night zgodnie z zaleceniami producenta moze w jakikolwiek sposob kolidowac z ZMA aptecznym lub "firmowym" tez branym przed snem? Z gory dzieki za odp P.S SOGi beda o ile wejda