zmęczenie

[...] Twoja.. wmawiaj sobie po cichu, że jesteś na mecie i musi byc ciężko i mocno a zobaczysz, że treningu pozazdroszczą koledzy ćwiczący obok ciężkimi ciężarami.. bez odpowiedniego nastawienia to schowaj metę i wodę w tornister i do domu.. na sex to coś co podwyższy Ci ciśnienie :p ja bym zjadł na Twoim miejscu Kamagre i nie narzekał na zmęczenie

[...] Po 3 tygodniach katowania 12 serii przysiadów/MC w tygodniu do tego ciężkie izolacje (wiosłowanie w opadzie robię na 60kg, podciaganie na drążku, pompki na poręczach) czuję zmęczenie... mimo doskonałej diety i snu ponad 10h dziennie. Proponujecie jakieś zmiany? Może split 4x w tygodniu, partia 2x w tygodniu? Zmieniony przez - Masakrator w dniu [...]

[...] więc 165-170kg jest realne. Wiosło podchwyt 6x181kg, a więc poprawa o 20kg w porównaniu do poprzedniego planu,wiem jedno w 11-13 tygodniu poszło by więcej..pod koniec lekkie zmęczenie dało o sobie znać. Poręcze siłowe 99kg x2 Wiosło sztangielką 4-5x106kg,więcej nie dałem rady,uchwyt wymiękał..gdybym miał paski :) ale doszedłem do wniosku ,że to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fighterkoks PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 22 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Razem 5 lat bez przerwy rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 87 [...]

[...] bujaniem się takim.;/ a unoszenie sztangielek w lezeniu to juz wgl parodia, na lewa reke, nawet nie unioslem 8 raz... Ale ogólnie z treningu jestem zadowolony, pompa jest, zmęczenie jest, spociłem się jak swinia, ale jestem zadowolony. Mysle, ze dojde do wprawy w cwiczeniach i bedzie dobrze. Powiedzcie tylko czy te cwiczenia co wybrałem beda [...]

dieta dalej tak jak trzeba. ostatnio czuje przemożną chęć na slodkie, chipsy, lody itp. Dziwne bo nigdy tak nie jadłem tego typu rzeczy i nie mialem ochoty na takie rzuty. w przyszłym tygodniu obcinam 50 g weglowodanów, dodaje 25 g bialka i 10 tluszczu. Barki zrobilem wczoraj, bo dzis duzo nauki przede mną A to ten trening w którym zrobilem [...]

[...] i niekończące się odchudzanie. Dobrze, że z wiekiem mi rozumu przybyło :) A kilogramów od tamtego okresu ubyło :) Schudłam ponad 12kg :) Hiper to nie wyrok. Bromergonu nie brałam, bo nie chciałam. Kazałam sobie przepisać Norprolac, początki były straszne, zmęczenie, senność i potworne bóle głowy. Teraz nie ma po tym śladu. Będę podglądać :) Pzdr.

u mnie wrecz przeciwnie nogi i plecy najwolniej bardzo duze zmeczenie mam po tych treningach ciekaw jestem obsady na tych zawodach czekam na relacje

[...] Można byłoby jeszcze wspomnieć coś o izoenzymach i nie wyczerpalibyśmy tematu. he he Za to stała Michealisa dla GLUTa 1 trafnie obrazuje jak niski poziom glukozy wpływa na zmęczenie ośrodkowe OUN :D (Ramadan?):D Można wspomnieć również o komórkach alfa trzustki jak wydajnie wtedy pracują. Rola GLUT-2 http://pp.am.lodz.pl/2a.pdf dziwnym [...]

[...] Można byłoby jeszcze wspomnieć coś o izoenzymach i nie wyczerpalibyśmy tematu. he he Za to stała Michealisa dla GLUTa 1 trafnie obrazuje jak niski poziom glukozy wpływa na zmęczenie ośrodkowe OUN :D (Ramadan?):D Można wspomnieć również o komórkach alfa trzustki jak wydajnie wtedy pracują. Rola GLUT-2 www.pp.am.lodz.pl/2a.pdf dziwnym [...]

