zle

wiesz z tluszczu nic nie wyrzezbisz , poczytaj moze to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 , ja rowniez proponuje ci najpierw zrobic jakas mase miesniowa, nie zaczynaj od rzezby , na zle ci to wyjdze , najpierw masa pozniej rzezba numer GG 3725177

[...] 40 min ,a w drugi dzien aerobik 40 min.Co do tego tren to jest to 3 tydz mialem robic tak jeszcze nastepny a potem trening regeneracyjny 4-5 tyg ,ale widze ze wszystko robie zle czy lepiej to zmienic? czy dociagnac do konca. Co do diety to zrobmy ta redukcyjna przy ilosci 2600kcal dla mnie a 1600 dla zony ,tak jak mowilismy b-2,2g ,ww- z tego co [...]

[...] ,a w drugi dzien aerobik 40 min. OK Co do tego tren to jest to 3 tydz mialem robic tak jeszcze nastepny a potem trening regeneracyjny 4-5 tyg ,ale widze ze wszystko robie zle czy lepiej to zmienic? czy dociagnac do konca. JESLI JUZ CWICZYSZ TO MOZESZ DOCIAGNAC ALE OGOLNIE BYM POLECIL TOBIE 1X/TYDZIEN LUB HST. Co do diety to zrobmy ta [...]

Mozecie mi podzucic jakies linki do tej niskowegl...diety bo chaba ja mam zle ,caly czas znajduje ta Kwasniewskiego ale to nie o nia chodzi dzieki> Robert

oka przyznam sie ze stary był na tej konferencji kawałek czasu temu (ale nie dłuzej niz rok) i powiem ze ja ani nikt znajomy nie widział ze alkohol działa źle // no coz chcialem dobrze, a ta sprawa z dermtologiem ? widac ze nie kazdy wie BIENIAS arka gdynia - lubisz ich ale jak sekcje ? moze rugby ?? bo kumpel byl ostatnio na mistrzostwach i [...]

sporo nicków? ja wiem o 2, 1"sacerdo" a drugi mojej siostry- jest więcej, oświeć mnie. Do Ciebie specjalnie nic nie mam, i otrzywiście uważam Cię za fochowca- jednak ostatnio nie pomogłeś ułożyć mi planu, mimo że o to bardzo prosiłem, i zaprosiłes mnie tylko do "treningu cyklicznego", czyli mi nie pomogłeś( a wcześniej [...]

1. Ja tam nic nie mówie ale wqur*** mnie jechanie innym- co odwiedze forum to to samo! 2. Może klient źle zmierzył + np. jakby ktoś nie wiedział jest różnica między ręką odwodnioną i to bez ćwiczeń, a nawodnioną i to po ćwiczeniach- stąd też wynikają różne dziwne historie, chociaż nie tylko... 3. Wracając do 2. to miałem na siłce kolesia co po hmb [...]

1. Jestem początkującym 2.Próbowałem sam ułożyć sobie plan treningowy składający się z ćwiczeń powyżej w pierwszym miesiącu 2serie razy 8-12powtórzeń wszystkie ćwiczenia tak samo aby przyzwyczajić organizm w następnym miechu dodać 1 serię 3.j.w. masa i trochę siły ale głównie masa 4.Zapisałem się na siłownie słabo wyposażona ale wystarczy 3razy w [...]

cooooooo????????????????? cwiczysz 2 lata i 45kg x10??? bleeeeeee kasza na maxa tak samo to 60kg ty sie musisz nie zle przy przysiadzie opierdzielac Rób przysiad tak: xx kg x 20 xx kg x 15 xx kg x 12 xx kg x 10 xx kg x 8 powinno pomóc Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl [...]

Ziki ma racje. Za dużo odrzywek po treningu,za dużo glukozy,przy Twojej wadze możesz ten nadmiar ...wyrzygać.Wiem co pisze. Zle obliczyłes np. sniadanko-tam jest więcej białka..Przed treningiekm nie gainer,ale ryż.Zamniast tyle gainera,zapodaj sobie jakiś posiłek po treningu. Zamiast samego białka po pobudce,ja proponuje porcje gainera,bo wiem że [...]

Tak jest też źle? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Pozdrawiam, Paweł "Ekspert" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Komputery, Trening. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" Sprawdź, czy TY tu [...]

No tak troche źle Cię zrozumiałem Masz rację z tym treningiem całego Ciała postaram się tak zrobić, żeby trenować całe Ciało na każdym treningu ? (Chyba o to Ci chodzi ?) Dzięki za odpowiedzi pozdrawiam Michał. "Umiesz liczyć to na siebie licz..."

czyli jak widac lapki pracuje nam az 3 razy nie za duzo...znaczy sam podobnie robie ale tak trening dac do dzialu Trening to zaraz by polecialy teksty ze zle cwiczymy :) Barki z lapkami hm tak jeszcze nie cwiczylem... <<<Champions are Made Not Born>>>

Możliwe ze tak zadziałał trening z tym sie moge zgodzic ale ja po ty(to było rano)nie trenowałem wogole przez kilka dni-chciałem zobaczy c co sie stanie.Zaczeło mi spadac dopiero na drugi dzien wieczorem miałem 3cm za duzo-no i jak sie połozylem spac to rano bylo juz 2cm za duzo i tak zostało do dzisiaj-proble nie jest w tym czy 1cm czy 2cm czy [...]

Nie jest zle. Potwierdzam to co napisalem wczesniej. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

no niejest zle no le jeszcze duzo pracy przed tobą zobacztu i co ty na to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104142 -=( )=- SIEMANO

No cos sie tam rysuje. Twoim celem na teraz jest masaaaaaaa Czyli dietka i te sprawy Klatka jako tako sie rysuje,ale kapturki maja dysproprocje. No chyba,ze zle napioles -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

hmM Bul wiem ze Ultimate to super firma i baardzo znana ale ze opinie o sni slyszales ze sa zle hmm wlaz na czata:) onet-sport...jako mozesz moze sie czegos dowiem:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Cwicze 9 miesiecy nic nie bralem z masa mam problemy ale sie staram:) a w jakich warunkach cwicze to widac ale nie jest tak zle jak tam widac...:)thnx za wypowiedzi moze jeszcze jakies zdjecia wrzuce jak dam rade:) niech moc bedzie z Wami:)

HST: Kanarek sie troche rozpedzil: podczas przerwy przed rozpoczeciem kazdego cyklu (tj. Strategic Deconditioning) nie wykonujesz zadnych cwiczen SILOWYCH. A rower, itp aeroby generalnie takimi nie sa. ZLE ZROZUMIALES. ALE UZUPELNILES TROCHE TAKZE. CZESTO JEST TAK ZE JEZDZAC NA ROWERZE SZYBKO PRZYSPIESZANY TO TU TO TAM - TO SIE POSCIGAMY CHWILKE [...]