zle

Wrzucam dzisiejszy trening i będę wdzięczna za poradę co do kcal i rozkładu BTW (poprzedni post). Tak jak czułam, dziś się potwierdziło, że połowę ćwiczeń robię niepoprawnie technicznie. Na szczęście dziś był nowy trener, który mi pomógł. Bardzo się z tego cieszę. Minusem był fakt, że odkąd zaczął mnie poprawiać, trudno mi było skupić się na [...]

powiem tak jeśli ktoś ćwiczy źle tzw technika itp to możliwe, jeśli wszystko wykonujesz dobrze można nawet urosnac;d

W martwym nagraj z boku, ale ogólnie nie jest źle. Postaraj się dać większe talerze, albo startować z jakiegos podwyższenia. Krążki olimpijskie celowo mają taką srednicę, żeby zaczynać ruch z połowy łydek. W tej chwili robisz tak napawdę mc z podstawek ;) Na pewno obniżaj też tyłek, żeby ciągnąć to czworogłowymi. Co do podciągania - daj total 30 [...]

piękny av };-) :-)) ale źle wykadrowany, u dołu za bardzo ucięty ;-D };-)

Co do kolan przysiady na jednej nodze nie są złe, jeżeli się nie rusza kolanem we wszystie strony. Natomiast na dolny odcinek pleców jest bardzo skrzywiony co nie zgadza się z ogólną techniką ćwiczeń(proste plecy).

ale źle wykadrowany, u dołu za bardzo ucięty popieram, popieram. Plecy fajne,az chciałoby się pomacać :-D

źle do tego podchodzisz,musisz zaczać od diety bo to ona będzie kluczem do twoich wyników

Dobra zle zaczelismy przede wszystkim jakby mi sie nie chcialo to bym nikomu nie zawracal tylka, widze przed soba cel i go osiagne ,szukam pomocy w zakresie wiedzy o sterydach a nie psychologicznej. Przyjme kazda rade w zakresie fitnessu bo jestem laikiem ale prosilbym bez frazesow bo ani one nie pomoga mi ani osobie piszacej. Dzieki

to nie wiem moze zawsze zle robilem ale zdawalo mi sie ze e2d to leci sie co drugi dzien i to rozne dni wypadaja, tak sie robi?

Nie wiem, czy to przez zbliżający się @, ale od jakiegoś czasu czuję się taka ociężała, mam wzdęcia. O ile po porannej toalecie jest lepiej, z każdą minutą coraz gorzej. Myślałam, że to przez twaróg, odstawiłam i dalej to samo. Będę obserwować dalej }:-( Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b053a8404b3c471d898b229d13adc30d.png Dzisiejsza [...]

Czemu miałoby być złe?jaja to przecież znakomite źródło białka, możesz dać więcej jaj to zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-11 18:44:33

Może, żle napisałem nie chcę budować wielkiej masy mięśniowej jak "Pudzian" tylko chcę aby moja sylwetka się zmieniła. Trening FBW - "Jest to trening, który może być ukierunkowany na masę" czy to wszystko idzie w parze ?

TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 29 DIETA http://img72.imageshack.us/img72/4048/dieta20130211.png TRENING MC 10x29kg/10x29kg/10x29kg 7 obwodów w 20 min: 10 x thrusters 19kg 10 x pompka na wąskich rękach tak jak kiedyś nie miałam możliwości podciągania się Kondycyjnie czuję się świetnie, ale siły jakoś mi chyba nie przybywa %-) Hubert, chętnie wysłucham co masz do [...]

zwlaszcza ze prowadze teraz test supli hi-tec'a %-) do tego nie wiem czemu mnie kregoslup boli, nie wiem czy źle spalem czy co

Saleta zbudował sylwetke przed walka bo taktyka jest jedna, rzucić się na endrju jak Lemon Brewster(Sorry jak źle napisałem )

I zapamiętaj. A6w i dieta Dukana, to dwie najgorsze rzeczy, jakie możesz zrobić swojemu ciału. A jeśli chcesz to połączyć, to w ogóle jest apokalipsa. Daj mi stosowne wytłumaczenie do tego. Jedyne co narazie się dowiedziałem to, że A6W działa żle na kręgosłup.

Bo źle trenowałeś.

A6w źle działa na kręgosłup i tylko pozornie buduje mięśnie brzucha. Dieta dukana natomiast zakłada spożywanie jedynie protein z wyłączeniem węglowodanów i tłuszczy. A każdy wie, że: węglowodany proste są niezbędne do prawidłowej pracy mózgu i mięśni, węglowodany złożone pełnią bardzo ważną rolę w organiźmie, stymulują pracę jelit oraz także [...]

Mi też już chrupie coś w kolanie ładnych parę lat. U lekarzy byłem kilku i jedni mówili, że jak strzela, to zakaz sportu, a inni mówili, żeby się nie przejmować jak nie boli, a jak zaboli, to do lekarza. Postanowiłem ćwiczyć i na złe mi to nie wyszło jak na razie. Zauważyłem tez pewną zależność- jak ćwiczę cały czas, to kolana mnie w ogóle nie [...]

Dla kolegi "sensowną wypowiedzią" byłoby napisanie, że dieta dukana i a6w są takie super cud miód i w ogóle - bo skoro on tak uważa to tak musi być. My ci oferujemy nasza pomoc i wiedzę, ale musisz wykazać własną inicjatywę, nikt nic za ciebie nie zrobi, a tym bardziej nikt nie będzie układał ci diety, która niesie tylko złe skutki. Skoro wiesz [...]