zle

chomson nie twierdze że są złe lecz kazdy ma inne zdanie i chetnie bym go usłyszał. Co do powtorzeń to lepiej mi sie cwiczy robiac np 12 niz 6 z duzym obciazeniem

Dobrze jest, ale kregoslup ma krzywy, no chyba ze sie zle napial. Sog oczywiscie dla kolegi ;)

NO właśnie mi też się powyłąćzały powiadomki i*****, ale juz teraz mam normalnie więc nie ejst źle Ale forum chodzi coraz gorzej i ktoś musi coś z tyum zrobić wreszcie

Andrzej L może źle mnie zrozumiałeś, ale przy 20% BF jak sie stanie przed lustrzem to PRZY NAPIĘCIU brzucha można śmiało zobaczyć kształt kraty, choć niewyraźny.

Dopóki jeszcze "przed dwoma" to nie tak źle-pod warunkiem, że instruktor jasno przedstawia "obronę" jako "wyrwać się im i sp...lać" Ale jeśli w grę wchodzi "obrona" przed powiedzmy 3 lub więcej-to przed zapisaniem się do takiej sekcji lepiej po raz drugi się zastanowić.

[...] YezYezYo-"...ale osobiscie uwazam, rowerek za strate czasu." ha to już wiem dlaczego cie tak zalało- no widzisz a ja sie glowilam jaka pryzyczyna Nie odbieraj mnie zle, mowia, ze kazda forma aktywnosci jest dobra, wybieramy ta ktora jest dla nas przyjemna itp. Uwazam poprostu, ze organizm moze wyniesc wiecej korzysci z innych 'zabaw [...]

Nic dziwnego. Bo przysiad oprócz nóg obciąża przecież plecy. Musisz przemyśleć sprawę. Ja robię MC razem z wiosłowaniem i nie narzekam (kolejność obojętna - 5 serii MC, 5 wiosła - najszersze + reszta tr. pleców). Ostatnio pracuję nad tym, aby plecy były proste - trochę MC, trochę "dzień dobry". Wiosło sztangą i/lub sztangielką. Dzisiaj [...]

[...] 4x12 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 20-15-10-10 Uginanie ramion nachwytem w siadzie (lub uginanie ramiom ze sztangą nachwytem) 20-15-10-5 no nie wygalada to zle moim zdaniem w ten sposób,, widze ze lubisz duzo powtorzen robic , obserwuj jakie efekty i jak słabe to mneij powtorzen a wiekszy ciezar, żryj jak najwiecej bo tobei [...]

zamiast pisac takie bezsensowne odpowiedzi i udawac ze sie znasz na rzeczy moze napisz co jest zle a tak Ci powiem ze skopiowalem ten plan od kogos wczesniej i jak sie okazalo plan byl ok a ja zmianielm moze 2 cwiczenia widzisz kulturysto od metki

nie jest zle ja zrobilem pierwszy rekreacyjny MC od 3miechów , 2 dni temu i to bardzo lekko to jeszcze dzis czuję prostowniki :/ ale zrobie szybki progres i Cie podgonie raz dwa

jeszcze ostatnie pytanko do ciebie odstawiem mete czyle 80 mety przejedzonej bedzie źle na mnie działa dzis nie wzilem ani jednej wczoraj tez to jest lepiej z tymi syfami moze by cos dozucic do tej omy do konca cykly mam jeszcze jakies 4 tyg i pare dobrych strzałow moze by cos tak przypasowac dla zdrowotnosci heh :P jak [...]

Aj, źle sie wyrazilem...na serie 10kg wiecej wyciskam:P maxa jeszcze nie robiłem;)

1. trenuje juz jakis 1rok systematycznie z roznymi planami :) jedne zle drugie lepsze. Jak zaczynalem to wazylem uwaga 115kg :(i walilem 60kg na klate :( teraz waze 110 kg i wale 135 trenowalem tak zeby wiecej podniesc. 2. ostatnie treningi to tak pon - klata + bic wt - bic + barki sro - przerwa czw to co pon pia to co wt sob - plecy + [...]

thiago przesadzasz to tylko tak strasznie brzmi w praktyce wcale nie jest takie zle, ot - ciut bardziej skomplikowane mnozenie mowie o tym co do tej pory poznalem (bo nie wszystkie elementy matmy ktore wkleiles mam w programie)

[...] wiec nie interpretuj sobie moich wypowiedzi tak jak Ci sie to podoba prosze Zgadza sie, ze regulamin jest jasny i przejrzysty, ale widzisz teraz akurat sytuacja dotyczyla zlego i nieodpowiedniego potraktowania usera przez mod'a takze w tym wypadku, to chyba nie dla user'a regulamin byl niejasny? Nie wiem tego jak to bylo dokladnie, Ty tego nie [...]

fajna jestes :) ale tak poważnie to całkiem nie żle masuj i ćwicz bedzie ekstra

AC Milan, musi zatrzeć złe wrażenie po dosyć przeciętnym jak na razie, sezonie w Serie A. Poza tym, dla niektórych zawodników, to ostatni gwizdek na jakiś spektakularny sukces.

Oto moja "dieta" http://www.sendspace.com/file/ls88ib Zapotrzebowanie jest tam podane, ale napiszę jeszcze raz tu: Kalorie: ~3000kcal Białko: ~100g Węglowodany: ~260g Tłuszcz: ~50g Może podałem złe wartości produktów? Korzystałem z tego: http://www.dobradieta.pl/tabele.php

aha spojrzałem na skład ... źle coś policzyłem czy 2 bulteleczki tego będą zawierały tak naprawde 192g BCAA ? Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-03-09 19:13:33

Mika+-+Relax,+Take+It+Easy.mp3 paszczak nie mam takiej foty bo zle wychodze tak postaram sie wrzucic taka jak mi sie nitro skonczy a foty ja daje zawsze bez pompy zeby nie bylo xD lisek spokojnie niedugo bedzie lepiej xD