piotrekp25
Witam. Na początku chciałbym wyrazić podziw dla tych wszystkich którzy zajmują się tym forum bo to co robicie jest na prawdę WIELKIE. Ale przejdę do sedna. Ćwiczyłem około pół roku z przerwami. Przyniosło to jakieś efekty jednak chciałbym rozpocząć trening z jakimiś "specyfikami". Do tej pory nie miałem jakiejś diety jadłem co popadnie a to na pewno nie pomagało.
Tak więc chciałbym prosić o rady które pomogły by mi dokonać trafnego wyboru. Myślałem o kreatynie białku i węglowodanach jednak kumpel powiedział że kreatyna pełni funkcje białka i ona wystarczy. Jednak chciałbym zapytać fachowców.
Jeśli ktoś chciałby pomóc przez gg to 9845373.
Z góry dzięki! Pozdro dla całego forum.
Tak więc chciałbym prosić o rady które pomogły by mi dokonać trafnego wyboru. Myślałem o kreatynie białku i węglowodanach jednak kumpel powiedział że kreatyna pełni funkcje białka i ona wystarczy. Jednak chciałbym zapytać fachowców.
Jeśli ktoś chciałby pomóc przez gg to 9845373.
Z góry dzięki! Pozdro dla całego forum.
Krzysztof Piekarz
jabolcokk
przejdz do dzialu odzywianie uluz sobie porzadna dieta uzupelnij bialkiem albo gainerem kup tez witaminy omega 3 i ZMA a o 
Ivanovv
Radze ci kupic Kreatyne na początek zwykłe mono + witaminy + Białko/gainer i ewentualnie jakies carbo to juz zalezy od kasy!
