zle

[...] lat, 184 cm wzrostu i jakies 65kg wagi (ale to nie jest zwiazane z tematem w sumie trenuje thai boxing i moj trener powiedzial mi, zeby wylaczyc z diety smazone potrawy, bo zle wplywaja na szybkosc. No i tutaj moje pytanie: jak to wyglada konkretnie? Wiem, ze smazone potrawy sa niezdrowe, ale nie wiem czemu mialyby ujemnie wplywac na szybkosc, [...]

Witam. Ostatnio jadlem taka pizze. Na papierze zle to nie wyglada, jest produkowana podobno w Hiszpanii. Spotkal sie juz ktoś kiedyś z tym? Czasami nie mam czasu gotować a to by była dobra alternatywa na obiad. Wartość energetyczna w 100 g: 235,00 kcal Białko w 100 g: 11,20 g Węglowodany w 100 g: 32,40 g Tłuszcz w 100 g: 6,30 g

pierwsze 8tyg susta e5d 250mg meta 1-4 20mg przejscie na 6 tyg i tu sie pokomplikowalo bo nie bylo tego co chcialem :/ i musialem brac co bylo no ale trudno nie ma zle, zamiast metki planowo bylo wino, 1-6 prop 100mg e2d 1-6 meta 25mg ed i zastanawiam sie odblokowywac sie i dac sobie odpoczac czy wchodzic na ostanie 8 tyg cypio npp lub enan npp [...]

Mam do was 2 pytanka, czy u nas dostaniemy w sklepach coś na wzór tych amerykanskich sosów low sodium lub fat free dressingów? Na stronie BB jest pełno przepisów własnie z takimi ulepszaczami smaku, smiało stosowanych na redukcji, smaki różne od kwaśnych i ostrych do np: ryżu , po słodkie wylewane na omlety i placki. ew. jakich szukać u nas ( [...]

[...] pusty zoladek wzrost 176 wiek 15 staz na silowni no by bylo okolo 2 lat ale to bylo z wielkimi przerwami bo redukcja wagi z 95 kilo do 71 trawal okolo 5 miesiecy a pozniej przerwa i nie rowne cwiczenia wiec nie wiem ile dokladnie podaje w przyblizeniu .moge dodac swoje zdj jesli bedzie potrzeba dzieki za odpoweidz jesli cos zle napisalem sorki

[...] dol 4,3,2, taka piramida do 8 tygodnia. PCT 2 tyg. po ostatnim strzale przez 3 tyg. Czyli bedzie to 10 tyg. W pierwszym tygodniu 2 tab dziennie clomidu, w kolejnych dwoch 1 tab. Do tego cynk, omega-3, b-12, i inne witaminy. Prosze o korekte jak cos zle rozpisalem i czy to tego cyklu wystarczy mi na odblok tylko sam clomid? Sorry za taka rozpiske.

[...] regularnie od 16 miesięcy wszystkie mięśnie ładnie rosną prócz jednego,a mianowicie chodzi o dolne partie klatki piersiowej.Klatka jest ładna duża ale w dolnych partiach zlewa mi się ona z mięśniami brzucha,a nie tak jak moi znajomi mają ładnie zaokrągloną.I co tu zrobić?. Znacie jakieś ćwiczenia typowe na tą partie? chciałby dodać że na [...]

[...] w gore i ogolnie jest dobrze. mam kilka pytan... przez jaki jeszcze czas moge cwiczyc te FBW i kiedy moge zaczac brac odzywki??? waze 81 kg. w moim wypadku alkohol chyba zle nie wplywa na przyrosty ale czy napewno? pije codziennie conajmniej jednego brawarkano w soboty nawet po 10:) ale przyrosty sa... czy ma to znaczenie?? z gory dzieki za [...]

Witam chciałbym spalić tkanke tłuszczowa mój wzrost to 180 cm waga 71 kg BF na oko 20 %. Mój plan treningowy to ; Poniedziałek ; Rano siłownia, wieczór tabata interwałów i trening na worku 3x 5min. Wtorek; Ćwiczenia typu pompki przysiady itp. a wieczór 45 minut biegu Środa; Rano siłownia, wieczór 8x 3min trening na worku Czwartek ; Cwiczenia [...]

Witam, nie wiedziałem gdzie to napisać i jesli źle trafiłem proszę moderatora o przeniesienie tematu. Mianowicie chodzi o to, że nie potrafię określić czy jestem endoforfikiem, mezo czy ekto. Podeślę Wam zdjęcie poglądowe. Czytałem czym charakteryzują się dani przedstawiciele i myślałem, ze jestem endomorfikiem ale w czasie 7 msc straciłem 25 kg [...]

