zle

Muszę wam powiedzieć, że zaczynam się o siebie martwić. Jeszcze się nie zapisałam na nową siłownię i kontynuuję stary system na poprzedniej, a już pojawił sie nowy problem. Pisałam wcześniej w innym dziale, że mam zły humor, jestem ospała i chce mi sie jeść. Teraz już humor jest ok, życie wróciło, ale apetyt został dalej! :( Zastanawiam się czy [...]

Zostan lepiej bo zle na tym wyjdziesz. Plan porazka na biceps wiecej serii niz na nogi i plecy haha :D

I. dałbym mniej mleka a dorzucił np jaja II. ok III. ok IV. mozesz małą porcje warzyw dorzucic (chyba, ze źle Ci się cwiczy po warzywach to bez) w czasie treningu piłbym wode V. ok VI. warzywa 1. poki co zobacz jak na tej kalorycznosci będzie sprawa wyglądac, czy nie będzie zalewało 2. dorzucisz aero 3. ok, mozesz dorzucic np do owsianki (z [...]

http://www.sherdog.com/news/news/Herman-UFC-136-Withdrawal-Due-to-Positive-Marijuana-Test-36026 Ja *******e, a taka zajeista walka się szykowała a tu jak zwykle chvj. Może i dobra rozpiska aczkolwiek same niższe kategorie wagowe, a to źle jak na mój gust jednak jak zwykle obejrzę live

6 weidera da ale bóle pleców. Niestety marketing i kolorowe pisma bardzo go wypromowały. Nie ma czegoś takiego jak węgle nietuczące. Jak już to są węgle o niskim i wysokim IG. Złe są powiedzmy te o wysokim IG (chociaż nie zawsze np po treningu), bo powodują gwałtowny wzrost glukozy więc gwałtowny wzrost poziomu insuliny, który ma też złe działanie [...]

Siema mam takie pytanie.. Chce zrobić taki plan każda partia w inny dzien ponieważ wracam późno ze szkoły i nie mam czasu na trening 2 parti w 1 dzien.. I nie wiem za bardzo czy dobrze to sobie rozłożyłem: pon: klata wt: biceps śr: triceps cz: plecy pt: barki sob: nogi Tricepsa dałem w środe ponieważ zawsze mam na nim zakwasy ktore trwają 3-4 [...]

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=OojZfT6hxzI wniosek jasny nie ma co tracic czasu jak jaks zle wyglada.. eli - nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee my z kolo brzegu.. kolo brzegu nieopodal krzaczka mieszkala.. a wogule jaka fajna przyszla teraz mhmmmm.. nie wiem z kad one sie biora ale juz wiem gdzie warto sie porozgladac bo jak siedzi w [...]

pewnie zle wykonywales cwiczenia...

[...] juz setki tematow i ogladalem setki filmow z serii "poprawne wyciskanie". Po kazdym treningu klatki, jesli do gry wchodzi lawka plaska na sztandze na drugi dizen czuje klate, ale takze barki. Kiedy wyciskam staram sie sciagac barki do tylu a lokcie trzymac szeroko. Co moge robic zle? Ten sam problem jest podczas wykonywania pompek na poreczach.

http://www.youtube.com/watch?v=W2LsklY2LWE&feature=related o w dupe ale sie zle czuje.. mam nadzieje ze to przejdzie jakos w miare w tepie dobrym .. "Starych nie ma w chacie... Może napijemy sie Earl Greya??" Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-09-29 18:16:48

tak, staraj się jadać świeże mięsa i ryby, nie konserwy, wędzone od czasu do czasu, co drugi dzień też nie jest źle. Drastycznie nie trzeba wszystkiego ciąć, sama zmiana nawyków przynosi dobre efekty.

a co do diety to staram sie mniej wiecej trzymac ale z moja praca to jest trudne... dzieki za odp przynajmniej wiem ze nie jest az tak zle... zobacze jak to bedzie wygladalo po miesiacu... pozdro ;)

Nie możesz na tym etapie powiedzieć, że coś JUŻ źle wygląda, bo dopiero jesteś na początku kształtowania sylwetki. Daleko Ci jeszcze do momentu, w którym będziesz rozdzielać trening na każdą partię mięśniową, żeby zadbać o detale. Pozbądź się najpierw fatu, flying ma rację Mogę zapytać już skrajnie - widziałaś jakąś kobietę z otłuszczonymi [...]

Cześć Mam 180cm wzrostu i ważyłem tylko 60kg,ale od 2 tyg zacząłem chodzić na siłownię,plus dieta i po wczorajszym ważeniu wyszło 65kg,chyba nieźle ? Mam taki "problem",posiadam krzywą klatkę piersiową, tzw kurzą klatkę, i ćwicząc klatkę i brzuch ewidentnie mięśnie bardziej się odznaczają na tej prawej stronie(lewe płuco bardziej opadło). Czy to [...]

A ty pibtull myślisz że ja nic kur.. nie wiem? Myślisz że w każdej sytuacji kiedy czegoś nie wiem lece do Moldera żeby mi powiedzał ? i nie mam własnego mózgu ?? to się mylisz - od Kamila prawda dowiaduje się ciągle czegoś nowego, ALE też dużo dowiaduje się z artykułów itd. I skończ z tymi sarkazmami typu "Czy to kakałko?" bo mi tylko [...]

No I zle. Czytaj w podpisie to sie dowiesz. Nie angazujesz najwazniejszych miesni w ciele...

ale ta pierwsza z lewej nie wyglada az tak zle ide do jc z nosa mi kapie ,czuje sie jakbym sie nazarl kuli i zapil to litrem sauzy.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-09-29 14:37:35

[...] a to raczej 'małe wielkościowo' mięsnie, uzywane czesta wiec i duzo potrzebują - w kazdej czynnosci i potrzebują o wiele wiecej niz kilka sesji przysiadow - to wyciaga chyba zle wnioski. Jesli na masie poszla talia do przodu - to tez po czesci wzrost miesni w tych partiach bedie stal za tym - ale na pewno nie bedzie to 90%,ani 50% - tylko sporo [...]

zmieszalem w stosunku 1/1 compleate wisnia i ten izolat ... piany jakby mniej ...sam compleate sie pieni ale nie jest zle ... w smaku neutralne... jakby ktos sie zastanawial ;) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-09-29 14:11:27

Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie według wzorów znajdujących się w dziale odżywianie. Mleko jadaj z większą ilością tłuszczu, wypada lepiej organoleptycznie oraz jest zdrowsze. Ryby staraj się jadać świeże, ewentualnie mrożone, nie puszkowane (ewentualnie nie w oleju tylko w wodzie), wędzone również rzadko. Staraj się przetwarzać termicznie bez [...]