zle

...:::Dzień 32, Czwartek , 06.10.2010:::... 1. martwy ciąg rozgrzewkę rozpoczęłam od 45 kg a nie od 40 kg .Przy 40kg musiałabym zakładać małe talerze i w tedy źle się wykonuje ćwiczenie. Poszło ładnie . Jedynie bardzo bolała mnie prawa dłoń (odcisk )ale dałam radę. rozgrzewka 45kgx5 50kgx5 60kgx3 serie właściwe 65kgx5 75kgx5 85kgx5 2. [...]

na aple mnie nie stać ;D a tak bardzo jest źle dźwiękiem z tamtymi modelami ???

źródło tłuszczy zdrowych jest jak najbardziej - ryby i potrawy jesli smarzone to na oliwie z oliwek co do masy hymmm... powiem tak tluszczyk sie tesh przyda, nie potrzebuje suchej masy miesniowej bo na taka mase trzeba pracowac lata, ale spokojnie powoli i dojde do celu jak doszlo juz wielu ;p Najbradziej chodzi mi jednak o ta sumplementacje, bo [...]

Przepraszam że zrobie offtop ale : Ten VitaFit to zwykłe WPC, w domu mam te tanie WPC Ostrowi- do wypieków, czasami mieszam z droższym zeby wychodziło taniej ale tez czasami stosuje bo to nie jest złe WPC tylko ze jest tam mało chemi- aromatów, emulatorów i nie ma certyfikatu- ot czemu takie tanie. To znaczy że np. te białka po 30/40 dychy za [...]

Cześć Wszystkim. Otóż tak.Mam 16 lat, 175cm wzrostu. 90kg wagi.(trochę dużo :p ). Moim Celem jest zgubienia brzuszka i wyrzeźbienie tego co mam. Chodzę na siłownie w poniedziałki ,wtorki ,środy, piątki. Mój rozpis: poniedziałek- klatka wtorek- plecy środa-wolne czwartek- biceps , triceps piątek- barki Dieta(oczywiście do oceny): I 3 jaja ze [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 200 - 07.10.2010 - CZWARTEK (Masa: dzień 4) DZIEŃ KONKURSOWY NR 31 1. (08:40) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 2. (11:50) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 3. (14:50) 300g mielonego z łopatki + 20g orzechów + fasolka szparagowa 4. (18:00) MIAŁ BYĆ POSIŁEK ALE DENTYSTA ZABRONIŁ [...]

co do tego ze nie kazdy toleruje idealnie monohydrat - nie moge sie nie zgodzic tak poprostu jest ... co nie znaczy ze jestem przeciw mono (musze dodac bo czasem ktos zle odczytuje moje slowa) wrecz przeciwnie - jestem jednym z jego najwiekszych zwolennikow ale w/w fakt pozostaje faktem

Ja mam 160 cm, robie nim wszystko i nie jest źle... Ale żałuje trochę, że nie kupiłem 180 cm Jakbym miał teraz kupować to wolałbym dołożyć te 2 dyszki manikm118: Co do tych gryfów które proponowałeś to ten ostatni moim zdaniem ma jakąś krótka tą cześć gwintowaną... Przynajmniej po zdjęciu tak mi sie wydaje No i z pozostałych gryfów średnica 25 [...]

zle liczysz bialka 130g to 520kcal tluszczy 70g to 630kcal reszta kcal to weglowodany 1150/4 = 237,5g

Jest... (przynajmniej u mnie) po 2 porcjach... Starego brałem po jednej i nie było tak fajnie. Co do dzisiejszej nocy to nie było źle. Zasnąłem jak dziecko koło 23 i budząc się co godzinę na parę minut dotrwałem rana, a więc jak an taki mózgoyeb nie jest źle.

CZEKAJ,CZEKAJ bo nie do końca zrozumiałem czyli chciałbyś zrobić taki zestaw ćwiczeń? -wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x -unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x - unoszenie hantli siedząc 3x (wytłumacz mi to ćwiczenie bo nie kumam) Popraw mnie jeżeli źle zrozumiałem. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-10-08 10:27:21

NIE MYSLALEM ZE AZ TAK!!!ale nie jest tak zle moge podymac ale nie do konca czuje sie sprawny... wyczytalem ze moze ponownie wziasc clomid + proviron a sam myslalem zeby kupic tribulusa z olimpu i do tego zma, co wy na to?? co mam zrobic???

***************************************TRENING**************************************** Piątek Barki + brzuch Push press rampa x6 6x 33kg (+3kg) 6x 38kg (+3kg) 6x 43kg (+3kg) 6x 48kg (+3kg) 6x 53kg (+3kg) 5x 58kg (+3kg) Dziś w miarę dobrze poszedł pp w prawdzie ostatnia seria nie należała do przyjemności , ale nie było źle Podciąganie lin wyciągu [...]

Moja wina racja,zle opisalem.Moze najlepiej wrzuce caly trening ,i poprawki jakies by sie wprowadzilo?. Pozdro

To idź powiedz, że bardzo źle się czujesz to Cię osłucha i powie, że jesteś zdrowy

sam chyba w pewnym temacie napisałem że takie zachwycanie sie Overeemem jest śmieszne to zaraz sie szum zrobił, ale że to było OT to chyba szybko sie temat skończył Aha tylko z jednym sie z Toba nie zgodze - że rękawice bokserskie a mma to zupełnie co innego - jest tak, że każdy zawodnik MMA sparuje i trenuje w bokserskich! Tylko nie uczy sie [...]

Prowadnice ?? To dostałem w rozliczeniu od Keltona za bardzo źle wykonana ławeczkę do klatki. Odpowiedz na pytanie czemu blokada jest na zew. a nie wew. ? Suwnica jest obustronna można tak i tak ją ustawić jak komu lepiej. Wystarczy zamienić boki stronami.

To wszystko IMO źle. I śniadanie 2 jajka 120g + 2 kromki razowca + 20g orzechów włoskich W miarę OK, będzie super jak dodasz 1-2 jajka. Razowca lepiej zastąp owsianką. II śniadanie Makaron 4-jajeczny 200g + jogurt truskawkowy 300g Kompletna porażka... Brak białka. węgle+...cukier. Makaron najlepiej durum, pełne ziarno. Na takim jogurcie to [...]

Witam. Bardzo chciałbym o korekte diety,jeśli oczywiście będzie coś źle. Jestem ekto. Potrzebuje w hooy Kcal aż 3313;/. Na kg masy wyszło mi 1,7g białka 2,0g tłuszczy i aż 7,4 g wegli. Waże 61 kg. Ćwicze 4x w tyg. Zapotrzebowanie ogólne: -Białko:103,7g -Tłuszcze:122g -Węglowodany:451g To dieta: Śniadanie; -Mleko 3,2%+płatki owsiane(w tym [...]

Witajcie Chciałbym zaprezentować Wam mój plan treningowy. Oczywiście wszelkie sugestie mile widziane. Więc zaczynamy: - poniedziałek (klatka): - wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie ( 12, 10,8) - wyciskanie sztangi na skosie 3 serie ( 12, 10,8) - wyciskanie hantelek na płaskiej 3 serie - wyciskanie hantelek na skosie 3 serie ( 12, 10,8) - [...]