zle

Ok sory źle zrozumiałem :-) Ale czasami jak Ty sie uprzesz na swoją teorię to... %-) Co jednak nie zmienia faktu że nie wiem jakim cudem chcesz ryż zastępować warzywami, i nie widzę jakiejś konieczności jedzenia pół kilo mięsa na raz.

Iza, rozumiem, że tylko po siłowym a po areo już nie... ja tak robiłam do tej pory A kawę można, bo z dziennika Ziutki wynika, że nie:-( Ja chyba coś źle zrozumiałam - pomidory, ziemniaki i owoce z wysoką zawartością fruktozy wylatują? Bo ja zrozumiałam wręcz odwrotnie:-? Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-10-28 17:32:25

źle... masz nie liczyć warzyw, masz ich nie wliczać do bilansu, poza strączkowymi, ziemniakami, burakami i marchewką. Masz jeść co najmniej 750g. Dotka się pomyliła. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-28 17:43:18

Mika, Azzi czyli nie jest jeszcze tak zle ze mna jak myslalam :-D Ale te 10 obwodow to bym chciala zrobic ;-) lejdiG mi kiedys Marta kazala robic ta wytrzymke co tydzien %-) A burpee zawsze z pompkami menskimi, innych nie umiem ;-) no i z wyskokiem, chociaz pod koniec ciezko sie oderwac od ziemii }:-( 28.10 niedziela Znowu wszystko mnie boli, [...]

bcaa nie sa zle, chodzi tylko o to ze masz tam malo bcaa w 1 kaps, bcaa nie warto jezeli chodzi o ekonomie, gainer jak gainer...tu wiekszosc podobna,choc w tym co podałes masz akurat bialko przeniczne m.in.wiec mozna wybrac lepiej gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html bcaa [...]

Źle to ujęłam ;-) Oczywiście chodziło mi o to że nie wliczamy warzyw do miski. Warzywa jedz. :-) Sorki Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-28 20:04:57

[...] wczesniej bo o tym wspominałem.) Robiac fbw i fbw rosły mi najbardziej nogi , a miałem tylko przysiady na nie . W pewnym momencie sie załamałem , że tak mi uda urosły i zle to wyglada co do gory(góra nie jest tak rozbudowana).Od paru znajomych uslyszalem ze w udach naprawde sie rozroslem a gora nic. Naprawdę nie mam chudych nóg , lubie je [...]

płatki kukurydziane + rodzynki+orzechy tutaj oczywiste ,że dodaje mleko akurat fragment źle skopiowałem mój błąd ale zauważ ,że owsianke z ananasem jem po treningu :) ale jeśli to ma jakieś znaczenie mogę to zamienić nie ma problemu o co chodzi z b/t/w? bo nie bardzo kumam jestem początkującym użytkownikiem na tym forum jak i mój staż na siłowni [...]

Poranne pomiary, nie zachwycają. Waga przed wypróżnieniem, bo z tym ostatnio małe problemy są i obwody niestety w górę zamiast w dół. {{:-( Podejrzewam a nawet jestem pewna, że za wszytko co złe odpowiada @, która ma mnie dopaść za 3 dni. Chociaż wydaje mi się, że szybciej to nastąpi w tym miesiącu ze względu na zmiany w żywieniu. Jeśli uważacie, [...]

WITAM:-) Ostatni dzień treningu dla średniozaawansowanych z piłką 1a. pompki (bez piłki) 4*20 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 3*3/3*4/3*5/3*6 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 7kg*12/8kg*12/8kg*12*/9kg*10 2b. wznosy łydek na jednej nodze 30/30/27/27 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) [...]

Miesiąc temu jak zaczynałem ćwiczyć to brałem 52kg dziś jest 60.5kg wiec nie jest źle ale nadal mało... Przez miesiąc poćwicze moim planem i zobacze efekty

ludzie czytajcie ze zrozumieniem odzywka po treningu ; o to źle ? ps: nadal mi nikt nie wytłumaczył o co chodzi z tym b/w/t czy jakoś tak ; o Zmieniony przez - szym1 w dniu 2012-10-28 20:54:48

Push to A Nie robię pełnych ze względu na kolana, po pełnych cholernie mnie bola. To albo źle robisz (kolana idą w jednej linni ze stopami, czyli na ogół jakieś 45 stopni na zewnątrz), albo cos masz z kolanami, lekarz zatem. Robienie niepełnych przysiadów CAŁY czas to prosta droga do kontuzji.

ming-muscle nie było złe;-) własnie niby teoretycznie ostatni tydzień(4 tyg fazy pierwszej i teraz jade 3 tydzien fazy drugiej) więc chyba koniec priorytetu póki co, nie wiem czy jest sens ciągnac dalej, pewno trzeba dac troche plecom odpoczac i troche lzej je potrenowac. jak myslisz? albo jakbys to Ty dalej widział Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] angle wypadki, nie wiem ile teraz fajki w PL ale 5 kartonow to chyba z 500 zl, 500 zl zapas, 1000 zl zarcie i namiot na poczatek, za 2000 zl miesieczne wakacje w UK nie jest zle ale uprzedzam bedzie hardkor z taka kasa osobiscie polecalbym jak MAriusz mowi 6000 zl. Ja pierwszy raz pojechalem ze 100 funtow, 5 kartonow i wodka ale juz o 2 tyg [...]

[...] w uk z 500ft na start z czego 350 poszlo na mieszkanie %-) przez 3tyg czekalem az wonsaty marjan zalatwi mi robote, tak mi zalatwial ze sam musialem szukac. Noi znalazlem w ciagu 2 dni ;-) na twoim miejscu bym sie nie bawil w polskie agencje, tutaj jest tego pod dostatkiem. Do fabryk zawsze potrzebuja jak wyzej, roboty w fabrykach na [...]

Błąd Strona nie istnieje Jeśli poruszasz się po linkach wyznaczonych na forum, skontaktuj się z administratorem forum. usuneli? Ja niestety mieszkam w eastbourne %-) W sumie po roku czasu w UK zle nie mam, tylko te Polskie mariany wqurwiaja na kazdym kroku

[...] Jeśli poruszasz się po linkach wyznaczonych na forum, skontaktuj się z administratorem forum. usuneli? Ja niestety mieszkam w eastbourne %-) W sumie po roku czasu w UK zle nie mam, tylko te Polskie mariany wqurwiaja na kazdym kroku gdzie ty byles 2 lata temu jak mieszkalem w Brighton bysmy sie napili :D Ja po 6 miechah mialem dosc [...]

I teraz jedna rzecz mnie interesuje, gdybym miał taki drzwiowy to mógłbym się podciągać i mieć ręce w dowolnej odległości od siebie, a na takim z uchwytami to jest praktycznie jedna możliwość tylko, to chyba źle?

Przede wszystkim Ali był cały czas w grze, walczył, toczył cieżkie, trudne walki które cały czas utrzymywały go w formie. On walczył kiedy George przeprowadzał egzekucje. Kiedy Foreman przed walką z Alim walczył dłużej niz 3, 4 rundy? Ten sam problem miał Liston w 64 roku, ten sam Tyson w 96. Wszyscy lekcewazyli Alego, łącznie z Foremanem. Czy [...]