zle

Czyli jeszcze bardziej zacieśniając, masa mięśniowa uzyskana na cyklu wogóle nie spada po jego zakończeniu? To mnie zdziwiłes i zaskoczyłeś, bo myślałem, że nadmierny 'pocyklowy' katabolizm, zwiększony poziom kortyzolu, ogólna huśtawka hormonalna oraz dodatkowy stres i złe samopoczucie spowodowane zejściem z cyklu mają odzwierciedlenie właśnie w [...]

Wiad Natomiast jeśli zarzucisz dietę czy trening w ogóle to bez względu na koks lub jego brak spadniesz, chociaż też nie do poziomu sprzed ćwiczeń w ogóle. W zasadzie można powiedzieć, że opcji powrotu do kompletnego anorektyka na przykład na pewnym poziomie już nie ma. Ja wiem i rozumie Cie, sam często przerywam treningi i np. po dwóch miesiącach [...]

..To, że ty masz leszczykowate wyniki i nie koksujesz nie oznacza, ze nie może znaleźć się ktoś kto też nie koksuje i ma wyniki lepsze od ciebie, mierzysz ludzi swoją miarą, a ta miara jest za krótka... hehehehe znajdz w polsce ludzi po 2 operacjach na otwartym sercu ( konkretnie to ludzi ktorzy mieli wszywane łaty w serce ) + 3 innych operacjach [...]

Skoro Grabeus nie stosuje dopingu ani nie chce się nic dowiedzieć na jego temat to po jaką cholerę zakłada temat w dopingu, po czym jak ktoś nie podziela jego zdania to zaprasza swojego równie doskonałego przyjaciela z działu trening, ktory snuje swoje teorie o zastojach biorących się tylko z psychiki poparte 42 w łapie. Jestem za tym żeby zamknąć [...]

Dobra źle zrozumiałem :D Cwicz tym planem co Ci podalem w linku. Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-06-25 23:33:34

Dieta słaba. Kalorii mało. 1 posiłek - ok 2- same ww - bez sensu, do obiadu jakis tłuszcz by się przydał. Deser, jak ci smakuje prawie ok, chociaż ja jestem zdania, że mniejsza liczba posiłków lepiej się sprawdza i ten deser można zjeśc razem z obiadem. Przedtreningowy bardzo jałowy i ten brązowy ryż - nie powoduje dyskomfortu przy treningu? Może [...]

Spodziewałem się, że tak właśnie to będzie wyglądało :-(. No cóż od czegoś trzeba zacząć . Zabieram się za zmianę menu i wrzucę do oceny. Chciałbym dodać, że docelowo chciałbym mieć dwa zestawy menu aby stosować zamiennie. Co do ilości kalorii deja vu twierdzisz że za mało hmm liczyłem według wzorów...... WnMPapa pytasz czy smakuje jak to mówią [...]

Czekoladę na pewno włączę w późniejszym czasie. Ale lody........ :-) zapowiada się smakowicie. Co do podrobów to jestem w stanie przełknąć tylko wątróbkę inne rzeczy niestety mi nie wchodzą. Olej kokosowy jest w diecie, a resztę tłuszcze też się znajdzie . Jeśli zaś chodzi o inne rodzaje mięs i ryb to chciałbym na ich podstawie skonstruować [...]

9.05.2011 Trening 1) WL z zatrzymaniem 20-15 40-15 50-15 55-15 60-15 2) Wiosłowanie podchwyt do ławy 20-15 40-15 60-15 65-15 70-15 3) Push-press 20-15 30-15 40-15 42-15 4) Uginanie na ławce skośnej 5-15 7-15 13-15 5) Francuz szeroko do czoła 20-15 23-15 28-15 6) Unoszenie na bok z "talerzami" 5-15 8-15 10-15 Komentarz 1) na luzie, ładna [...]

