zle

Hmmm, nie wiem, może jestem niepoprawnym optymistą, ale paradoksalnie to, że trafimy na Rosję/Brazylię to może i lepiej. Naszym na tych Igrzyskach już ewidentnie presja faworytów wiąże ręce. Z Bułgarią wszyscy obstawiali łatwe 3:0, była sensacja. Potem z Argentyną każdy już był ostrożny, z balonika troszkę uszło powietrze, wyszło niemal [...]

http://img585.imageshack.us/img585/1231/degea.jpg Abi w wywiadzie powiedział że przed grudniem che wrócić do gry:-} „Moim celem jest powrót do gry przez grudniem. Wiem, że to skomplikowane, ale trzeba walczyć. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, będę świętować. Zdaję sobie sprawę, że czeka mnie ciężka praca” „Czuję się dobrze, lepiej niż kilka [...]

Juz nie trzeba zdjecia poradzilem sobie. zle montowalem linke ale tylko dlatego ze dali mi z 10 cm za krotka i nie moglem jej wyprowadzic ponad to kolko ruchome na profilu.

spróbój i słownik czasami otwieraj Ahahaha %-) Sory za Off w przepisie ale nie mogłem się powstrzymać, haahahaha padłem normalnie :D bizun92 Ty też sobie spraw słownik, nie dość, że poprawiasz to jeszcze źle :D }:-(:)) Wstyd jak .... |-)

olimp podaje ale stało się to nieważne kiedy zobaczyłem że maltodekstryna na ig 110 czyli carbo czy czysta glukoza to jeden pies jeśli chodzi zdrowie wyprowadź mnie z błędu jeśli źle prawię miałem już atak hiperglikemii i drugi raz nie chcę

No właśnie ja też mam ten mały problem, jakim jest główkowanie, gdzie by tu komórkę ustawić, żeby nagrało filmik nie będąc przy okazji zmiażdżonym. W późniejszych seriach kładłem na ziemię, jak już mi uchwyt prawie puszczał. Nie opuszczam na maksa, bo staram się, tak jak napisałeś, trzymać grzbiet w stanie ciągłego użycia i przy okazji zwiększyć [...]

150 gram białka na dzień ?:-> Co do miodu to myślałam, że jest dozwolony w ilości jedna mała łyżeczka na śniadanie ? Chyba źle coś doczytałam.. Życzysz sobie dietę w formie zrzutu czy normalnie mogę napisać ?

No nie wiem czy walenie głową kilka x w tygodniu mi pomoże, chyba ze źle zrozumiałem :D

znow zle, nie wcisnalem shifta :S niedziela: posilek I: 6 jaj xl posilek II: kurczak 400g z makaronem 200g posilek III: 300g wolowiny+ 100g ryzu posilek IV: serek 250g poniedziałek: posilek I:: platki owsiane 100g + 50g bialko posilek II: cycki kurczaka 200g posilek III: 150g wolowiny + 60g ryzu posilek IV: 150g wolowiny + 60g ryzu oczywiscie [...]

[...] P:6x12,5kg 1 minuta przerwy miedzy seriami, 2 minuty miedzy cwiczeniami Komentarz: Sie rozpisalem i wyskoczyl blad ;/ W pierwszej serii w pompkach z nogami wyzej zle ustawilem krzesla bylo dosc niewygodnie. Moze przez to nie podbilem wynikow, ale odrobilem i poszlo lepiej na 3 krzeslach. Duszno strasznie, dobrze, ze nie robilem [...]

Mam pytanie ;p dziś zrobiłem ten trening tak z ciekawości ;p i w sumie to nie poszło mi źle z jednym wyjątkiem. Pistolety. Masakrycznie... Czy mogę zamienić je póki co na zwykłe przysiady? Bo tyle o ile na prawej nodze jeszcze jakoś wychodzą, tak na lewej to albo dupą do pięty albo zgiąć jej nie mogę ;d

witaj imienniku ;p rocznik 95 czy 96 >? :D wrzuc plan jakim cwiczysz,ogolnie oprocz tego ze sucho to nie jest zle ;p

albo zle sie ustawiles albo masz mocno widoczna skolioze

Trening masz dobry.Ja na Twoim miejscu w ogóle bym rąk nie ćwiczył.Zobaczyłbym jak mi "pójdą" bez typowego dla nich treningu. Ad.1 Jak będziesz trenował zależy od Ciebie. Ad.2 Nie będzie źle. Ad.3 Ćwiczenia trzeba zmieniać,ale może nie co trening,tylko po zakończeniu cyklu w następnym zmieniamy ćwiczenia. Myślę,że nie robisz tych wszystkich [...]

Nie jest źle, ale zwiększ masę ;-D Życzę sporego progresu i powodzenia, na pewno będę zaglądał. Pozdrawiam SHADOW

[...] jest drugorzedny. Po za tym nie bede tez cwiczyl jednym zestawem, wole dwa zestawy. Prosze o ocene tego co ulozylem gdyz przed ukladaniem treningu to wlasnie na twoich postach m.in na twoich uczylem sie tegoz ukladania. Tak wiec raz jeszcze apeluje o korekcje mojego planu jezeli cos jest zle. Zmieniony przez - noixon w dniu 2012-08-06 20:42:08

Mi sie wydaje, ze zle to zostalo zaplanowane :/ Wczesniej powinni zejsc z ciezarow :/

No niestety zle zacząlem przygode z tym forum . Mam w planach dietę a le jeszcze niezbyt sprecyzowana

Damian, nie jest aż tak źle, przynajmniej wiemy jak jadł do tej pory. Jonatan wrzuć to wszytko to kalkulatora kalorii na stronie potreningu.pl. Między którymi posiłkami masz te treningi??

koledzy chodzi mi bardziej o czysty przyrost prop jesli dobrze rozumiem to tesc(badz prolka) tak? bo niechce zle zrozumiec chce zeby cos po cyklu zostalo jak bede cwiczył na sucho a nie zeby wszystko poszlo w powietrze