"nie umiesz sie przyznac do bledu tylko bagatelizujesz to co napisalem....zaczynasz zaprzeczac sam sobie: " -jasne lata sprawdzonej praktyki uznam za błąd bo kolega Kammen "zmiażdzył"mnie swoimi dowodami;Piszesz 60%CM,uważasz ,że jest to odpowiedni ciężar przy przysiadach dynamicznych dla osoby która zaczyna trenować?gratuluje [...]
[...] robilem na stojaco,ale wybicie z lydy i wyginanie kregoslupa sklonilo mnie do zmiany koncepcji. Teraz robie na siedzaco i tez jest dobrze 80kg na francuskiej chodzi jak zloto;)potem wyciag i sztangielka i nic wiecej nie trzeba do szczescia;) Jak ktos ma problemy ze stawami to faktycznie warto robic trening ze wstepnym zmeczeniem [...]
jak to nie ma? czyli wg ciebie kazdy biedak gardzi bogatymi i sprzedal by wlasna matke za zloto? to cie uswiadomie ze byli i sa tu ludzie, ktorzy walcza za ojczyzne w powstaniach za darmo i jak to nie jest godnosc, czy honor tylko pęd do slawy i bogactwa to ja podziekuje albo nic, k offtopu z mojej strony Zmieniony przez - beria66100 w dniu [...]
Tak - chodzi o TŁUSZCZ! Unikam więc węgli jak ognia. Wszystko zależy od organizmu i od genów. Ja świetnie czuje się na białku, tłuszczu i warzywkach - mimo takiego zestawu noga się kręci jak złoto :) (jak jestem w formie) Również max 4g. Oczywiście zalecenia są nawet do 10g i większość kolarzy tak je, ja nie. Nawet gainery u mnie zastępują bulki - [...]
Dla mnie i tak mógłby odpocząć minimum rok jak nie półtora roku na nabranie masy na poszczególnych partiach i wtedy pokazać się na scenie i w końcu powalczyć o medal MŚ i może złoto ME, a tak wielkich postępów u niego nie widzę i jak on ma być siła polskiej kadry na MŚ w kulturystyce to szybko żadnego medalu nie przywieziemy.
[...] zmiany, podchodze, pytam czy wlasciciel i mowie ze zaplace 3 x wiecej za produkty x i y, raz mi sie udalo, ale duzo nie wyszarpalem bo duzo nie mial%-) kult takie zrodlo to zloto, ja bym tam jeszcze wrocil nastepnego tygodnia po dostawie i czuje ze wracal bym czesciej %-) Gorzej jak aptekarz okazalby sie cwanszy i tydzien pozniej sam kupil [...]
[...] obetniesz diete i troche zacznij wiecej sie ruszac biegac plywac aeroby czy co tam lubisz a i tak bedzie fajnie leciec na poczatku im bedzie wolniej spadac to sobie bedziesz stopniowo dokladal wysilku. no i na silowni zwieksz ilosc powtorzen do min 15 a zmniejsz ciezar i zmniejsz przerwy miedzy seriami do 60 sekund. bedzie leciec jak zloto
Wyniki w skrócie: siad 115/125/130 ławka 60/65/67,5 mc (tu przygoda - przed podejsciem zgłoszona zmiana na 125 - na pomoście Iwonka miała 120 i podniosła ultralekko - oprotestowane przy stoliku i uzyskaliśmy dodatkowe podejście 130) (120) 130/137,5/140 ZŁOTO i MISTRZOSTWO POLSKI W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM Zmieniony przez - BAMF w dniu [...]
Panie Sławku - najpierw zgadza sie pan z nami, że kwestia powinna być wyjaśniona, potem pisze pan o niepełnowartościowych produktach. Skoro nie ma dowodów na pozytywne działanie alfa laktoglobuliny w interesujacym nas kontekście to nie można uznac produktów nie posiadających ww. frakcji za niepełnowartościowe. Tak samo mogę sypać drobinki złota do [...]
masz jak w banku, że baby nie przeczytały co Ty tam nawypisywałeś. A właśnie, że przeczytały #-P Wojotrzymaj się i nie daj się systemowi :-) Forma jak złoto :-))
Aj tam, widzę jak mi przygotowują i jedyne czym sikają to dressing :-P poza tym w "moim" kingu znają mnie znakomicie %-) A z przepisem grekar nie żartował 8-) Ale jak nie kasz dobrego kebzona u siebie w mieście, to robisz tak: Kupujesz FILETY Z UDEK KURCZAKA (drobiowy kebab ofkros jak chcesz), siekasz je pod skosem na cieniutkie plastry. Wkładasz [...]
no to fakt, czasem trzeba sie przelamac i wchodzi jak zloto. browarow nigdy nie mialem dosc, na urlopie w jeden dzien na lajcie od 12 do wieczora 16 pochlonalem + 4 duze lufy z ojcem i poszedlem spac bo wiedzialem ze sie nie dop******e tego dnia %-) w wakacje chlalem sporo, i nie tylko chlalem wiec czas na ogar. chociaz jak dzis widzisz sie nie [...]