Więc tak zacznę od rozmiarów, czyli uzupełnię o to co prosił Apokalipsa, mam nadzieję, że to pomoże (mierzyłem maksymalny rozmiar czyli przy maksymalnym napięciu mięśni, nie wiem czy to dobrze czy źle): Wiek: 27 Waga: 87 Wzrost: 175 biceps: 45 klatka: 110 przedramię: 38 pas: 85 barki: 122 udo: 58 łydki: 37 szyja: 43 nie wiem czy wszystko to co [...]

jak dla mnie to nawet nie ma sie do czego przycepic:) zestaw ćwiczeń wg mnie super, możnaby pomyśleć jeszcze nad rozkładem poszczególnych partii w dni tygodnia. nie mówię że jest źle, całkiem możliwe ze jest zupelnie ok. i po chwili zastanowienia... ja bym tu nic nie zmienial

Ale pod jakim względem dieta słaba? Jest w miarę róznowmiernie rozłożone białko w ciągu dnia i ww wieczorem już nie ma. Tłuszczy też troche jest, również z oliwy. Czy jeżeli moje zapotrzebowanie na redukcji powinno wynosić ok.2400kcal, to jeżeli jem 2000kcal to to jest złe?

Witamy u nas w dziale Patryk. Bardzo ładna forma ,choć jeśli mogę doradzić w pozowaniu zarówno tu jak i na scenie bicepsy przodem i plecy przodem pochylaj się w stronę sędziów. W bicepsach przodem przy nauce nie spinaj się tylko zrób wszystko żeby pokazać też plecy. Z tego co pamiętam z zawodów i ze zdjęć wydaje mi się że plecy nie są aż takie [...]

[...] bedzie lepszy :). Sproboj tym 3 dniowym. . No i najlepiej ofkors jedz po cwiczeniu duzo bialka i weglowodanow zeby nabrac energii . A jak miales 26.5 w bicu i przez 5 miechow przybyl 1 cm to napraaawde zle... ja mialem na poczatku silki 26 i po 5-7 miechach mialem 31 :P na sucho oczywiscie. Zmieniony przez - brylcio16 w dniu 2008-09-30 23:46:37

[...] - Nolin w dniu 2008-10-01 15:03:44 Podam moze jeszcze moje wszystkie plany korymi lecialem od samego poczatku w kolejnosci (tylko ich nie oceniajcie bo wiem co dobre a co zle: 1. Poniedziałek: 1.Biceps – 10/10 2.Plecy – 10/10 Wtorek: 1.Klata – 10/10 2.Ukosy – 10/5 Środa: 1.Triceps – 12/10 (3) [...]

Źle się odżywiasz. Dieta białkowa to wyłącznie w efekcie problemy zdrowotne. Wklej jak się odżywiasz. Białka daj więcej niż na budowaniu masy, ale bez przesady. Ważny jest bilans kaloryczny aby był ujemny

Prawda i mity o trądziku . Trądzikiem można się zakazić od innej osoby – stwierdzenie fałszywe. Bakterie, jakie biorą udział w powstawaniu trądziku obecne są na skórze każdego człowieka. Tylko w pewnych sytuacjach mogą się one stać groźne, ale tylko w stosunku do gospodarza. Zbyt częste uprawianie seksu i masturbacja pogarszają przebieg [...]

[...] urzyc. jesli nie ma mozliwosci ucieczki to co, może bys się poddał? --------------- To najlepsze wyjscie. No chyba ze wyzej sobie cenisz np komorke niz swoje zycie. sam nie wierszyłemn ze cos mu to da dopoki nie wzialem gumowego noza, a on i tak rozbrajał mnie za karzdym razem --------------- Jesli to prawda to tylko zle o Tobie swiadczy.

Boruta: Ja przecierz napisałem, że jesli MOZEMY to uciekajmy nawet jak bysmy mieli 10 dan w judo (narazie nikt go nie ma). I dlaczego swaidczy to o mnie zle - tylko dlatego ze on mnie obezwładniał?? Ja tu mówie o atakach z góry w brzuch od dołu pchnięciach itp. a nie o tym ze ja zawszelka cene probowalem go trafic bo gdyby tak bylo to macie racje [...]

No dokładnie, ale u mnie nasiliło się to znacznie bardziej w końcówce cyklu. Pierwsze tygodnie nie było z tym źle.