zmęczenie

[...] na małe partie po 3 serie po 8-12 powtórzeń. Przerwy wg. uznania od 6o-->9o sekund. Tylko ich pilnuj bo to ważne. Ból przy napinaniu mięśni to normalka. Czasami wystąpi brak zakwasu i to tesh normalka,ale w toku planu.Po 1-szym tygodniu powinnieneś czuć każdą partie. A po każdym treningu w cylku na drugi powinnieneś czuć zmęczenie mięśnia.

clena nie chce brałem kiedyś i skutki uboczne takie jak drżenie rak kołatanie serca zmęczenie są nie do przyjecia dla mnie :) ..poprostu slabo mi sie cwiczylo na tym osiagne cel bez clena a co do odblo mam clomid 24tab paczkę nolvy i 5000jednostek HCG mam plan rozcieńczyć to z sola fizjologiczna i zrobić z tego 5 schotów po 1000iu będę walić co 2 [...]

TEN-SHIN nie czaję... możesz jasniej (może to zmęczenie u mnie)

[...] zatorów, zawałów w różnych narządach (np. mózg, serce, płuca, nerki itd.) z całym wachlarzem konsekwencji i objawów chorobowych dla organizmu (powiększenie śledziony, zmęczenie, duszności). Poza tym dłuższe używanie equipose powoduje jeszcze jakieś zmiany we krwi, ale nie chodzi tu o nadkrwistość, o których więcej nie mogę powiedzieć, aż [...]

[...] progres Dzięki za rady, co do wiosłowań, zostawię sztangielką jako wcześniejsze, ze względu na nie przemęczone plecy, większy ciężar i dokładność wykonywania (mniejsze zmęczenie) Wrzucę dietę jeszcze jak by co 4:45 200g płatki owsiane 40g orzechy 300g jajecznica (całe jajka) banan+ananas Pracuję (tymczasowo, więc brak czasu na papu) więc [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Nie wiem właśnie jak to jest mozliwe ze jesli wykonuje sie najpierw 12 10 8 powtorzen ze mozna miec pozniej sile na wykonanie 6 powtorzen i miec wiecej sily niz jakby sie dało po krotkiej rozgrzewce odrazu ciezar dopasowany dla serii najciezszej. To juz nie jest rozgrzewka ale wstepne zmeczenie.

to raczej tylko zmęczenie... musisz nauczyć się odróżniać bóle, to się bardzo przydaje... więcej Ci raczej nikt nie powie, bo nie wiemy co masz na myśli mówiąc "przedobrzyłem" i "ból" Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-02-08 22:09:29

W przypadku treningu Radka szło z pewnością o wstępne zmęczenie mięsni,, które Radek chętnie stosował.

A wiec Ci-ho-pek sprawa wyglada tak: -4tygodnie max jedziesz na tego typu treningu. -jezeli np w serii wlasciwej (tj 6powt)mimo wszytsko dales rade zrobic 8powt to zwiekszasz obciazenie. A ile to zalezy od grupy miesniowej, np. dla klatki lepiej zrobic delikatny skok rzedu 2-3kg. Tak samo biceps, triceps itp Dla nog i plecow mozna probowac troche [...]

Witam! Pora na wypis z wczorajszego trenignu ciągów: Martwy Ciąg 75/8, 100/6, 130/6x6 Pendlay Rows 80/8, 90/3x6 Drążek 3x8 Biceps sztanga 40/3x8 Biceps młotki 18/3x8 Uginanie nóg 97,5/5x5 Martwy Ciąg - +5kg - zgodnie z zaleceniem Senegrotha zaczynałem start z dupą niżej niż zwykle.Wyglądało to trochę jak siady ze sztangą w rękach.Cholernie [...]

ok 200mg, nie jest to wiele ale na mnie dziala jak trzeba Tym barzdiej ze starams ie wogole nie pic kawy. (tlyko w sytuacjach jak mam ochote, skrajne zmeczenie, konkretniejszy trening, zawody) Nie no generalnie gadka sie zalacza Drzenie rak mialem wrazenie ze tak, ale to nie ta dawkaa Pozdro Pozdro

[...] 4 do 6 min. b-między 2 i 3 ćw.czas odpoczynku 3 do 4 min. c-między 3 i 4 ćw.czas odpoczynku 2 min; 4.ogólna liczba powtórzeń(ćw.) nie powinna przekraczać 3-4.ze względu na zmęczenie.między seriami ćw. tzn.3-4 powtórzeniach przerwa na odpoczynek powinna wynosić od 15-30min. ok.i następne. dla rozwoju aerobowej wytrzymałości : 1.trening [...]

[...] wąsko leząc 12,8,6--53kg przy 6 powtórzeniu zabrakło mi sil... -francuz sztangielka z boku 12--9kg,8--13kg -uginanie przedramion stojąc ze sztanga 12,8,6,6 22kg+sztanga trening ogólnie trochę dziwny nie wiedziałem co ćwiczę a zmęczenie takie ze szok porostu na nic sil nie miałem...ale jakoś rade dałem http://pl.youtube.com/watch?v=z9kHfJ0u3iM

[...] oraz senności (KIEROWCY wyruszający w nocna trasę !) W przypadku odczuwania senności i znużenia jazda należy zażyć 1 kapsułkę wraz z gorącym napojem Thermal PRO zniweluje zmęczenie oraz senność, spowoduje bardzo dobra koncentracje, wyostrzenie zmysłów oraz poprawi witalność i trzeźwość umysłu. 5) W celu Podniesienia Libido i ochoty na Sex [...]

oj przepraszam pozjadałam literki...zmęczenie daje o sobie znać;)

Ja mam: Wzrost 182cm Waga: 85 kg Wiek: 23 lata bf: 12,7 % czyli 10,8 kg Powiem tak - byłem na badaniu tkanki tłuszczowej i dostałem następujące info: (może kogoś to zainteresuje) ------------------------------------------------------------------ 1. Niedobór Tkanka tłuszczowa: Kobieta - poniżej 20% Mężczyzna - poniżej 10% Stan zdrowia/Zagrożenie [...]

heh... śpisz wystarczająco długo... a jak z posiłkami? moze nie dostarczasz tego co powinieneś :) ale tak na zdrowy rozsądek - 3x siłka + 3x kick ... chciałbys nie być zmeczony? zmeczenie to reakcja organizmu na wysiłek fizyczny... :)

[...] odżywia, matuje. ściąga pory. Widocznie redukuje niedoskonałości skóry. Skóra mężczyzn wydziela dwa razy więcej łoju niż skóra kobiet. Codziennie działające czynniki (stres, zmęczenie, zanieczyszczenie środowiska) potęgują rezultaty tego zjawiska powodując, że skóra miejscami się błyszczy, pojawiają się niedoskonałości, rozszerzone pory i [...]

No tak, ale niewytrenowanie to przy takich obrotach zmęczenie, którego ja nie czułam...