Witam mam takie pytanie czy zatoki nosowe żle wpływaja na trening . Czym sie objawiają>W dzieciństwie miałem zatoki i chyba nadal mam bo podczas wysiłku cieknie mi z nosa .Czy to ma jakiś wpływ na trening i jego oddziaływanie. Pytanie w szcegółnosci do Tompoza pozdro.

Witam Mam pytanie odnośnie ćwiczeń klatki. Chyba wszyscy dążymy do jak najlepszej harmonii a tutaj leży problem mojej klatki. Mam zaniedbaną środkową (mostkową) i dolną część klatki. Jakie ćwiczenia najlepiej wpłyną na wyrównanie dysproporcji do zewnętrznej części klatki i wyrobią "rowek" i dół klatki? W teorii wiem jakie ćwiczenia, ale może coś [...]

Witam, na wstępie zaznaczę że jestem nowym użytkowniekiem forum, więc w razie błędów(np. złe miejsce na taki temat) z góry przepraszam. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na prostowniki grzbietu, tj. jak je wzmocnić w domowych warunkach nie posiłkując się żadnym sprzętem? Dodam że ćwiczyłem ponad dwa lata na siłowni, ale ćwiczenia na prostowniki [...]

mam pytanie odnośnie zakwasów.po kazdym treningu klaty mam zakwasy.klatke trenuje raz w tygodniu,co 2 tygodnie staram sie urozmaicać trening.czy to dobrze ze są , moze cos robie zle??zakwasy mam od poczatku jak tylko zacząłem trnowac , czyli jakijś 8 miechów.z góry dzieki za ODPOWIEDZ.POZDRAWIAM

[...] 19:30-20:00(poslek potreningowy)ryz z bialym serem albo makaron z bialym serem albo Posilek przed snem :2 kanapki z serem bialym Problemy:Chodze do szkoly co w pewnym sensie uniemozliwia dobrze jesc nie mam dosw w dietach srodki srednie krucho w kazym razie nie jest jak zle jest to zrobione rozpiszcie mi bo kompletnie nie znam sie na dietach

Zakladam tego posta, poniewaz uwazam, ze chyba cos zle robie w treningu. Od razu uprzedzam, ze nie jestem "zawodowym" kulturysta tylko raczej amatorem. Przy wadze 90 kg i wzroscie 180 cm wyciskam zaledwie 105 kg. W sumie nie uwazalbym tego za jakis bardzo slaby wynik, gdybym nie wzial pod uwage ze 90 kg podnosze 8 razy. Moi znajomi podnosza 90 kg [...]

Czesc mam wielka prosbe chcialbym do wakacji zdobyc troche masy miesniowej. powodem tego jest to ze mam luzna skore i troche zle to wyglada. najbardziej zalezy mi na motylach, klacie, kapturze, bicu i tricu! i jeszcze jak mozecie to odpowiedzcie czego nie jest zeby skora byla jak najciensza!! mam nadzieje ze wiecie o co chodzi?! w ramach [...]

Chodzi mi o ilość makroskładników, dla osoby ważącej 70kg, mierzącej 163cm, wiek 22 lata (kobieta) (36%FATu), na dietę redukcyjną. Pomiędzy 1, a 2 posiłkiem jest trening. B / T / W 1. 24 / 12 / 70 2. 24 / 13 / 60 3. 24 / 11 / 50 4. 24 / 10 / 30 5. 24 / 9 / 0 6. 24 / 0 / 0 Łącznie wychodzi: ok 1900kcal B=140g (2g na kg.) T=55g (0,79g na [...]

Witam wszystkich Mam ogromną prośbę: czy ktoś mógłby mi łopatologicznie wyłożyć, na czym polega różnica pomiędzy poszczególnymi stylami w karate? Wiem, że istnieją: oyama, kyokushinkai, shotokan, czy jest coś jeszcze? Będę naprawdę zobowiązany za wszelkie informacje. Pozdrawiam. (:Nigdy nie jest tak źle żeby nie mogło być gorzej:)

[...] z moich wyliczen wyaszlo: kalorie 2926 bialko 154g wegle 420g tluszcze 70g obliczalem to bez automatycznego kalkulatora (w programie) prosze o sprawdzenie czy dobrze wyliczylem;) jesli zle to jakby ktos mogl by poprawic to poprosze;) pzdr Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-29 18:55:37 Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-29 19:32:58