zle

rion10 Być może masz racje, można potraktować trochę siatkówkę jak cardio, ale wczoraj już potrzebowałem coś innego wrzucić na ząb, czasami przychodzą takie kryzysy :-) Być może wypróbuje, bo coś co ma mnie zapełnić na redukcji chętnie przyjmę ! X Tydzień Redukcji /SFD/2019/9/16/7aec39265f554f99bf85068eb3e6f5ca.jpg Hm... %-) Ładowanie w sobotę [...]

Aktualnie tłuszczy zjadam ponad 90g, a miało chyba być 1g/na 1kg masy ciała więc nie wiem czy jest dobrze czy źle Ogólnie, dzisiaj spożyłem ponad 135g białka, 395g węglowodanów oraz 90g tłuszczu Czy węglowodanów nie jest za dużo?

w spamie merytoryczna dyskusja jest wręcz źle widziana spam to bajoro myśli gęstych jak krew po 3 dniowym piciu esencja ... substancja ... cel ... istota w całej historii istnienia wszechrzeczy My ... Nam było ... jest dane by w tym właśnie miejscu bywać i czerpać z niego całymi chochlami

Wchodzą jak złe ;-D Niedzielny obiadek /SFD/2019/9/16/17ca4f2025004abb9d287294de8a8006.jpg

Forma była zacna! Karta się należała jak psu buda! Gratulacje Dzięki wielkie! :) 16.09.2019 Poniedziałek Trochę ochłonąłem to wracam to normalności ;-D Póki co - treningi do końca tygodnia takie intuicyjne, wedle upodobania i powrót do michy sprzed BPS. Teraz czeka mnie porządny okres masowy, gdyż zdecydowałem się na wykupienie karty. Trzeba [...]

Wiesz to tak żartobliwie o tym bacie ale czasem to dobrze działa, miałem takiego znajomego co układałem mu trening i dietę. Jakoś to nie za bardzo szło do przodu wiecznie jakieś wymówki, że nie zdążył zjeść czy źle się czuł i nie był na siłowni. Później jakoś kontakt ustał i po chyba 3 miechach się spotkaliśmy i widzę, że schudł i mówię, że [...]

Jak ja dawno nie jadłem jajka na miękko muszę to zmienić xd No ja uwielbiam, wchodza jak złe :-)

Chciałbym serdecznie przeprosić swojego dilera ( oraz jego matkę :D ) a nóż akurat czyta to forum... że pod wpływem emocji mnie poniosło i myślałem że wcisnal mi lipnego cypio DNA... jak widać wszystko śmiga elegancko. /SFD/2019/9/15/9f211e73b6a34537ad126ffcbd1d9693.jpg Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-09-15 11:43:58 A ty co statystyki [...]

Chciałbym serdecznie przeprosić swojego dilera ( oraz jego matkę :D ) a nóż akurat czyta to forum... że pod wpływem emocji mnie poniosło i myślałem że wcisnal mi lipnego cypio DNA... jak widać wszystko śmiga elegancko. /SFD/2019/9/15/9f211e73b6a34537ad126ffcbd1d9693.jpg Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-09-15 11:43:58 A ty co statystyki [...]

Nic nie pisałem o badaniach. Więc nie wciskaj mi do gęby nie moich słów :) w tym wypadku neguje się podstawy, I zasadę termodynamiki, tylko idiota będzie się z tym klocil. A że organizm ludzki to nie silnik czy maszyna to żaden argument, bo energia nie ginie. A jeśli kierujemy się badaniami, to każdy ma swój rozum i sam potrafi przeanalizować [...]

Fans mówi że jak stoi, albo inaczej - jak furczy to że niby dobrze %-) };-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-13 15:55:00 Hahaha jak stoi to źle ;-) a jak furczy to dobrze |-) Dobre!

Qwa, delikatnie, ale skutecznie żeś zaatakował tym pastrami. A ja w plecaku tylko pomidory z mozzarellą :-( Muszę znaleźć jakieś mega w wawie i uderzyć dziś bądź jutro, bo mi smaka fchooj narobiłeś. Z formą nie jest źle, do połowy października wytniesz na bank co trzeba ;-) Ale żeby nie było zbyt miło, to co to za nieregularne treningi - do roboty [...]

Przy wyciskaniu sciagam lopatki do tylu i w dol, robie mostek, nie wiem co moze byc zle

WEEKEND Mocno intensywny weekend. Wczoraj FIWE + praca, a dziś tylko praca %-) Same targi FIWE nie takie złe, jak rok temu. Bardzo dużo stoisk, i dużo różnych atrakcji. Tutaj krótki filmik. Niestety ludzi sporo, a szczególnie gimbazy i tak kolejka do Majewskiego i Dejn czy jakoś tak %-) [...]

[...] potreningowy 6. B: 50g W: 0g T: 30g Trening - Push 1 - WL r8 142,5kg - Wyciskanie hammer r10 142,5kg - Gironda dips 3x max +RP ------------------------------------- - Wyciskanie hantli siedząc r8 40kg - Dipsy r8 30kg - JM Press r10 <--- ostatnio sie dowiedzialem ze zle robilem :D dlatego ciezar mocno w dol %-) 40kg Łydka + Brzuch

Niedziela 15.09.2019 Przysiady ze sztangą na karku (stojąc) 1. 60kg 8x 2. 60kg 8x 3. 60kg 8x 4. 60kg 10x Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej, szeroki rozstaw rąk (siedząc) 1. 65kg 10x 2. 65kg 10x 3. 65kg 8x 4. 65kg 8x Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 1. 2x14.5kg 8x 2. 2x14.5kg 8x 3. 2x14.5kg 8x 4. 2x14.5kg 10x Odwodzenie [...]

A ja wiem czy nie zle, z roku na rok imo coraz gorzej. No można było kupić suple w dobrej cenie np ze swansona

1-20 (Teść 300mg)  - 450mg -e3d (lub 2xw tyg po 450mg) 1-20 (Deca 300mg)-450mg-e7d 1-4 Meta 40mg-ed 16-20 meta 40mg nie wygląda źle tylko testa musisz dac za dekę 1-20 deka 400/500 mg podzielone na dwa razy w tyg 1-22 test 750 mg podzilone na 2 inj w tyg 15-23 metka 40 mg kończysz metkę zaczynasz hcg już do pct na cyklu hcg 5000 jm co ok 4-5 [...]

Targi nie takie złe, tylko gimbazy od groma...

Dampaz dzięki :-) Dziś był bieg w Open dla zabawy, 5km i rzeczywiście było wesoło ;-) Organizator źle oznaczył trasę i się zgubiliśmy %-) Szczegóły jutro, bo dziś padam.