zle

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 12.02 wtorek, 13.02 środa Dzień 37, 38 Trening We wtorek dnt, cały dzień w pracy i walka o przetrwanie ze względu na złe samopoczucie, ogromne osłabienie, katar i ból głowy. Wieczorem padłam szybciej, niz zamierzałam ;-) Dziś za to juz trochę lepiej, chociaż nos dalej zatkany.a= Najpierw lekki [...]

Witam, mam taki problem, ze gdy wyciskam sztangielki na skosie gornym (30 stopni) to prawie ze w ogole nie czuje klatki piersiowej... jak wyciskam na plasko i na skosie ujemnym to czuje zaj**iscie klatke, a na skosie gornym prawie w ogole... co robie zle??

[...] wersja 200 tab u mnie wcześniej nikt tego wina nie jadł. Oxy dużo zjedli tury też trochę. Teraz wersja 100 tak wchodzi Tura wino oxa Bm ok wiem, clen Db tylko ten inj ale zle znosze yohe bralem, Vertex nie mam, Sophrma (tutaj kumpel bral i mowil ze fejk gips zero dzialania zgaga tylko go meczyla caly dzien) i Biosira? Bo Bm nie ma clenu? DB [...]

[...] wersja 200 tab u mnie wcześniej nikt tego wina nie jadł. Oxy dużo zjedli tury też trochę. Teraz wersja 100 tak wchodzi Tura wino oxa Bm ok wiem, clen Db tylko ten inj ale zle znosze yohe bralem, Vertex nie mam, Sophrma (tutaj kumpel bral i mowil ze fejk gips zero dzialania zgaga tylko go meczyla caly dzien) i Biosira? Bo Bm nie ma clenu? [...]

Masz rację, p***a i mieczak się ze mnie robi, ale już mnie to przerasta, jak dostałem diagnozę nie myślałem że będzie aż tak ciężko, że nie będę miał siły dosłownie na nic konstruktywnego. Coraz częściej łapię się na tym, że jest to już dla mnie obojętne czy umrę czy wyzdrowieje, byleby się to skończyło. Wszystkie plany, marzenia poki co idą się [...]

[...] 3x150 jak ktos wrzucil dawkowanie bedzie ok. Cena spora bo surowiec sporo kosztuje a malo kto to na kilogramy sciaga%-). Więc nie dla wszystkich bo koszta robia sa niezle w większej dawce (flakom na 1.5-2tyg) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-02-13 12:38:20 Ja za to bym sie nie bral w pl ciezko o dobre dhb, boli i bedzie bolec bo [...]

[...] Ale to wersja 200 tab u mnie wcześniej nikt tego wina nie jadł. Oxy dużo zjedli tury też trochę. Teraz wersja 100 tak wchodzi Tura wino oxa Bm ok wiem, clen Db tylko ten inj ale zle znosze yohe bralem, Vertex nie mam, Sophrma (tutaj kumpel bral i mowil ze fejk gips zero dzialania zgaga tylko go meczyla caly dzien) i Biosira? Bo Bm nie ma clenu?

Spróbowałem i dałem z siebie wszystko! Trochę źle skadrowałem filmik (mam kiepski podgląd na kamerze :-( ) https://youtu.be/CkqX52SFrZc

[...] 3x150 jak ktos wrzucil dawkowanie bedzie ok. Cena spora bo surowiec sporo kosztuje a malo kto to na kilogramy sciaga%-). Więc nie dla wszystkich bo koszta robia sa niezle w większej dawce (flakom na 1.5-2tyg) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-02-13 12:38:20 Ja za to bym sie nie bral w pl ciezko o dobre dhb, boli i bedzie bolec bo [...]

