zle

ale nie trenuj plecow po nogach bardzo obciazasz prostowniki i nie tylko to moze zle wplynac na rozwoj plecow

Oto co z tego wyszlo (plan na ten tydzien) Dlaczego zmieniasz układ A/B? Robisz tak: Poniedziałek: trening A Środa: trening B Piątek: A Kolejny tydzień to kontynuacja, czyli: Poniedziałek: B Środa: A Piątek: B Itd. Każdy trening 8x, czyli masz plan na 6 tygodni Co do biegania, to jeśli robisz interwały przez 45 min. to są... do bani Rób [...]

solaroslubię czytać Twoje wywody* *oczywiście nie ma to znaczenia pejoratywnego ale jakos sie zablokowalem psychicznie,źle nastawiłem do samej fabryki i każdy dzień (wtedy) to była męczarnia no ja tak miałem z polibudą,zaburzenia psychosomatyczne to kiepska sprawa,mimo że dobrze sobie tam radziłem, to zawsze odczuwałem jakiś niepokojący [...]

w Warszawie tez byla burza, ale ja zle spalem z powodu remontu dachu , z ktorym mam same problemy :/

przywykroku (właściwie przysiadzie wykrocznym, bo to jest w rozpisce) To są dwie alternatywne nazwy tego samego ćwiczenia choć staram się schodzić z zadem jak najniżej; to nawet nie jest kwestia ciężaru - nawet bez lecę JAK lecisz? Opisz to. mam lepsze podparcie i łatwo mi jest trzymać równowagę GDZIE masz lepsze podparcie? Wykrok vel przysiad [...]

Nie mam zakwasów po siłowni. Czy to znaczy, że za mało się wysilam? Robię FBW każde ćwiczenie 3 serie 10/10/8 z jedną serią rozgrzewkową pustą sztangą. Plan: * wyciąg górny do karku * wyciąg górny do klatki * przysiad (20/40/50kg) * wyciskanie leżąc (10/20/30kg) * klasyczny martwy ciąg (20/30/40kg) * pompki na poręczach (3 serie po 4x) * biceps [...]

Mac śpi?? nie czuwa?? , to znak że jest już bardzo źle

O wypowiedź Gringa po 26 min. nie została usunięta , to znak że jest już źle

Witam mam zapytanie odnośnie dopoingu przedstawie w skrócie co mnie interesuje przymierzam się do cyklu deca plus testosteron nigdy nie stosowałem żadnych tego typu środków , zawsze naturalne odzywki białko jakieś nitro itd , do rzeczy niewiem jak długo brać ile brać i w jakim okresie w skrócie przedstawię swoje dane: staż na siłowni 3-4 lat max [...]

[...] hemoglobina, lęki, bezsennosc, gdy pojde na silownie to potem wymiotuje zolcia i nie moge spac wcale przez 2 dni po treningu, uspokaja mnie za to trening aerobowy, zle sie czuje po magnezie , natomiat wapn mi pomaga ,wciaz mam lekii stan podgoraczkowy 37 ,2 od dziecka, pomoz doradz cos, prosze oblecialem wszystkim lekarzy w trojmiescie [...]

policz jeszcze btw na kg masy ciała bo nie wygląda to źle

[...] mowic? Pierwszy post z odpowiedzia powiedzial wszystko, gdyby bylo cos nie tak napisane w pierwszej odpowiedzi to nie martw sie juz by 30 innych postow po chwili bylo ze zle doradzone, a skoro odpowiedz jest ok to po co strzepic klawiature.. Co do reszty twojej wypowiedzi to przemilcze.. nieciekawe masz podejscie tyle powiem, nieciekawe. [...]

[...] zabitej dechami' - mojej malej miejscowosci i jak slysze ze kolesie w sumie nic nie robiac/czy majaj lajtowa prace wyciagaja po 2klocki chleja ewry dej i mowia ze im zle ze ja to pewnie mam zayebiscie to tylko robie glupia mine i nic nie mowie wiecej jakby byli na moim mijescu tez by narzekali pewnie ale wszystko przechlali nie robilem [...]

jak sie pracuje to kaska dobra tyle ze ja nie pracuje obecnie nie zebym nie chcial - ale poprostu 'ni ma' a isc i robic gdzies 20kilka godzin nie ma sensu albo do baru zadnego nie pojde nie chce sie stresowac mialem fajna posadkę i narzekalem jak diabli na nią potem firme przeniesli do Polski a nas wyyebali (kilka tysiecy osob) teraz z chęcia był [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:173/4 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:~~115 -udo:nie wiem ale jest sporawe -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:4g -tłuszcz:ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: na siłe 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Brak [...]

Witam. Jestem nowy tutaj i jesli robie cos zle to z gory przepraszam i prosze tez mi zwrocic uwage zebym wiecej tak nie robil. Mam taki problem, ze w wieku 15 lat przy wzroscie 170cm waze 60kg. Nie jest to az taka zla waga, budowe ciala mam srednia, aczkolwiek cwicze w domu ( hantle i gryf lamany) najpierw 4x12 biceps potem triceps i potem to samo [...]

dla niedowiarków moich lipo wklejam foty z profilu, które rozwieją chyba wszystkie wątpliwości a poniżej zmieniony jadłospis, wywaliłem mleko, dodałem brokuły i więcej kurczaka oraz oliwę oliwek .. 1. Sniadanie: musli na wodzie 30g. Odżywka białkowa na wodzie 30 g. Kalorie łacznie: 275g. Białko 32 g. węglowodany 31 g, tłuszcz: 2,65 g. 2. [...]

"panowie nie sugerujcie się tym filmikiem ponieważ jest to fragment filmu "poprostu walcz" " właśnie chciałem to napisać , przecież to "konfrontacja" z filmu . A co do skuteczności to czy teakwondo musi być takie złe ? według mnie ITF i GTF są całkiem ok. WTF - no tu o skuteczność , rzeczywiście ciężej. Ale napisać [...]

Druga polowa moze juz napawac optymizmem . Małecki co prawda w pierwszej polowie nie zachwycal, ale w drugiej juz bylo nie zle . Ladnie Genkow. Fajnie zagral tez Wilk mial pare dobrych momentów. Zobaczymy co pokazemy z Litexem... Osobiscie jestem optymista

cvfdbkz pewnie zle produkty podczas ladowania stawialbym na: -za duzo ww prostych -za duzo fruktozy jednak - wbrew opinion niektorych - to moze miec kolosalne znaczenie nie dla wszystkich ale dla niektorych ma i to Wielkie K3NJI jak kiedys bedzie mial opcje czy tak Cioe sie zdarzy wyjechac gdzies za granice nie jedz polskich produktow nawet tych [...]