zle

[...] chce jeść co do pompy to jest kozak mógł bym napisać na temat insuliny sporo bo za mną kilka cykli na insulinie a od jutra wchodzę na kolejny albo za tydzień bo dziś zle sie czuje i nie wiem czy nie przełożę fajnie jak by sie sporo osób wypowiadało bo naprawdę przydał by sie dobry temat na polskich forach którego niestety nie ma czy [...]

Stanisuaf - masz racje no ale przydałoby się wszystko dobrze zapisywać żeby było widać postęp:) ale chyba i w tym jednorazowy błąd nie przeszkodzi:) Ciężaru brak a narazie w oryginalne obciążenie nie zainwestuję bo zbliżają się opłaty za szkołę:/ zostaje mi betonowe i ze złomu. Chyba lepsze to ze złomu byłoby, napewno przed końcem wakacji się [...]

Hcg jak zastosować? kiedy ? jestem na cyklu na Enanie z flor medico laboratories mam dwa flakony, bije co 5 dni 300mg/strzał oczywiscie do tego mam colomid... jak zle dodałem temat to z gory przepraszam. ps. jest to moj pierwszy cykl. pozdro

bez przesady, Manu strzelił dwa gole, za co brawa - ale w końcówce poprzedniego sezonu grywał lepiej ogólnie jego postawa na duży plus Ljuboja dobrze się prezentuje, raz świetnie ograł obrońcę, ale źle uderzył, do tego bardzo dobry strzał z wolnego i kilka przytomnych podań do przerwy jest dobrze, choć trzeba uważać na Ntibazonkizę, bo jego [...]

[...] ~800g węglowodanoof ...do tego 3x dziennie porcja enzynkow & 2x porcja leucine xtra miedzy posilkami zmierzylem sobie jaki ma wplyw na glukoze przed po ~40min ....kto zle reaguje na nizsze poziomy - niech lepiej uwaza stosujac leucyne ...a do tego wsyztskiego ze 3 porcje bialka IDS w ciagu dnia zero miecha! Mysle ze suma sumarum ze [...]

Cole może pije raz na miesiąc :D No to dobra bede jak normlanie zobaczymy czy cos bedzie zle

[...] piers z kurczaka z ryzem lub kaszą i to jest ostatni posilek. Herbate pije z 3 razy dziennie slodze 2 lyzeczki. Źle zapewne wiele rzeczy robie ale jak bym nie robil czegos zle napewno bym tu nie pisał. Poprawa sylwetki jest 100% po 2 latach, wyglądałem jak ulana świnia warzyłem 135kg. Trening rozpisuje : pon: klatka biceps duzo cwiczen, 12-14 [...]

No ale ja mam dość mocno rozbudowaną środkową cześć klatki i to naprawdę wygląda źle. A co do SW to ja widziałem że w K1 albo w innych turniejach mają też mocno rozbudowane górne części klatki . Myślę że najlepiej było by jak by się Knife wypowiedział bo to w sumie plan jego autorstwa :)

Rozpisz ile dostarczasz z każdego posiłku BTW, wartości możesz zobaczyć na jedzdobrze.pl lub wpisz w google tabele kaloryczne 10:00 : 200ml mleka+ proteiny activlab, jajecznica z 4 jaj + 500ml soku pomarańczowego dodaj płatki owsiane i zrób sobie owsiankę 13:00 : 200g makaronu + 300g bananów + 500 ml soku pomarańczowego brak białka i zdrowych [...]

Fajnie... A gdzie plan ? Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Jak na moje oko, to nie ma co rzeźbić, długie lata masy... Wklej cały plan, bo już widzę po rozkładzie, że źle wybrałeś Jak efekty po tym twoim planie ?

Aha, ale na moje 182cm wzrostu ławka, którą wybrałem chyba spełniłaby swoje zadanie? Teoretyzując... sztanga usytuowana jest na wysokości ~152cm, odejmujemy wysokość siedziska ~50cm i tym sposobem otrzymujemy odległość maksymalnego umiejscowienia sztangi od siedziska ~102cm, z których do wyciskań na barki potrzebuję mniej więcej ~82-87cm więc [...]

Co piszę źle?

1) Spięcia (M. BRZUCHA) 15-18 powtórzeń 2) Wspięcia na palce obunóż z hantlami (M. ŁYDEK) 15-20/20-25 powtórzeń 3) Przysiady z obciążeniem w plecaku / Prostowanie nóg w siadzie / Wykroki (M. UD I POŚLADKÓW) 15-20/20-25 powtórzeń 4) Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (M. PLECÓW) 8-10 powtórzeń 5) Rozpiętki w siadzie [...]

a duzo brokulow zle wplywa na tarczyce %) nie mówiąc już o związkach siarkowych w nich zawartych które powodują wzdęcia i gazy widzisz wszystko ma skutki uboczne, śmiało faszeruj sie tabletami Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2011-08-07 11:27:08

Źle to ująłem, miałem na myśli czy lepiej jest zjeść np 2 warzywa całe do każdego posiłku inne, czy więcej warzyw a w mniejszych ilościach? takie (sałatki)

a duzo brokulow zle wplywa na tarczyce %)

Atlas posiada wyciąg dolny i górny oraz wszystko inne co widać na załączonym obrazku a więc nie jest tak źle ;) Dobra, zrobie jakieś FBW i dodam tutaj do oceny.

[...] 3 posiłki sniadanie o 6.00(zjadałem jeden talerz płatków sniadaniowych kukurydzianych. nie moglem jesc wiele bo rano miałem zajecia i nie mozna duzo jesc pred nimi bo sie zle cwiczy.) nastepnie obiad około 18.00 (odraazu po szkole.posiłki zmienne np. pon-kotlet jajeczny z gotowanym szpinakiem i ziemniakami.wt-potrawka chinska.śr-bitka [...]

no tez po noecie ja czytałam dość sporo sie udało, ale całośc wiecej rozjaśnia. Juz koncze i wiem ze nic nei wiem... no ale mi wolno , zresztą ty wiesz juz wiele i tylko sobie ułożysz. Ale wiesz.. np. stres , choroba to wszytsko podnosi cukier we krwi, jak nie pracuje juz twoja trzustka zupełnie to nawet te rzezy beda podwyższać jego poziom. A w [...]

A dlaczego lepiej mieć osobne stojaki? Pytam, bo w tego typu sprzęcie jestem zielony :) Na uczelni czy gdzieś spotykałem się tylko z ławkami mającymi zintegrowany stojak i jak na razie uważam, że jest ona lepsza z tego względu, że nie będę musiał bawić się w centrowanie ławki ze stojakiem a złe dopasowanie pewnie będzie miało jakiś wpływ na [...]