zma

Zma, np. REMplus 4plus nutrition (nie mam plusa %-)), melatoninę, sam tryptofan, opcji jest wiele.

Zma, np. REMplus 4plus nutrition (nie mam plusa %-)), melatoninę, sam tryptofan, opcji jest wiele. zjadlem tego REM+ cala paczke, i pomimo, ze na poczatku wydawalo sie, ze lipa, po odstawieniu przekonalem sie, ze dzialal dosc milo:)

ZMA lub GABA to i ja muszę zakupić, bo przez te mecze wieczorami to rano grawitacja czasem tak silna, że ciężej wstać niż nie jedną sztangę podnieść. A praca czeka i pieniążki na papu i suple trza kosić. Coś do tego REM+ nie jestem przekonany, ale jeszcze nie brałem więc muszę zaufać Wam na słowo :-P . 120kapsów i 1dziennie to na 4 miechy widzę, [...]

Kreatyna ok 5g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html BCAA ok 10 g przed siłownią http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_BCAA_Intra_Hardcore_-opis29004.html Na noc gaba jakieś zma

Jak dawkować: DAA 1000 Activlab ZMA Activlab wit. B6 L-arginina? Zmieniony przez - Loss9 w dniu 2014-06-29 14:21:33

daa na noc ok 3g ZMA wg opakowania przed spaniem vit b6 ok 200-300 mg do DAA moze byćw 2 dawkach w ciągu dnia arginina przed treningiem wg odczuć

ZMA od Activlaba, 2 kapsy starczą? Czy twardo trzymać się tego co producent zalecił (3 kapsy)?

ile po posiłku przedtreningowym brać dawke SAWa? Pół ggodziny przed reningiem biore tez bcaa. 30min przed treningiem z bcaa minimum 60min po posilku ZMA od Activlaba, 2 kapsy starczą? Czy twardo trzymać się tego co producent zalecił (3 kapsy)? testuj 2, zobaczysz jak wyjdzie w praniu

Tak ZMA to po prostu kompleks mikro i makroelementów :) czy dołożyć? to zależy od zapotrzebowania na ten pierwiastek ( masy ciała, trybu, życia, ilość magnezu w diecie )

87kg, 3 razy w tyg FBW (po 30 serii), redukcja, 2100 kcal :-) W typowych ZMA ilość magnezu to ok. 300-400mg, dlatego zastanawiam się czy nie dorzucić.

Samej Gaby nie czułem zbyt, choć brałem tylko 2g (może za mało) . ZMA/Magnez to leci standardowo , Ew. myślałem o Mental Focus ze sciteca + Dendrox V.1 i lecieć to w pracy ale przesadzam ze stymulantami więc myślałem jednak o czymś gotowym na sen bo i nie mam czasu i ochoty codziennie to odmierzać. (+ unikam milionów pytań ze strony żony , czemu [...]

Melatonina (polecam LEK-AM 5g) ZMA Arginina Jak dla mnie kombo mistrz, gównie za zasługą melatoniny, a mam naprawde ciężkie problemy z zasypianiem i ogólnie snem :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-16 23:43:09

a dawki po 400-500mg bedą dobre czy lepiej po 200? Swojego czasu brałem apteczne ZMA to brałem przed snem bodajże 400mg. Dlaczego nie powinno brać się po siłowym? a po Sw? Ponoć jest dobrym antyoksydantem, więc jest chyba wskazane, nie?

Hej, Co na poprawę snu - Gaba czy ZMA?

Do tej pory stosowalem : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold-Vit_C_500_plus-opis1208.html myslisz ze lepiej dalej tak kontynuowac niz kupic taki caly kompleks witamin ? Zma na sen a wit c na odpornosc reszta witamin z diety mysle ze jest uzupelniona dlatego tak stosowalem...

Można nie drogo sobie zrobic zestaw wspierający odporność i samopoczucie. Ja biore multiple sport z olimpa, gold omega 3,osobno biore tez ZMA, vit.C(spokojnie mozna nawet brac te 3g),vit.D,vit.B6,czosnek w kapsulkach i lecytyne sojową. Raz na jakis czas zarzucam tez aspirine. Jesli chodzi o witaminy i mineraly bardzo wazna jest forma. Ja zawsze [...]

nie ma takiej mozliwosci. jedynie produkty typu gaba, zma moga powodowac, ze sen bedzie glebszy bardziej "wydajny" jednak kilku godzin dobrego snu nie zastapi zaden proszek

Czy o3 można brać razem z ZMA przed snem?

Jakie witaminy z minerałami polecacie brać w zamian za preparaty multiwitaminowe żeby jedne nie ograniczały wchłaniania drugich (tak jak bodajże wapń i magnez albo cynk) i żeby w miare ekonomicznie wyszło? Myślałem żeby kupić wit D +wapń zma żelazo +wit C Nie wiem co jeszcze albo jak to inaczej wybrac

podbijam: Jakie witaminy z minerałami polecacie brać w zamian za preparaty multiwitaminowe żeby jedne nie ograniczały wchłaniania drugich (tak jak bodajże wapń i magnez albo cynk) i żeby w miare ekonomicznie wyszło? Myślałem żeby kupić wit D +wapń zma żelazo +wit C Nie wiem co jeszcze albo jak to inaczej wybrac