zmęczenie

[...] do nosa i serwujesz. Za każdy nietrafiony serwis wymierzasz sobie karę: 10 burpees. Czy Twoje serwy staną się lepsze? Każda kolejna próba będzie coraz gorsza z uwagi na zmęczenie. To samo dotyczy np. rwań olimpijskich i innych bardzo złożonych ruchów. Orzegów - może i tak. Próbuję uczyć się od starszych :-) Umysł uczy się jeżeli uzna, że [...]

Po zwiedzaniu rozbolaly mnie plecy wiec co zrobilam? Poszlam na silownie Zmeczenie calodziennego chodzenia niestety wplynelo na wyniki, w MC gorzej niz poprzednio od kilku dni boli mnie prawy kark chyba zle spalam albo naciagnelam sie Nie boli podczas cwiczen tylko po przebudzeniu, potem slabnie Nie moge skrecac glowy w prawo Wczorajsze wyniki na [...]

[...] 6. Uginanie ze sztangielkami (supinacja) 10x5 10x6 10x7 10x8 12x5 12x6 12x7 12x5 12x6 12x7 12x3 12x5 12x6 7. Pompki na poręczach- na maszynie Zaczynam już powoli odczuwać zmęczenie nóg.Po wtorkowym treningu czułam je jeszcze w czwartek, poprawiłam, dzisiaj jeszcze raz poprawiłam i tak wyszło, ze cały tydzień odczuwam ból, muszę się dobrze [...]

Nogi po treningu z 19 maja były zdewastowane na maksa. Powoli ogólnie zaczynam odczuwać zmęczenie, zaczynam czyścić co raz bardziej miskę. Pojawia sie głód. Kalorie dalej na podobnym pułapie, aeroby również. Forma coś tam sie poprawia chyba delikatnie. Dawno nic nie pisałem wrzucam wypiski z trzech treningów, 20, 21, 22 maja oraz parę zdjęć, ogół [...]

[...] długiego restu :D Towarzystwo było wyjątkowo bardzo mało pijące, już o 22 byłam w domu. Co prawda miałam opcję przedłużenia rozrywek i powrotu o 1-3 ale zaczęłam odczuwać zmęczenie dzisiejszym planowaniem wszystkiego, treningiem i narastający głód no i perspektywa wracania nocnymi jest średnio kusząca. Skończyłam wykończona robiąc saunę w [...]

22.05.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 32 kapusta młoda, pieczarki, fasolka szparagowa, cebula czerwona magnez, potas, d3, omega3, k2, żelazo, wit c, gaba http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-22_zpschtsirop.png Nie dałam rady zjeść kolacji, żołądek mi sie ścisnął i jestem dzisiaj bardzo zmęczona. Wiem, ze [...]

[...] zalecana jest konsultacja z lekarzem. W przypadku jakichkolwiek chorób czy niedomagań serca (szczególnie po wysiłku fizycznym - palpitacje, ból w mostku, zadyszka, szybkie zmęczenie) lub innych niepokojących objawów (np.: gromadzenie się wody w organizmie szczególnie w nogach) użycie produktu należy wcześniej skonsultować z lekarzem. Nie należy [...]

[...] 8xP)x3 bez przerwy jednonóż stojąc na podwyższeniu, a potem na maszynie (na dobicie - pomysł trenera, żeby robić, to tak robiłam) 12x35kg, 12x35 kg, 10x40kg (chyba wyszło zmęczenie po tej serii wstępnej na stojąco) Cardio: Bieg na bieżni, Galloway'em, 30 min: 1min:1min, dystans 3,71 mili? (5,97km?) + Rozciąganie Krótsze serie, więc z [...]

czuje lekkie zamulenie , zmeczenie moze to byc od niskiej prolki?

