rallygunia dziki za podpowiedzi
Tluszcz dobije pestkami slonecznika, czytalam w innych dziennikach, ze jest popularny. I zrobie dzisiaj pozadne zdjecia mojej sywetki, bo widze ze te (robione wieczorem przy malym oswietleniu) tak naprawde nie pokazuja tego co dzwigam
Jeszcze raz dzieki za wsparcie rallygunia!
Wczoraj niestety nie bylam biegac
biuro doslownie wyplulo mnie zuzyta po calym dniu pracy dopiero po 20:00. Zamieniam nietreningowy czwartek na 45 min interwalow na bierzni!!
Trening na dzisiaj:
Martwy ciag 2x15
Sciaganie drazka do klatki (szeroki nachwyt)2x15
Podnoszenie sztangi do brody 2x15
Wypady 2x15
Zginanie nog na maszynie siedzac 2x15
Pompki w podporze tylem 2x15
+brzuch + 20 km rower
Miska z wczoraj i z dzisiaj bedzie wrzucona wieczorem.
Udanych treningow wszystkim zycze!