zmęczenie

[...] póki jeszcze mogę unieść ręce do klawiatury Trening nie był szalony pod względem ciężaru, ale sporo powtórzeń i koncentracja na "górze" zrobiły swoje -przyjemne zmęczenie i sen twardy jak zderzaki jeepa Tam gdzie napisałam 1xciężar chodzi o sztangę, 2xcoś to hantelki. A pompki były damskie i męczące, wstyd Po śniadaniu z indora z [...]

[...] mimo palenia czuję lekki zapas. Natomiast przy bicepsie jest już opór i na razie nie zwiększam obciążenia. REFLEKSJE Na treningu dałem z siebie wszystko co przełożyło się na zmęczenie później. Aeroby udało się dokręcić do 30min, ale przy 25 miałem już mały kryzys hehe. W sumie cały dzień bez większego głodu, jak na razie jest ok. Cały dzień [...]

no właśnie ja mam różne waha się około 140/80 rzadko 150/90. Na komisję lekarska mam 120 km i obawiam się że nerwy + zmęczenie dojazdem może równać się za wysokim ciśnieniem. Ale czym więcej o tym myślę tym co raz bardziej się tego obawiam ehhh...

1.na tricpes prostowanie ramion na wyciągu- właśnie dlatego że to ćwicznie izolujace jak widze że ktoś łaczy KLATE Z TRICEPSEM I nie wytumacze tego że triceps i tak Dostaje dobrze w kość w trakcie treningu i nie potrzeba tyle ćwiczen (proponuje wstepne zmeczenie miesnia) to niepozwoli poszaleć. 2.podciaganie sztangi wzdłuż tuŁowia bardzo obciaza [...]

Amfaz marzenia są po to żeby je móc spełniać,trenuj ciężko trzymaj michę a efekty przyjdą same. Faktycznie udzielając tego wywiadu byłem już strasznie zmęczony, to była niedziela czyli ostatni dzień FIBO i zmęczenie osiągneło apogeum ale w sercu była radość,że wszystko tak fajnie wyszło.

[...] impreza masz rację zobaczyć coś takiego to coś niesamowitego aż potem ciężko się żegnać, chciało by się jeszcze zostać z przyjaciółmi. Co do zmęczenia to najbardziej te zmęczenie było widać na filmikach z wywiadami akurat u Dawida(Giszmana) najbardziej zobaczyłem tą oznakę zmęczenia. Nie dziwię się wszyscy włożyliście w to masę pracy,wysiłku [...]

No własnie dzis na treningu na basenie czułem zmeczenie i dlatego zastanawiam sie czy nie zrobic sobie jakiejs przerwy tygodniowej. Włanie mam zamiar robic trening dzielony, opisywałem poszczegolne cwiczenia w innym temacie : http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99_do_oceny-t738499.html A co do FBW to sa jakies minimalne efekty, w postaci siły i [...]

Było fajnie na prawdę fajne i wporządku towarzystwo. A stres i zmęczenie również było. Był luz i było spięcie. Ale warto pojechać choć raz na FIBO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-05-16 21:46:46

Witam, ze wzgledu na sporo pytania odnosnie witaminek iyp. pomyslalem, ze zaloze ten trmat i rozwiklam czyjes problemy i rozmyslania A wiec zaczynamy: Witaminy rozpuszczalne w tluszczach: Wit. A - # Glowne funkcje w organizmie: Warunkuje prawidlowy wzrost i rozwoj organizmu, bierze udzial w procesie widzenia, jest zwiazana z praidlowym [...]

W jednej rzeczy na pewno możemy się zgodzic – jeśli zamierzasz trenowac boks, przerzuc się na trening z partia trenowana z wieksza częstotliwością, aczkolwiek mniejsza objętością (majac na mysli objętość na dany trening). mc ze szrugsami Szrugsy to mocne izolowane cwiczenie na trapeza, glownie jego gorna czesc. Nie sa oczywiście [...]

