zle

mnie barki bolaly jak źle technicznie robiłem wyciskanie na klatke poziomo moze technika przy pompkach zla :P ?

W co drugi poniedziałek i w co drugą sobotę. Raz w tygodniu jest poniedziałek a w nastepnym tygodniu sobota. Są trochę intensywne bo czuję się nieco zmordowany po nich, choć ogólnie nie jest nadzwyczaj źle Pozdrawiam P.S. Zastanawiałem się czy nie zrezygnować na czas masowania Zmieniony przez - horn31 w dniu 2011-01-02 13:09:05

Moim zdaniem lepiej mieć obsesje chodzenia na siłownie i dobrego odżywiania się no chyba że wezmie się za saa ale to już inny temat ... Ogólnie z tego co widzę jak ktoś już ćwiczy nawet te parę miesięcy też już w bani tylko siłownia,siłownia

ojjj, źle się wyraziłem. chodziło mi, że za 200 zł dostanę spokojnie bcaa i mono. a bcaa nie jest potrzebne, to wiem, ale jest po nim lepsza regeneracja i biegam hardcorowo po treningu siłowym na biezni

Zostałem tutaj odesłany z powodu mojej niewiedzy :) Chciałbym się wyrzeźbić (też mi wyjaśnienie ) Zastanawiam się jak dobrać ćwiczenia i ilość serii. Czy ćwiczyć np FBW czy sposobem : Wtorek - Plecy z tricepsem , Czwartek - nogi bary ? Sobota - klata biceps przedramie ? W dni nie treningowe chciałbym dodać ćwiczenia aerobowe interwały może HIIT [...]

napewno nie wyjdzie ci to na zle ja przykladowo robilem kiedys w 5 seiach 5,10,15,20,25 powt, i nic mi nie spadlo a wrecz przeciwnie + byl. pozdrawiam

TomQ to tak: cykl bedzie trwał 8 tygodni trening na siłe bede miał 4 razy w tygodniu wiec DT bedzie 8*4=32 dni a DNT bedzie 8*3=24 dni tego Cytonox jest w puszcze 880g i pisze ze jest 40 porcji (a ile wchodzi na porcje??ile to jest jedna porcja 22g?) ciekawe jak t se odmierze a tego Cytocell jest 680g i pisze ze tez 40 porcji czyli ile tu tez [...]

arad zle garde trzymasz na awatarze :) lokcie blizej ciala to tak na marginesie A jak dlugo robisz takim systemem te plecki moze cos pozamieniaj albo ciezar za maly ?

Usiądź sobie wygodnie na ziemi w takiej pozycji . Ręce możesz na kolanach trzymać. Zapal sobie świeczkę i patrz się w knot. Nie myśl o niczym skup się tylko na knocie. Oddychaj głęboko przez nos, jak najwolniej. Do tego poza medytacją również staraj się nad oddechem panować i myśl pozytywnie. Wszystkie złe rzeczy olej i staraj się mieć czysty [...]

w tej pozycji nie usiedzisz na początku ani prawidlowo ani długo. usiądź w pozycji jak w karate ale stopy nie równolegle, a tak by duży palec prawej nogi leżał na dużym palcu prawej nogi - ręce jak ta pani na zdjęciu - kciuki się dotykają komuszkami . Plecy i głowa wyprostowane, ale tak by Ci było wygodnie, nie na siłę. Staraj się nie myśleć o [...]

Wie ktos co popelnilem zle w tej diecie ?

chyba sobie dziś na kolację sprawię xD już twarogu samego nie daję rady w siebie wpychać ;p EDIT: no i muszę powiedzieć, że chyba mi nie służy połączenie twarogu i jajek ;/ przez 3 godziny mnie żołądek bolał... ale widzę, że sporo zadowolonych osób więc może coś ja źle zrobiłem Zmieniony przez - Famfar w dniu 2011-01-03 02:56:24

[...] minute i jadlem sobie jogurt z bulka, czy ja powiedzialem ze nie dodalem nic od siebie? to jest akurat moja propozycja a po to tutaj pisze te wszystkie rzeczy by posluchac opinii innych... 3. czy tylko te 2 rzeczy byly zle? chcialem isc zaraz do sklepu by zrobic zakupy i wlasnie musze to wszystko zakupic dlatego potrzebna mi jest ta informacja.

[...] z biura z GSCE, IELTS-em, NVQ, moze studiami a wy dalej bedziecie robic 60 h na tyg zeby bylo na rachunki. W zadnym wypadku czasu spedzonego na lenistwie nie bede wspominal zle :D Jakbym mial tyle robic to sry ale w PL bym dal rade na luza nie siedzialbym tutaj. A wracajac do PL ja i Mariusz bedizemy miec swoje CV tak samo wartosiowe ;) Czyli i [...]

słyszałem że kawa źle wpływa na trening,to pewnie źle słyszałem. Chodzi o to że z 96 kg spadłem na jakieś 82. następnie przybyło mi parę kg. jest mniej więcej 84-85 przy wzroście 179. Jednak brzuch mi został a to mi bardzo przeszkadza i walczę z tym ( przynajmniej próbuje). biegałem ale jak zaczęła się zima to przestałem bo było ślisko i ogólnie [...]

siema, na początek dzięki za zainteresowanie miesnie bez bodzca w postaci treningu silowego, poprostu znikna. nie strasz, że tak zaraz po prostu znikną wiem że poleci troche mięsa i siły, ale aż tak drastyczne to będzie? Pompki, brzuszki, drążek, klincz na treningach jest, to może aż tak szybko nie polecą? no ale chyba nie będe po pół roku bez [...]

Ja jak kiedyś źle przywaliłem z buta w worek i miałem problemy z palcem prawej nogi przez jakieś pół roku,tak nauczyłem się kopać,że lewą nogę mam teraz dominującą,a jestem praworęczny

hadzi20 jeśli zjadasz konkretny posiłek przed treningowy na godzine przed treningiem tj.porcja ryżu (najlepiej brązowy lub basmati) i pierś z kurczaka to nie ma sensu pić jeszcze dodatkowo porcji Magnuma na 30 min.przed treningiem.Posiłek nie zdąży się jeszcze przetrawić a Ty serwujesz mu kolejne kalorie, co z pewnością odbije się na jakości [...]

FBW to ja mialem całe wakacje na budowie i ponad 2 miesiące na siłowni heh Teraz chce normalnie splitem ćwiczyć, myśle że to nie bedzie złe rozwiązanie... Może masz jakieś co do ćwiczeń w tym treningu który sam układałem?

Dobrze Dziekuję bardzo :) Może i zrobię to dobry pomysł :) Faktycznie usprawni mnie w prawy i zmotywuję do pracy :) Przepraszam ja widocznie źle używam niektórych słów :) Tzn że mogę ''machać :D'' 12 razy i wtedy to bd jedna seria tak :)? Ile czasu na odpoczynek :)?