Na Twoim miejscu jak masz takie problemy ze stawami, to w ogóle bym olał ciężary i wszędzie gdzie się da stosował wstępne zmęczenie i mega wolny ruch

witam, jestem teraz na reversie chce podbić przez miesiąc troche kcal bo juz dopadł mnie zastój i zmęczenie po 4 miesiącach redukcji, a kcal były dość mocno ucięte w ostatnim czasie i mimo wszystko nic sie nie działo. planuje sie zregenerować przez czerwiec i od lipca doszlifować i pytanie czy na ostatni szlif thermocore z ad-3 zrobi robote ? do [...]

teraz siły w ogóle nie ma ale trenuje bardzo intensywnie pompa jest niesamowita i zmęczenie też pierwsza klasa. dlatego nie krece po 1h cardio tylko lekko 30min a forma ciagle do przodu :) dzisiaj chyba nogi, mam nadzieje ze problemy z kolanem juz troche sie zmniejszyły. rano pokrecilem 30 min cardio na czczo Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]

Dzisiaj pełen luzik – odpoczywam :-) . Myślę, że odespałam wczorajsze zmęczenie. DIETA Śniadanko: -jajka sadzone z 1całego jajka i 1białka, -owsianka: 50g płatki owsiane górskie/15g wpc/ 4g wiórki kokosowe/ 10g rodzynki/ 60g jogurt naturalny http://iv.pl/images/03336705392973890618.jpg TRENING 1h cardio

Oczywiście że ma sens , ćwicze 2 tygodnie i już widzę efekty . Przypomne że nie ćwicze na ciężarach tylko na własnym ciężarze poćwiczysz tak jeszcze z miesiac może dwa, po czym zacznie Cię łapać znużenie,zmęczenie,niechęć do treningów, efekty wizualne w najlepszym wypadku się zatrzymają. Wtedy dopiero będziesz mógl ocenić czy miało to sens.

Dzisiejszy trening był bardzo wyczerpujący. Już na wykrokach bardzo odczułam zmęczenie. Wiem, że było to spowodowane małą ilością snu (niespełna 5h) - trening robiłam wieczorem, więc doszło dodatkowe zmęczenie z całego dnia. Brakowało mi sił, dlatego w niektórych ćwiczeniach zeszłam z obciążenia. Jednakże pomimo ogólnego zmęczenia trening mogę [...]

[...] masowanko lekkie, może uda się wrzucić parę gram mięska na jesienny sezon :) /SFD/Images/2015/5/20/0f2ab7ccae1040ca8ca8e6f1c8517339.jpg Dwójki 4s Uginanie leżąc 20p wstępne zmęczenie 4s Martwy ciąg na prostych nogach 15/18p 4s Żuraw 8p, bez odbicia od ławeczki ;) Czwórki 4s Przysiad sumo 4/0/x/2 z mocnym spięciem pośladków 4s wykroki 4s [...]

[...] 8xP)x3 bez przerwy jednonóż stojąc na podwyższeniu, a potem na maszynie (na dobicie - pomysł trenera, żeby robić, to tak robiłam) 12x35kg, 12x35 kg, 10x40kg (chyba wyszło zmęczenie po tej serii wstępnej na stojąco) 12x30kg, 12x35kg, 12x40kg 15x30 kg, 15x30 kg Cardio: Bieg na bieżni, Galloway'em, 12 min: 1min:2min, reszta 1min:1min, bo tetno [...]

[...] :-PP Wynikała ona z tego, że nie mam sił do życia :-( Szykuję się na opole, ale jadę już na oparach, powoli taperuje wszystko, więc dodatkowo przekłada się to na mega zmęczenie. Całe dnie tylko śpię, budzę się na jedzenie i trening %-) Zostało 10 dni do Opola, to będzie mój 6. start w tym roku i ostatni :-PP Potem długi odpoczynek :-) Po [...]

No tu masz racje przy takim zakresie powtorzen pojawi sie i pompa i zmeczenie i wszystko xD

[...] i przymusowe redu - lekkie zagłodzenie, ale to każdy ma chyba z tym problem. Póki co jest pięknie :-D apetyt cały czas taki sam :-) Czyje lekkie zamulenie, osłabienie, zmęczenie i cos co zwykle odczuwam przy dłuższej masie ale myślę że tym razem jest to spowodowane pogodą - parno, duszno, deszcze etc. Dziś już jestem po porannym 30min [...]