Witam, W jaki sposób rozpoznać przemeczenie? Pracuje około 12h dziennie w odstepach czasowych 8-16 (praca lekko fizyczna z umsłową) oraz niecodziennie od 22-2 (praca fizyczna). Często czuje osłabienie, nie mówiąc o wstawaniu rano :) no ale to normalne. Jem magnez i potas..czasem podczas pracy popijam jakis izotonik. Nie wiem czy to nie za mało, [...]

Może to zmęczenie jest przez tarczyce właśnie? Trzymam kciuki by było w porządku.

[...] tricepsa nie ćwiczyłem ponad pół roku. 5 powtórzenie ostatniej serii lekko wyżebrane, więc nie zmieniam. Bicek ok, za tydzień to samo obciążenie, co by nie oszukiwać. REFLEKSJE Dzień nie był zbytnio męczący. Lekko odczuwałem zmęczenie po ciężkim porannym treningu, ale jak najbardziej pozytywnie. Nie odczuwałem głodu, ani zmęczenia psychicznego.

[...] mi się na tym wyciągu robi. - podczas poszczególnych powtórzeń czułam pracę mięśni dla których dane ćwiczenie jest dedykowane. Jestem z tego bardzo zadowolona - czuję zmęczenie mięśni, są takie bezwładne, mówią "idź spać dziewczyno, daj nam już spokój" ... Jutro jadę z Młodą na urodziny babci. Przede mną pierwsze wyzwanie - [...]

Po zrobieniu 3/4 serii na klatę więcej już nie mogę. Nie jest to zmęczenie lecz zaje... ból który nie pozwala mi wgl wycisnac ciężaru. Po każdym treningu mam zakwasy i na przyrost siły nie narzekam, ale nie wiem co z tym fantem zrobić aby jeszcze bardziej wymęczyć mieśnie. 16 lat Staż 8 miesięcy Jak zacząłem cisnąłem 90 x3 a teraz 140 x2 Masa: [...]

[...] w 38s (na 350 miałem pewnie około 50-51s) i się nie zmęczyłem zbytnio. Ale źle rozpocząłem, myślałem że pierwsze 200m lecę ok, ale po 200m, patrzę, że mam duużo sił i b.małe zmęczenie. Ale nogi trochę po setce (w konkursie) dziwne na tym sprawdzianie. Trener też mówił, że jestem trochę słaby fizycznie. Teraz będę też trochę ze sztangą pracował [...]

Ja też nie mówie o tych napojach...tam jest mało. Ale zawsze jak jade w długą trasę ~1200km to jak mnie dopada zmęczenie takie, że najchętniej bym się walnął spać, to pije bardzo mocną kawe (lub kofe w tabsach jak mam) i 2,2g tauryny (2MC) i mogę spokojnie jechać dalej, bez obaw o zmniejszoną koncentrację czy coś w tym stylu. O dziwo sama kawa na [...]

Znaczy 2h same ćwiczenia (jak nie więcej) + duże zmęczenie organizmu jest wtedy i ostatnie ćwiczenia będę wykonywał nistarannie(ze zmęczenia)

[...] zimę odpuściłem - szkoda). Teraz jeżdżę 25-30km, nieraz dwa razy po 25km i dawałem radę, ale jak pojechałem w jedną trasą ponad 50km to już dało się odczuć znacznie większe zmęczenie niż 2x25km w odstępie czasowym. Tak więc jednorazowy wysiłek ponad 2godz jest znacznie skuteczniejszy niż 2x1godz. Dodatkowo odkąd robię 50km to przejechanie 25km [...]

Laska mi robila zdjecia i napinalem sie z minute zanim zrobila. Jak juz robila to luzowalem i tak w kolko. Waga kolo 98kg z rana (bylo 100-101kg, ale zeszlo troche po clenie, jakies 2-3kg), wzrost 180cm, lapa 46,5cm zimna, klata w najszerszym miejscu ze 128cm, przedramie luzne 36cm, udo 67cm. Co bys dolaczyl do mojego treningu? Teraz to nic nie [...]