zle

witam. mam takie pytanko bo mam zamiar zakupic MAN SCORCH wiadomo w jakim celu. no i pytanie teraz bo na stronie sklepu sfd jest napisane chyba 3 kapsy dziennie a w artykule PePoNeTa ze 2 rano na czczo, a 2 45min przed treningiem. no i sprawa brzmi, jak mam to brac jesli biegam rano po przebudzeniu na czczo a za jakis czas, powiedzmy godzine, [...]

Witam Chciałbym przedstawić wam mój przyszły trening. Proszę o srogie oceny jeśli coś robie żle. Wiek: 16 Jaki sport/y uprawiam: Trochę piłeczka. Codzienny 15 minutowy bieg Staż treningowy: 2 miesiące treningów pod okiem brata (ćwiczył 1,5 roku) Wzrost: 168cm Waga: 73-75 kg Obwód Biceps: 34 cm Obwód Klatki: brak Obwód Pasa: 86 [...]

Siema.Mam 13 lat i jakiś czas temu przeszedłem na IF,nie licząc kalorii itd. tylko jedząc po prostu tyle, ile uważałem za słuszne.Nie przejadałem się i widziałem efekty,wszystko schodziło i schodzi ładnie.Dzisiaj policzyłem sobie ile powinienem spożywać kalorii i w tym ile węglowodanów białka i tłuszczy,tylko jest jeden problem.Moje [...]

Witam, mam 15lat wstydze sie iść do lekarza.Mój problem polega na tym że na swoim penisie od jakiegos roku czasu mam taki białe pryszczyki jak by...źle sie z tym czuję ;( czytałe mjuz po innych forach ale nie znalazłem odp;) powiedzcie mi co mam robic smarować czymś lub cos screen' http://img139.imageshack.us/img139/7797/fdgdfgs.jpg

miałem dzisiaj w szkole(przerwa, wszyscy widzieli, środek kolejki do sklepiku)nie przyjemną sytuacje. jest gość(nie tylko on ale mówie o nim teraz)który sie mnie czepia nie wiem za co no i trdycyjne wepchnął sie do kolejki no i sie w****iłem i go wyrzuciłem i on mnie zaczął dusić no i ja odruchowo tez zaczełem go dusić(chyba źle) no i on mnie [...]

Witam mam pytanko czy mozecie ocenić i co jest zle to poprawic w dawkowaniu;) Posiadam:gainer Fitmax massactive,białko Olimp whe protein concentrate, carbo saszetki z vitalmaxa,trec multipack, Olimp gold omega,Hemo rage black, monohyrant scitec creabose,Hitec BCAA powder DT: 15 min przed sniadaniem biore 7g monohydrantu, 40 min przed treningiem [...]

Witam , jestem nowy na tym forum Uzbierałem pieniądze i kupiłem siłownie małą: zestaw atlas, ławeczka, sztangielki, prosty/łamany, rowerek, ławczka do brzuszków, drążek. I chciałbym to wykorzystać. Mam plan i dietę podobno dostosowaną do mnie i do rzeźby, ale nie jestem pewien czy to dobry. Ile powinienem biegać ? Czy rano i wieczorem wystarczy ? [...]

Hej Szukam sztuki walki która będzie idealnie pasować ale nie mam o tym za bardzo pojęcia wiec uznałem ze napisze tu po pomoc. Szukam czegoś takiego co pozwoli mi w najbardziej skuteczny sposób obronić się ale tez spuścić łomot przeciwnikowi/przeciwnikom na ulicy - tzn. Bez zasad na ulicy może zaatakować mnie pare typków albo jeden uzbrojony kto [...]

Wyjazd w góry wiąże się z chodzeniem po 30km dziennie i dzięki temu do kcal będę musiał dodać jakieś dodatkowe 2000kcal. Moje makro to wegle 150- 200g, białko 170g, tłuszcze 250-280g co daje łącznie +/- 4000 kcal. Jak widać większość kcal pochodzi z tłuszczy... I teraz pytanie co co dokładać jeśli mój bilans w górach będzie wynosił ponad 6000kcal [...]

Witam.Mam taki problem odnośnie kości pomiędzy nadgarstkiem a łokciem czyli bodajże łokciowa lub promieniowa...jak się nie mylę.(jak coś zle powiem proszę poprawić). Więc to był by wstęp...wiadomo o jaką kość chodzi a teraz sedno...nie wiem czemu ale gdy ostatnio robiłem tzw. modlitewnik to strasznie zaczeła bolec mnie owa kość...gdy odkładałem [...]