NIEDZIELA 21.04.2013 DZIEŃ 7 TYDZIEŃ 1 TRENING NR 4 moc nadal była! Byłam pod wrażeniem - trening poszedł szybko i z sił nie opadłam! Skróciłam przerwy we wszystkich ćwiczeniach8-) ...ale jak dotarłam do domq to byłam bardzooooooo zmęczona, ledwo co żyłam\-) Nie było dużych progresów, ale i tak jestem z siebie dumna!;-D Przed treningiem - marsz na [...]

a nie jest to przypadkiem zmeczenie miesni ? nie robiles pierwszy raz czy tam pierwszy po jakiejs przerwie albo nie wrzuciles wiecej kg niz zwykle ?

[...] trening w treningu dla zielonych :-). Jak na razie nie mam pomysłu na nowy :-( Postanowiłam - robię sobie teraz tygodniową regenerację.. O ile tyle wytrzymam |-) Czuję zmęczenie materiału :-D i na dodatek w tym treningu strasznie zaczęły mi strzelać kolana przy wykrokach i ciężko mi było utrzymać równowagę. [...]

jasne rozgrzewka jest. tzn to był mój pierwszy raz z interwałami, no i wiadomo zmęczenie było - ale czuje że mógłbym trenować ciężej (ogolnie na codzien cwicze od dosc dluga - troche silki, troche sztuk walk) wiec jestem tak srednio wytrenowany. ale pytanie teraz ; czy robić więcej interwałów (np. dodać 2 "serie") czy moze skrocic czas [...]

Ja juz nie mogę, Ania co ty robisz za treningi? czemu one służą??? Jaki jest cel po MC uginaniu nog i wypadach siłowych robić obwód na zmęczenie nóg???? Ta wytrzymałość nie jest "zastępstwem" aero. A tak nawiasem mówiąc ty jesteś pewna ze te pomiary masz prawidłowe?

Jak zaopatrujcie się na wykonywanie wyskoków ze sztangą na bardzo niskich powtórzeniach, mianowicie 3, w 5 seriach? 3 powtorzenia to wcale nie jest tak strasznie malo, ruscy robili np jedno, odkladali na chwile, potem drugie... itp czyli praktycznie single. Osobiscie bardzo lubie po 3 robic bo po 5 juz czuc zmeczenie i dynamika nie jest taka jak [...]

[...] bolą. Po obwodach z przysiadami doszedł ból pośladków i teraz już nie wiem co z czego wynika. Wczoraj wieczorem zaczęłam kuleć na prawe biodro. Mam nadzieję, że to jednak zmęczenie nasilającymi się DOMSami i że tyłek rośnie, a nie że się noga sypie. W czwartek fizjo. 7. Od tygodnia nie mogę doleczyć ostatecznie ogona, co go starłam do krwi [...]

Niedziela szara, znow zimno i ogolnie kiepski biomet. Spalem 9 godzin, glodny jak pies wstalem i zly jak osa ( z glodu ). Dzis przejazdem, na obiad wpadaja do mnie znajomi w drodze do Szwajcarii, wiec postanowilem zjesc cos "normalnego" na jeden posilek. Pojdziemy do swietnej wloskiej knajpki we Frankfurcie, zjem albo jakas dobra paste albo pizze. [...]

Jak zaopatrujcie się na wykonywanie wyskoków ze sztangą na bardzo niskich powtórzeniach, mianowicie 3, w 5 seriach? 3 powtorzenia to wcale nie jest tak strasznie malo, ruscy robili np jedno, odkladali na chwile, potem drugie... itp czyli praktycznie single. Osobiscie bardzo lubie po 3 robic bo po 5 juz czuc zmeczenie i dynamika nie jest taka jak [...]

[...] Owszem rozumiem uwagi i rozumiem też swoje błędy, ale najbardziej mi chodziło o uzyskanie odpowiedzi czy to normalne ze występuje po tych środkach gorączka, zamulenie zmęczenie i nudności. Takiej nie otrzymałem, a jedynie zostałem "pojechany" po całej lini. Może ktoś odpowie czy miał podobne objawy na tych środkach nie patrząc na moje [...]