Pierwszy cykl,48 lat.

...

Ekspert

Szacuny 3985 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

Masz sie dobrze odzywiac. Witaminy osobiscie kupuje na dzien multi z NOW food, na wieczor daje ZMA. Daje to tak na wszelki wypadek, bo jakos u mnie roznic przy oznaczaniu wit/min specjalnych nie bylo. Niezaleznie czy cos bralem, czy nie :p Warto natomiast kupic omege, tran lub olej rzepakowy tl na zimno oraz olej lniany, zeby wspierac uklad sercowo naczyniowy.

OnGear

...

AbuM

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 343 Wiek 53 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5710

W chwili obecnej magnez z vit 6 oraz cynk.
Olej lniany wraz 15 ml z ostatnim posiłkiem czyli twarogiem idzie.

Co do cynku mam podejrzliwość bo ma 10 mg,a czytam że powinno się brać 90 mg- 9 tabletek mam brać?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja wlasnie robilem badania po 3-ech dniach bez supli i wszystkwn ok, a wiec zalezy m diety. Multiwitaminy napewno mozesz dac.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To co Krzychu do tego czosnek, najlepiej prawdziwy. Ja polykam cale zabki to tak nie wali z oddechu ;)

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3985 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

Z tymi wszystkimi witaminkami i mineralami to jest tak, ze zeby cos dyglo na skali to by trzeba garsciami brac. A z drugiej strony to wynika, ze jakos wbrew ogolnej nagonce to nasze zarcie nie jest strasznie ubogie w mikroskladniki, bo polowa powinna ludzi miec anemie, a druga szkorbut

Troche pobijesz to moze byc jakas profilaktyka ziolowa potrzebna. Zaleznie od potrzeb np cisnienie podskoczy lekko to jak Arek pisze mozna sie na poczatek czosnkiem ratowac, wyciagiem z jemioly. A przajdzie moment, ze nie bedzie wyjscia i trzeba dac chemie. Wit i mineraly tez mozna dostosowywac juz konkretnie do potrzeb. Np moja baba ktora, diete ma pewnie ok 1000kcal musi brac magnez bo inaczej ma skurcze . Facet, ktory zre na masie w opor moze brakow nie miec.

Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 13.02.2019 20:54:15

OnGear

...

AbuM

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 343 Wiek 53 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5710

Arek 90 czosnek od roku pije 3 x dziennie.
Mikstura babci. 9 czosnków zalewam spirytusem i do lodówki. Po 10 dniach biorę i po kilkanaście kropel do posiłku. Także czosnek odchaczony.

Jak Ty to robisz że wyniki ok, niezły magik jesteś.

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914

Lecytyna , potas , magnez ,wapń

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

AbuM
Arek 90 czosnek od roku pije 3 x dziennie.
Mikstura babci. 9 czosnków zalewam spirytusem i do lodówki. Po 10 dniach biorę i po kilkanaście kropel do posiłku. Także czosnek odchaczony.

Jak Ty to robisz że wyniki ok, niezły magik jesteś.

Nie wiem, mysle, ze to od diety, zero alko i....malo snu,bo czasami na sen mam 4-5 godzin :) Ostatnio moja dieta to: jajka, piersi kuraka i twarog, do tego codziennie cos w rodzaju serek wiejski na zmiane z jakas ryba np makrela w occie, sledz w gotowcu- w smimmtanie czy w sosie grzybowym, olej lniany i z pestek dyni. Warzywa glownie pomidory i ogorki kiszone, malo wegli, bo tylko jakis kawalek chleba razowego ze slonecznikiem, sporadycznie ziemniaki czy 50 gram platkow, albo ryzu. Pilnuje, zeby bylo 200g bialka.

...