[...] zrobiony potrafi bolec, dobrze zrobiony daje lekki dyskomfort ale bez tragedii. 3x150 jak ktos wrzucil dawkowanie bedzie ok. Cena spora bo surowiec sporo kosztuje a malo kto to na kilogramy sciaga%-). Więc nie dla wszystkich bo koszta robia sa niezle w większej dawce (flakom na 1.5-2tyg) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-02-13 12:38:20

Niestety człowiek ma ściśle określone okno sprawności. W boksie tajskim szczyt formy przypada, gdy zawodnik ma 18-22 lata. Z reguły, później wyczynowy kickbokser odnosi tyle urazów, że musi zakończyć karierę (brak ochraniaczy – poza ochraniaczem krocza i rękawicami, pełny kontakt, użycie łokci i kolan). W dyscyplinach bazujących na sile, [...]

To z moim poziomem tłuszczu to na pewno pójdę na dno od razu. W ogóle to nienawidzę poranków. Czuję się wtedy tak strasznie źle, wszystko mnie boli, gardło rano jest najbardziej zawalone ropą a oni jeszcze mnie męczą jakimiś ćwiczeniami, badaniami. A jeszcze wczoraj zapomniałem się przykryć i chyba sobie pęcherz zaziębiłem. Brawo ja. Zmieniony [...]

Fighter, będę wdzięczny za uwagi :-D https://www.youtube.com/watch?v=QjFRCwaHT_Q :-) Generalnie nie wygląda to źle. Pytanie jaki jest cel ćwiczenia. Jeżeli budowa pleców, dupy i czwórek. To polecam zejść biodrami niżej i ruch rozpocząć z czwórek - tzn. rękoma probujesz złamać sztangę i ją przyciagnąć do siebie, przez co angażujesz górę pleców, [...]

Fighter, będę wdzięczny za uwagi :-D https://www.youtube.com/watch?v=QjFRCwaHT_Q :-) Generalnie nie wygląda to źle. Pytanie jaki jest cel ćwiczenia. Jeżeli budowa pleców, dupy i czwórek. To polecam zejść biodrami niżej i ruch rozpocząć z czwórek - tzn. rękoma probujesz złamać sztangę i ją przyciagnąć do siebie, przez co angażujesz górę pleców, [...]

[...] ze wczoraj nie dodalem wkoncu ale zwyczajnie zasnalem ze zmeczenia.... /SFD/2019/2/13/ec3c1017bed948c8b93e3742a718a771.jpg Dzień 37 Dzien nie zaczal sie dobrze wrecz bardzo zle... do pracy prawie zaspalem wstalem godzine po budziku ale dojechalem na styk do pracy jak to sie u nas mowi „jedynka i but” hahaha praca pod znakiem CARDIO ciagle gora [...]

1. nie napisałeś ile chcesz ćwiczyć w tygodniu 2. w tym pierwszym planie (którym trenujesz) brakuje ćwiczeń i sa one źle ułożone 3. te 2 plany co wstawiłeś są do dupy :) weź plan od sakera lub seby kota i ćwicz nimi

Były dwa dni dnt. Niedziela pełen relaks i odpoczynek jedynie spacer z aktywności. Wczoraj 13h w pracy I Zap****** masakra. Szkoda gadać A najgorsze że csly miesoac taki będzie. Jutro znów 13stka. Dziś dobry trening choć byłem mega nerwowy i znow wszyscy na siłce mają mnie za poj**a. To chyba norma już %-) Antek przed treningiem poszedł w bark [...]

ronie220 Jest spokój :-) Spinanie pośladów to naprawdę 80% sukcesu według mnie. 1. Martwy lekko 4 x 6 / 40kg (dokładam) 2. Podciąganie podchwytem 3 x 5 / 7,5kg (dokładam) 3. Wiosło hantla 3 x 5 / 45kg (dokładam) 4. Face pull 4 x 12 / 10kg 5. Uginanie sztanga stojac 3 x 6 / 29kg (dokładam) 6. Młotki hantlami 3 x 8 / Hantle 10kg 7. Allachy 4 x [...]

Rano koło 0 st C ale teraz już ok 12 st C-zima po holendersku :) Ale nie jest źle,przyzwyczajam się po trochu do tego trap bar :) https://www.youtube.com/watch?v=N0A9FzUH1lk

No jak jak tam 08.02.? Czy zle widze?