zle

u mnie to samo chociaż panowie już sie przyzwyczaili do mnie, i ostatnio jak źle odłożyłam sztange na stojak, to jeden podbiegł i mi pomógł, a byłoby (nie)wesoło, bo na niej ze 60kg miałam

Witam mam 15 lat, chodzę na siłownię od 2 tygodni i piszę ten temat z prośbą do was, bo ja nie miałem wcześniej styczności z ciężarami to moje pierwsze "spotkanie" z nimi. Mam 178cm wzrostu i ważę 57kg i chciałbym się was spytać czy jak na 2 tygodnie siłowni i czy w ogóle nie jest ze mną źle w np. wyciskaniu na klatę, więc wyciskam 55kg - 5-6 [...]

a to jak awans to się cieszę, choć nie powiem, że było mi źle w kameralnym , babskim gronie

@mac5 co twoim zdaniem jest nie tak z Pure? chodzę już tam trochę czasu i według mnie nie jest źle pozdro ;)

dzięki za link, jeszcze tego nie czytałem trochę źle się wyraziłem, tam jest mowa o tym jak powinna wyglądać dieta i oczywiście jest mowa o ilości białka od 1,5g/kg do 3g/kg tylko że właśnie Pan Rećko mówi że w każdym posiłku należy zjadać 4 razy więcej węglowodanów czyli wg tych rad posiłek powinien wyglądać tak że ok. 200g piersi i 200g ryżu, i [...]

[...] ale watpie zeby to sie zauwazylo, lapki podobno urosly, na napince troszke mniej niz 36 wiec juz ku lepszemu z reszta, lepsze bd zdj ktore niebawem dodam, co do spuli to podsumowanie pewnie dopiero pod koniec tygodnia...do tego zle rozgrzalem bark na wfie i teraz mam mini kontuzje, na szczescie tylko bol jest uciazliwy ale treningow nie ma ;]

01.02.2011 - WTOREK nibyMASA KORYTO 1. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka Trening 2. 200g ryżu brąz. + 150g kuraka 3. 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + 15g oliwy + warzywa 4. 100g makaronu pełnoziarn. + 150g kuraka + 15g oliwy + warzywa 5. 200g karkówki + 3 jajka + warzywa 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono do [...]

[...] lat mam go o wiele mniej i cialo mi sie pogorszylo,to z drugiej strony to moje przyzwyczajenie do ciaglej aktywnosci fizycznej prawdopodbnie spowodowalo ze jego obnizenie zle wplynelo na moje cialo ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 4 tydzien 1. gigantseria 4x10 po seri 90 sek odpoczynku - wioslowanie [...]

na wyciagu będzie Ci znacznie gorzej o postępy w ilosci podciągnięć niż jakbys robił podciąganie waże prawie tyle co Ty,dokładnie to 86kg i 25 podciągnięć robie,więc nawet przy takiej masie da się nie wiem jakim chwytem robisz,ale zacznij od podchwytu węższego niż rozstaw barków lub chwytu neutralnego max na szerokość barków. Łatwiej Ci będzie z [...]

Pikaczumba Nie koksy. Nie pamiętam nazwy, ale substancja czynna to prednizolon, więc to nie sterydy jednak, źle doktorka zrozumiałam, dopiero wieczorem wszystko sprawdzałam. Przysłali mi z tesco kupony na 19euro Haha, w końcu sobie kupię filter do Brity, bo ciągle mi szkoda kasy było

[...] juz kiedys mi doradzales w sprawie treningu i bylem zadowolony.Przeczytalem posty na temat polecanego mi przez cibie treningu i wogole cofnolem sie do treningu FBW.znalazlem notatki i zapiski z owego czasu kiedy trenowalem FBW i wtedy rzeczywiscie byly przyrosty.Teraz po prostu mam stagnacje..silowo nie wyglada to zle gorzej z [...]

Nie może i źle słyszałeś.

wszystko czego nie bierz krzygu jest zle ;)

Anavar bardzo skutecznie pomaga zwiększać siłę. Jest środkiem bardzo łagodnym, więc nie idealnym do cykli zwiększania masy. Jest bardzo popularny wśród kulturystów będących w cyklach pracy nad definicją, kiedy retencję wody należy ograniczyć do minimum. Dawkowanie standardowe to 20 - 50mg dziennie, jest to dawka pozwalająca osiągnąć zauważalne [...]

Ułożyłem na nowo dietę, teraz proszę o jakieś opinie co źle a co dobrze. Śniadanie Jaja kurze całe 180g Kcal.218 B.20g T.15g W.1g Chleb mieszany słonecznikowy 150g Kcal.369 B.10g T.7g W.67g Dynia, pestki 30g Kcal.124 B.5g T.10g W.3g Drugie śniadanie Chleb mieszany słonecznikowy 150g Kcal.369 B.10g T.7g W.67g [...]

a u mnie: "Źle się rozpoczęło, lecz tak źle się nie zakończy" oby Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-02-01 19:07:46

źle zrozumiałeś z dieta i wagą możesz jechać do góry a aeroby tylko w czasie nadmiernego tłuszczu w ten sposób osiągniesz pozytywną korzyść będziesz większy bez nadmiaru tłuszczu co za tym idzie czysta masa mięśniowa.

Ból w krzyżu to prawdopodobnie wina zbyt dużego ciężaru co nadwyręża plecy, zła postawa ciała, plecy powinny być proste bez żadnych wygięć co źle wpływa na kręgosłup lub po prostu jak to początki masz zakwasy bo to nowość dla twych pleców. Polecam ćwiczenia bez obciążenia na wzmocnienie mięśni grzbietu.

[...] zmęczony,nie zregenerowany-znaczy jesz za mało. Jedzenie to podstawa. Moj problem wynikał z psychiki zawsze skupiałem sie nie na tym aby klatka rosla ale tym samym mialem zle polaczenie klata-mózg jesli moge tak powiedziec. Połączeniem 'mózg-mięsień' w ćwiczeniach wielostawowych się nie przejmuj.Na dobrą sprawę w wyciskaniach etc. nie [...]

Mam pytanie: czy jak ktośjuz wysłał hasło, to czy kolejni mają wysyłac hasło juz? bo widze, że wiele osob zaczeła wysyłac z kropkami z nickiem, tylko po co jak juz nie wygrają? Z drugiej strony ten kto pierwszy wysłał mogl zle odpowiedzieć na pytanie.