No cóż medal przegrany na własne życzenie, za miesiąc Puchar Świata w strict curl w Czechach więc od jutra zasuwamy, cel to złoto innej opcji nie widzę :-)
No to tak w skrócie choroba dopadła 200 nie pękło ale złoto w drużynówce zdobyte, indywidualnie na międzynarodowych 3 i na Mistrzostwach Polski 4, 180 wycisnie te jak szmata gdyby nie zamieszanie organizatora bo skończyłem się grzać na 170 i planowane 1 podejście było 180 czekam na start a organizator ogłasza dekoracje kobiet i 40 min czekałem [...]
Zawody się zapowiadają mega ciekawe, powoli się rozgryzają chłopaki i wychodzi ze to plejada mistrzów będzie haha Węgrzy będą mocnymi rywalami, u nich ten sport dosyć mocno się przyjął, zawodów dużo organizują :-) ale jak to mówią Amerykanie jak przekraczasz 81,5kg to należysz do elity :-) wkoncu oni się w tym specjalizują, więc elita będzie się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poniedziałek 16h w pracy ale trening wszedł jak złoto :-D https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Pull 2 Ściąganie do klatki neutral 4x12 drop Hammer siedząc nachwyt szeroko 4x10 jeden regres na maxa https://iv.pl/images/19461934781156674142.jpg Wioslowanie hantle leżąc na ławce 4x8 Hammer z góry podchwyt 4x15 drop [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
monster dla mnie najlpszy , piwo było wieczorem jak juz tak siedziałem spalony w domu i mega gorąco mi było , na plazy piwa nie pije bo potem mega głowa mnie boli ;-) zimny browar na plaży wchodzi jak złoto :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dla mnie cukry proste są zawsze dobre hehe:)) nie tylko po treningu choć na ten moment trzymam miskę%-) ostatnio zjadłem sobie buraki z chrzanem dobre bo szczerze mowiąć to nie pamietam kiedy je ostatnio jadłem nie wiedziałem czego się spodziewać z kluskami i roladą w niedziele spróbowałem weszły jak złoto %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek klata weszła dziś jak złoto :-D https://iv.pl/images/29834588429841291303.jpg Trening Klata Wycisk hantli skos dodatni 4 serie Wycisk sztangi z ziemi 4 serie Rozpietki hantle skos dodatni 3 serie Hammer wycisk 3 serie Rozpietki brama linki 3 serie Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do [...]
a dlaczego miało by się nie nadawać ;-), poszło jak złoto i jest zapas /SFD/2019/11/6/04e502831fa8407fa1c3f8af5e122d3e.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-06 17:03:30
TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 5 Wiedziałem, że wieczorem jesteśmy zaproszeni na pizzę więc przez cały dzień zjadłem tylko jajecznicę z warzywami a zaraz po treningu, w samochodzie jadąc na spotkanie 500gr suchego cycka z kury :) Bałem się jak będzie na miejscu ale się okazało, że pizza na cieniutkim cieście, sera tyle co kot napłakał i do tego pieczarki, [...]
Pierwszy odcinek "Ślepnąc od świateł" wszedł jak złoto ze średnią kadencją 94 :-) Jutro 8-mki siadów - już się boję ;-) /SFD/2019/1/14/dca7f4415eb84262a5a5a2b268dcdb47.jpg
Pierwszy odcinek "Ślepnąc od świateł" wszedł jak złoto ze średnią kadencją 94 :-) trochę off-top, ale Dario wymiata :-D wciągnęłam cały sezon ( chyba 8 odcinków ) w 3 dni, polecam! %-)
31-03-2019 Niedziela Przestawienie czasu, ale trening trzeba zrobić. Tym bardziej pull, który lubię ;) Najpier podciąganie na drążku neutralnie, no cóż na następnym treningu za tydzień spróbuję coś do siebie doczepić może 3 albo 5 kg. Następnie wiosłowanie, starałem się mieć duży zasięg ruchu, pracować łopatką i mieć pod kontrolą – oceńcie sami. [...]