[...] przerwe.. wszystko szlo ladnie i pieknie czyli sila i masa az do tego tyg! zaczela spadac sila odraz obwody maleja! dieta i dodatki do diety tez sa(bialko,carbo oraz aakg i zma) moze to przyczyna tego ze od 2tyg zaprzestalem jesc vitamin multiple sport zeby sie 'odmulic'? mysle ze zaczne teraz treningi na mniejszych ciezarach z wieksza iloscia [...]
Luk122 testuje właśnie glutaminę w połączeniu z bcaa ,WPC75, kreatyna ,ZMA ,tribulusem i powiem szczerze ,ze nie narzekam. Korzystam z wszystkiego co moze pomoc ,a jeśli dodatkowo glutamina mnie uodparnia ,to już w ogóle rewelacja -zwłaszcza,ze zbliża sie zima
Mam male pytanko. Ostatnio chorowalem, a od przyszlego tygodnia chcialbym od nowa zaczac treningi, ktore mam 4 razy w tygodniu (krav maga). Chcialbym sie dosyc szybko zregenerowac i zdobyc troszke dodatkowych sil zeby nadrobic stracony czas. Slyszalem, ze dobry rozwiazaniem jest branie ZMA (z tribullus) razem z glutamina. Z drugiej strony [...]
gluta droga ale jesli potrzebna CI na podniesienie odpornosci to ok. JA stosuje zen szen i stosowlecz czosnek w kapsach i bylo ok. JAbi Ci pewnie napisze ale najlepsze sa tzw chelaty olimpowkie Chelat cynku i magnezu <to taka wersja tansza ZMA> ale ja bym treningi odpuscil na jeszcze tydzien - niech organizm w pelni sie zregeneruje ps [...]
TY LUKK WIDZISZ ZEBY GDZIES NAPISAL ZE BEIRZE KREATYNE PRZED SNEM ? PRZED SNEM BIERZE HMB A KREATYNE PRZED KOLACJA Extreme Mens Formula zostaw nie poczujesz żadnego działania, lepiej zamiast Tribulusa kup ZMA - Chela MZB z Olimpa fajnie sie po tym śpi i uzupełniasz niedobroy magnezu no i cynku
Witam . Mam pewien dylemat z ktorym mam nadzieje mi pomozecie .Po okolo rocznej przerwie wrocilem do treningow (cwicze juz okolo 3 miesiecy)i zapisalem sie wlasnie na tajski boks i nie wime jak te dwie rzeczy pogodzic ( czy wogule idzie ).Na tajski zamierzam chodzic dwa razy w tygodniu w wtorek i czwartek i nie wiem jak rozplanowac silownie. [...]
to spróbuj innych- a jak reagujesz na magnez czy cynk kupiony w aptece/np. filomag?/probowałeś kiedyś, czy jakiegoś innego zma? pytam bo to fajna i pozyteczna- pomocna także przy cyklu- sprawa.
no ale tribusteron nie działa to po co ci to dozbieraj se punktów i weź coś co sie przyda Lepiej zakup Chela MZB z Olimpa (ZMA) przynajmnije uzupełnisz niedobroy magnezu i cynku Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-17 14:30:34
sorki za odswiezenie mam 16 lat czy moge brac ZMA ?? nie chodzi mi tu o zadne podwyszenie tescia czy cus tylko o regeneracje , bywa tak ze moge spac tylko 7 i pol godziny i wydaje mi sie ze to zma by mi sie przydalo co wy na to ?
madrego masz kolegeprzejdz do dzialu odzywianie uluz sobie porzadna dieta uzupelnij bialkiem albo gainerem kup tez witaminy omega 3 i ZMA a o kreatynie mysl pozniej
Drodzy panowie;D Wiec tak sprzedałem ta l glutamine, trubulusa oraz amino wymienilem doplacilem takie tam i mam: nitrobolon 2 treca Gainer Vitamaxa ZMA Animal Pump Jak dawkowac itp zeby zaoszczedzic czas nitrobolon juz wiem jak dawkowac gainera tez.... ale co ZMA i Animal Pump... dzieki za pomoc PZDR tak przy okazji moja dieta: 1 posiłek Mleko [...]
Dla mnie najważniejsza Porcja kreatyny jest po treningu z animal pump wyglądać to bedzie tak Dzień Treningowy: Rano 10 gram Nitro 2 Przed Treningiem 1 Saszetka AP Po treningu: 15 gram Nitro 2 Na Noc: ZMA 30-60 minut przed snem Dzień Nietreningowy: Rano: 10 gram Nitro 2 Popołudniu: 10 gram Nitro 2 Na Noc: ZMA 30-60 minut przed snem Zmieniony przez [...]
...to nie jest środek na sen to tylko jeden z jego pozytywów. możesz oczywiście brać zma jednakże lepiej byłoby polecic ci pełniejszy zestaw minerałów/witamin -z magnezem, cynkiem wlaśnie- np. multi ple sport- chyba tak sie nazywa- mam nadzieje, ze nie przekręciłem nazwy/.
Witam. Jestem uzytkownikiem tego forum od 2 lat i przyszedl czas by za bezcenną wiedze ktora posiadlem dzieki niemu sie odwdzieczyc. Test obejmuje trening 10-miesieczny. Aktualizacje beda mialy miejsce CO MIESIAC! nie codziennie. rozpis cykli: *2xknockout + TCM +HMB + Gold Omega-3 + Prolongatum + NightProtein Blend + ZMA + witaminy + Glucosamine [...]
ZMA -"Brać czy nie brać?"
