zle

Dziękuję Wam za odpowiedź. Czyli jak brałam po 3 przed i po to tak w zasadzie nic one nie dały? Chyba następnym razem wezmę ten rozpuszczalny do picia, bo jakoś źle mi się kojarzy łykanie tylu tabletek dziennie:)

No wlasnie zapomnialem sie zapytac. Jadlem okolo 2300 kcal. Czy jezeli przyjme tyle 4000 kcal to zle ?.. Okej zamiast margaryny i parowek co moge wstawic ?. A tak cala reszta moze byc ?. A warzywa to obojetne gdzie wstawic i w jakiej ilosci ?.

margot77 bo źle do tego podchodzisz robisz xx dni na milion procent - bo cie to nakreca, chcesz wiecej wiecej .. ale organizm chyba musi sie kiedys zregenerowac. Rozłóż sobie jakoś te siły. Co za dużo to niezdrowo, jak to mawiają ..

wszystko- kazda wersja jest źle. do poprawy. rano w ogole nie ma bialka, tluszczu, warzyw II: "od biedy" moze zostac, ale chleb lepiej zamienic lepszymi węglami (w tym posilku w ogole mozesz je wywalic. a zostawic porządne bialko, tluszcz, warzywa) III: katastrofa IV: OK. jak przed treningiem- mozesz usunąć warzywa V: potreningowy OK [...]

czemu źle 1 x week partia. dobre rozwiazanie tylko nauczyc sie trzeba odpowiedni stymolwac daną grupę i wycisnąc z nije wszystko, a pózniej czas na regeneracje. zarzucaj split i nie kombinuj tyle. czasem sukces lezy w prostocie.

ja dałem Glucosamine, więc chyba źle :/

Kolejność źle dobrałem, to poprawię. Postaram się wywalić maszyny kosztem nie maszyn Odnośnie tej klaty - to jest moja najsłabsza partia dlatego dałem po 2 ćwiczenia. - Rozumiem mam wywalić 1 i dać na każdą partię 1 ćwiczenie? Odnośnie ostatniego - to przysiadów ze sztangą i martwego się jakoś obawiam, że nie ogarnę techniki, ale w sumie nie wiem [...]

jak sie odzywiac i zyc mam strach jestem cukrzykiem co z tym robic mam chora watrobe zle widze zmeczenie cukier oczy mniebola trzustka boli stres uszy mniebola glowa mnie boli nogibola kosci mnie bola

[...] serie po 12 / 10 / 10 / 8 powtórzeń Z tym że dwie ostatnie serie zwiekszam troszke cieżar . I tak sobie cwiczyłem calutki miesiąc i dopiero teraz sie zastanawiam czy czegoś zle nie robie ;/Efekty mam takie ; Klatka -- Klatka jak zaczynałem to ledwie 35kg targałem x] Po miesiącu rekord 45kg . A 30kg robie serie ... Barki -- Wydawało sie łatwo , [...]

Witam forumowiczów. Mam do was pytanie, co sądzicie o moim planie?? Trenuje z nim od dłuższego czasu i nie zauważam efektów treningu.. Co jest w nim źle ?? PONIEDZIAŁEK Klatka -Wyciskanie płasko 10,10,10,10 -Wyciskanie skos 10,10,10 -Wyciskanie sztangi do szyi 10,10,10 -Rozpiętki 12,12,12 Biceps -Uginanie przedramienia ze sztangą 12,12,12,12 [...]

Co to Boksero źle się czujesz? Za duża przerwa od treningów i to dlatego:) Masz rację truskawkami się trzeba nacieszyć i też mam taki zamiar:) mi to najlepiej smakują ostatnio z jogurtem naturalnym:)

Pocieszam sie tylko tym że dalej wygladam na 18 to nie bedzie ze mna aż tak źle

janusz hehe:) beczka wejde zaraz:) ogólnie zle się czuje:/ nie dałem rady zjesc jajecznicy, zjadlem truskawki bo one weszły łątwo.. wchodze w ostatnią faze redukcji:P kcal b t w J/NJ DNT plan nr. 1 zbilansowana redukcja 2493 193 179 30 J/NJ DT plan nr. 1 zbilansowana redukcja 2507 221 145 79 J/NJ DNT plan nr. 2 zbilansowana redukcja 2475 250 [...]

[...] ramion ze sztanga 2x10 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2x12 B Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3x12 Plecy: Martwy ciąg 3x12 Klatka: hantle na skosie dodatnim 3x12 Barki: Unoszenie ramion boczne 3 serie 3x15 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami 2x10 Triceps: wyciskanie francuskie 2x12 wiec jak cos jest zle to popraw i po sprawie

a dobra, sorry zle przeczytalem mozliwe ze fake. Zrob badanie testosteronu dzien po strzale

To co jest złego w tym planie?? pomóżcie mi go jakoś poprawić i powiedzcie co jest źle ;/

Witam. Mam spory problem jeżeli chodzi o moją sylwetkę. Jestem bardzo drobny, chodzę na siłownię od czasu do czasu, ale żadnych wymiernych rezultatów nie ma. Chciałbym chociaż trochę wyrzeźbić swoją sylwetkę, ale ze względu na moje przeciwwskazania medyczne nie wiem, jak ugryźć temat. Mam żylaki i ogólnie niezbyt mocny układ krwionośny. Na prawym [...]

wszystko nadal źle

Cos tam widac, nie jest zle!

powtarza się wzroce i staje takim/ lub tym kim by sie nie chciało byc Lejjla i zobacz jak to jest -obserwowałam moją mamę i mówiłam że ja nigdy nie dam się zamknąć w domu, że nie dla mnie sprzątanie, gotowanie itp. że nie będę jak ona zapyerdalać w domu w imię czego? a teraz ma 52lata, została sama, prace znajdzie co najwyżej w sklepie na kasie bo [...]