Witam. Czy waszym zdaniem powinniśmy przejść badania sportowe i na podstawie ich dobrać odpowiedni plan treningowy wraz z trenerem. Pytam z ciekawości ponieważ ćwiczę na siłowni i czasem coś zarwie albo łopatka piecze lób w lędzwiach boli nie będę dociekał z jakiego powodu to może być jak od tego są lekarzę. Zauważyłem że wszystko musimy robić na [...]

wiek: 21 lat Waga około 90kg zero tłuszczu wzrost 190 masa masa siła staż... cieżko policzyć zaczynałem bardzo dawno ale miałem przerwe długą długą przerwe, spowodowana brakiem czasu ale do siłki mnie cały czas ciągnie dlatego znowu trenuje .. ostanio brak suplamentów... ostatnio to barłem coś ze 3-4 lata temu kreatyne dextrose białko, i trochę [...]

Cześć :) chciałbym dodać plan do oceny i poprawek jeżeli jest coś źle. Chodzi mi ogólnie o dobór ćwiczeń i serii czy wszystko się zgadza :) nogi 1s przysiad 2s martwy na prostych nogach 1s uginanie nóg plecy 2s drążek szeroko 1s wiosłowanie hantlem klatka 2s wyciskanie sztangi płasko 2s rozpiętki barki (tutaj będzie zakres powtórzeń 15-4 tygodnie [...]

Siema trenuje masówke moj problem jest taki że cwicze klate + tric Klata Wycisk płasko Wyscisk skos w góre rozpiętki i problem taki ze miałem z kumplen hantle na spółke ale on je zabrał i zostaje bez ;/ i co dorzucic bo tylko 2 cwiczenia na klate to raczej źle ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa [...]

siema. No co jak co ale zaobserwowałem u siebie jakiś patologiczny rozwój. Ćwiczę widzę efekty, siła rośnie nie jakoś nie wiadomo jak ale widzę że rośnie, ogólnie i wygląd mi się zmienia więc jest ok. Ale jedno mnie dziwi no fakt ważę te 72 kg (182 cm) nie mam zbyt dużo masy ale chudzielcem maxymalnym też nie jestem ale to nie problem> Problem: [...]

[...] na mniej obciazajace krengoslup ale na jakie a i jak cos to zaczynam od 10kg a finish jest 40 moze za duzo ?? narazie nie mam pasa i moze zbyt sie prostuje ewentualnie zle ;/// moj trening to -Martwy ciag 4x10-6 1. wiosłowanie sztanga podchwytem w opadzie 12,10,8,8, 2. Przyciąganie drążka wyciągu górnego za kark 12/10/8/8 rozstaw rak [...]

Pare lat temu doktor powiedzial mi ze mam trzeci migdal. Zapisalem sie na luty na usuniecie owego ciala z mojego gardla. Jakie sa dobre strony a jakie zle. Ogolnie malo oddycham mosem. ( Prawie w ogole ) Ronnie Strengh and honor.

[...] TSH w polowie normy jestem 14 miesiecy po cyklu wiec wszystko powinno juz wrocic do norm a tak nie jest .Pytanie moje czy bic tescia jak mowi lekarz ??bo wbilem dzis i sie zle czuje ...zaczerpnac porady innego lekarza ? Czy to nie jest tak ze jesli LH lub FSH jest wywalone do gory po za normy wtedy jest mowa o problemach z gomdotropinami z [...]

Witam. Wzrost jest moim kompleksem - mam 179cm. Bardzo chciałbym urośnąć, trenuje boks i przy wadze 90kg ciężko mi walczyć z kimś kto ma np. 190cm i 90kg. Ale główny powód to psychika.. poważnie źle sie czuje z własnym wzrostem. Od 2 lat urosłem o 2,5cm, każdy mi mówi ze urosne jeszcze max 1cm do 21 roku życia. Wiem, że sporo osób mnie wyśmieje [...]

Witam wszystkich, Mam pewien problem. Mam 18 lat, od ok 6 lat gram w siatkówkę, ale trenowałem sam, więc jak łatwo się domyślić, pewne elementy techniczne przyswoiłem źle. Głównym problemem jest dla mnie sekwencja kroków w dojściu do ataku. Na sucho, ćwicząc w domu czy na sali, czy nawet z chwytakiem piłki to wychodzi tak jak ma być(jestem [...]