zle

Może źle się wyraziłem. Chodziło o zboża glutenowe(plus owies). Węgle nabijam m.in. białym ryżem, kaszą jaglaną, makaronem kukurydzianym i bananami

Witam. Problem polega na tym ze przy w miarę dopiętej diecie (około 2 tyg dieta trzymana na 100%) i dość intensywnym treningu waga stoi w miejscu , wręcz mam wrażenie że nawet jak by rosła, czuję się ociężale. Wiem że czas nie jest zbyt długi ale czy nie powinno być już jakiegoś efektu? Trening 3 razy w tyg FBW, po treningu 20-30 min cardio, do [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100mg eod 12tyg 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]

hcg obowiazkowo podczas cyklu. odblok rozpisany kompletnie zle. jak Flex - test solo Ci wystarczy. deki to Ty nawet nie wykorzystasz. nie wiem, co wy ludzie macie z ta deka na stawy, juz lepiej wrzuc wino w dawce 5mg.

zle sie odchudzasz. uzyskales efekt na zasadzie szoku organizmu. teraz bedzie juz tylko gorzej i staniesz w miejscu. stanowczo kalorie w gore.

Dziś mija równo trzy tygodnie odkąd rzuciłam fajki zaczęłam dietę i treningi , Fajki- poszło gladko..aby tak dalej 8-)8-) Dieta - na początku nie zwracałam uwagi na makro tylko trzymałam się 1800kcl ale od 2tygodni trzymam sie makro i miska jest pilnowana lepiej, coraz bardziej eliminuje błędy- jem dużo - pije dużo i czuje sie jak banka [...]

Dzień bez treningu siłowego szybki marsz 50minut - zaliczony :) Micha dzisiejsza - byla ciezka bo pol dnia w poza domem w gościach u cioci - a wiadomo jak to sie na wsi u cioci gotuje . Ale widząc po podsumowaniu nie bylo aż tak źle :) /SFD/2018/10/7/f72ef9f3c5ce4cb498d183d2aa0d4db1.jpg Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-07 19:50:10

Cześć, jestem świeżakiem na forum. Na siłownie chodzę od około dwóch miesięcy, niestety z przeciwnym do zamierzeń skutkiem. Zacznę od początku. Mam 23lata i mam 175cm wzrostu. Mam bardzo dużo zalegającej tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach, później w komentarzu dorzucę zdjęcia. Skład masy ciała wygląda następująco: (na dzień 03/10/2018) Wiek [...]

Witam. Czy mogę połączyć te środki? Jeśli tak to jak długo i w jakich dawkach. Kończyć Radem czy Epistane? Piramida czy stała dawka? Planowałem tak: (niskie dawki) 1-6 Rad 4mg ew. 8mg 1-8 Epi 20mg Pewnie to źle planuje dlatego proszę o wytyczne.

Wiele osób rozpoczynających treningi powiela ciągle te same pytania. Dobrze, jeśli odpowiedzi szukasz w Internecie, ale bardzo źle, jeśli wysyłasz maile z pytaniami zanim czegokolwiek poszukasz. Często pytanie przypadkowych osób w klubie czy na siłowni jest kiepskim rozwiązaniem. Dlaczego? Bo może się zdarzyć, iż o sposobach na „ukazanie [...]

Obejrzałem walkę i takie wnioski mi się nasunęły: -Khabib nie ma takiej złej stójki i szczękę ma bardzo dobrą; -Conor ma dobre TDD trzecią rundę wygrał według wielu sędziów, mógł może bić częściej na korpus może to jeszcze bardziej wygazowałoby Nurmę; -Khabib popełnił błąd w drugiej rundzie, za bardzo chciał skończyć Conora przez co stracił dużo [...]

Ktoś może ważyć 75kg i wyglądać bardzo dobrze, a inny tyle samo i bardzo źle, przy tym samym wzroście. Jak więc widać masa ciała nie wyznacza tutaj wyglądu sylwetki.

Świetnie. Ogólnie biorę ten zestaw od tygodnia i powiem coś więcej na koniec ale teraz mogę powiedzieć że łącząc to wszystkie w wodzie to strasznie złe smakuje hehe naprawdę złe

W sumie to szczęki Damian chyba nie ma, to źle wróży na przyszłość. 2 nokdauny zaliczył chyba

Ale się Damiano nadział ;/ źle to wygląda

Wał był, ale największy w historii wałek to było Antoni Chmielewski vs Zikic. To pewnie nie ma aż tak źle Dricus, oby tam się w RPA jakoś ułożyło. Zawsze może też trenować w USA, bo ma potencjał.

[...] + sernik 600g jeszcze mi zostało poł z niego ale duzo kcal ma 1800 :D wiec dzis ok 5000 kcal a miałem w planach placka jesz jeszcze ok 900kcal ale odpuszcze bo nie dam rady wstalem o 14 po noce to nie jestem w stanie za duzo zjesc juz mi było zle dwie godziny temu bo za duzo zjadłem %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-06 20:57:33

[...] nasze archiwum i jestem prze ubekiem najlepsze jest to ze do 20 wrzesnia bylo spoko kontakt itd az nie.napisalen " wypi..." zablokowalem ja i po czasue sue skapnalem ze zle zrobilem chciala mi szczerze powiedziec os sytuacji pewnej a ja jak bym mial do niej pretensje i wgl xd No co chcesz ? Dostala sygnal wyp*****laj to masz co chciales. [...]

Czytam teraz nasze archiwum i jestem prze ubekiem najlepsze jest to ze do 20 wrzesnia bylo spoko kontakt itd az nie.napisalen " wypi..." zablokowalem ja i po czasue sue skapnalem ze zle zrobilem chciala mi szczerze powiedziec os sytuacji pewnej a ja jak bym mial do niej pretensje i wgl xd

Prawdopodobnie źle dobrany trening i brak odpowiedniej regeneracji