zma

Cześć Darku napisz mi jeśli możesz coś o przydatności ZMA TJ DO CZEGO SŁUŻY?z czym warto łączyć ? Sposobach dawkowania? No i czy wogóle warto.Dzieki, pozdrawiam.Piotrek. piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Piotruś, Danone podał post "ZMA na lato" zerknij tam szukala

Spokojnie może być - wystarczy jak weźmiesz ZMA 30 minut przed białkiem. Danone

Piotruś proponowałbym połączyć ZMA z HMB. Dawki HMB najlepiej równomiernie rozłożyc w ciągu dnia szukala

Ja bym wziął razem z HMB. Ostatecznie możesz HMB wziąć o 22:20, a ZMA o 22:40. Danone

Jak dla mnie to za małe dawki o-3 i ZMA

Po przemysleniu kilku waznych kwestii,postanowilem odpuscic z suplementacji cp+zma apteczne i omege3,zastosowac same spalacze+hmb liquid i pozbyc sie ok.4kg fatu,a potem zrobic cykl czysto masowy.Dieta bedzie szczegolowo trzymana.dzis rano platki owsiane+200ml mleka+jajko gotowane+2orzechy wloskie. Teraz jestem po drugim posilku,170g [...]

[...] kicha dzis wieczorem odpuszcze serek wiejski,zrobie ten kisielek to wkleje foty..teraz na trening.pzdr jutro dam 5orzechow starczy?czy jeszcze wiecej,po ile walicie?a zma apteczne i omege mowisz teraz zostawic? wrocilem z hittu-dzis jest parny dzien,ale dalem rade zrobic 5interwalow,pod zalal mi dzis dopiero oczy,tak na marginesie z [...]

[...] i sporo biegam i jezdze rowerem. kilogram czy dwa juz poszly w plecy. ale po swietach zaczynam znów ćwiczyć. mam juz wpc 80 ostrowi dla uzupełnienia diety. i nie wiem co do tego kupić. myślałem nad jakims zma albo coś co podnosi poziom testosteronu albo arinine żeby podniesc troche hormon wzrostu. co polecacie? a może jakas odżywke innego typu?

Cześć Marcin, mam pytanie i pewnie mógłbyś mi coś poradzić. Niedługo planuję zacząć wycinkę i zastanawiam się nad suplementacją okołotreningową. Generalnie planuję to tak: - pierwsze 2-3 tyg. bilans kcal minimalnie ujemny + aeroby - potem 2 tyg trochę obcięcie węgli + dorzucenie lajtowego spalacza - potem 2-3 tyg mocny spalacz + więcej aerobów I [...]

[...] D i minerałów takich jak: jod czy selen, jednakże kupowanie osobno wymienionych witamin i minerałów wychodzi zdecydowanie drożej. Myślałem również nad beta alanina lub zma, jakieś sugestie? /SFD/2017/9/4/730db1e2b41046cbb11be0de95a5430d.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-04 18:18:12 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w [...]

Masz sie dobrze odzywiac. Witaminy osobiscie kupuje na dzien multi z NOW food, na wieczor daje ZMA. Daje to tak na wszelki wypadek, bo jakos u mnie roznic przy oznaczaniu wit/min specjalnych nie bylo. Niezaleznie czy cos bralem, czy nie :p Warto natomiast kupic omege, tran lub olej rzepakowy tl na zimno oraz olej lniany, zeby wspierac uklad [...]

[...] kilka innych szczegółów. Ponadto stoją one sobie na póce w kuchni i czekają na wezwanie: GB, Monster mass, ostrowia.. Ilośći nie duże, ale regularnie uzupełniane. Co do zma: nie używam. Biorę wersje apteczną i też mniej więcej wiem jak ją szamać Ale pytania co do sameg cyklu krety: czyli CM3+ CP? Jest jakiś sens brania po takim cyklu [...]

Sprobuj wziasc sobie ZMA(moze byc nawet apteczne) i ja przy takim treningu napewno zainwestowalbym na dluzsza mete w HMB, no chyba ze masz zamiar kombinowac cos z waga bo po HMB nie jest latwo zbic wage, z drugiej strony z tego co slyszalem to obciazenie tego typu nie jest wskazane podczas biegu itp. strasznie jedzie po stawach. A tak wogole to o [...]

[...] strasznie eksploatuja sie stawy od tego, nikomu nie polecam wykonywac tego typu treningu ;] efekty sa na poczatku, ale pozniej sa bardzo duze problemy z tego powodu ;] tak profilaktycznie bralbym wapno codziennie, przed i po treningu carbo, po treningu jakies aminokwasy no i zma + omega3 (standard prozdrowotny, a w dodatku wspomaga regeneracje)

[...] 150g Warzywa kcal 850 V Owsiane 40g oliwa 20ml 350kcal Razem kcal 2400 Pon: siłownia Wt: hiit Śro: siłownia + aeroby ok 20-25 minut Czw: tabata Pt: siłownia = aeroby 20-25 minut Sob: hiit Ndz: wolne Suplementacja: dyma-burn xtreme rano na czczo, i 30 minut przed treningiem,zma apteczne przed snem +omega gold 3 do sniadania. Tak będzie dobrze?

JacO: Dzieki za soga duchowego. Ten czas dojscia do 100 na 20 powt to i tak krotko, ale sa tacy ze latwiutko dojda. Ogolnie jednak nie jest to jednak az tak dlugo, wiekszsc sie wykrusza psychicznie przy "magicznych" liczbach , tzn ciezarach/powtorzeniach. Pozdro! BorutzM: "I do tego jaka diete proponujesz?" Serwatka na [...]

czyli jak będą opuchnięte lub za swędzą tak? a czosnek zma tez odpuscic? mete moge miec apteczną. Mimo wszystko skuszę sie chyba pierw na h-drol lub epi

Marklin, hee? Kazaam. Dużo Provironu, dużo Tribulusa, dużo ZMA... i metka z 10mg/ed Da radę.

a mi sie dzis snil animalfit i jeszcze jakas aktorka z polskiej TV! stara byla wiec inna bzykalem hehe a 3dni temu w snie w mym domu zagoscil micen z qazarem ZMA RULEZ a co do tematu.. to nie ma co sie rozwodzic i planowac.. trzeba wbijac i rosnac.. a jak sie przestaje rosnac to sie robi regenerejszyn i znowu sie wbija hehe!