zle

No tak, za sosami też nie przepadam :) Postaram się do tego bardziej wysilić przy biegach (jeżeli to w ogóle możliwe :D ). Tak że mam nadzieje ze tak źle nie będzie :] Niestety z mojego zamiłowania ten schabowy w niedziele trochę zaszkodzi, ale zobaczymy :D

chodzi mi o to że trochę jest mitów... to jest złe to jest dobre...tego nie jedz , to jedz .. itp. tyle musisz miec kcal itp.. każdy jest inny i nie ma złotego sposobu... jak by było to każdy na ulicy by z łapą 50+ chodził

[...] 3x12 - linki na wyciagu 12 10 8 8 - prostowanie poj ramienia w opadzie 3x12 Ogolnie ten caly plan ukladal mi instruktor na silowni zeby rozbudowac mi sylwetke. Ale jak zle moge wyciskac na lawce prostej? Przy duzych ciezarach bol sie nie nasila (dlatego wyciskanie tylko 50-55kg). To bylo tak w sumie ze zaczalem chodzic na silownie po [...]

Bo wpyerdalam pieczarki na maśle i źle mi się pisze \-)

Nie chcę odżywek na kofeinie. Kolegę boli od sawa głowa i mówi że im dłużej go bierze tym gorzej się czuje. Na razie po 4 tygodniach jest 10kg progresu na płaskiej więc myślę że nie jest źle. Zobaczymy co będzie po 8. Mam nadzieje że jeszcze z 5kg wejdzie.

naliczyłem 31 ;-) chyba że źle liczę

Nie lap mnie za slowa tylko przyznaj sie, ze zle robisz, a innych poprawiasz.

jak dobrze pamiętam to grasz w okręgówce czy źle kojarzę ? wiesz z jednej strony ten sport wymaga poświęceń :) ja poświęcałem się 10lat i teraz wyjdzie czy się opłacało. Wiesz z tą formą mam podobnie koniec sezonu a ja forma konkretna, jeżeli zagrałbym taki test-mecz w tym klubie to może coś by z tego było ale to wyjdzie z czasem zdam relacje :)

Spinanie brzucha jak najbardziej, ale nie w ten sposób (powinieneś głowę bardziej ciągnąć do "góry" niż do kolan). Brzuszki też są dobre, ale musisz się nauczyć je robić - nie ciągnąć kręgosłupem a brzuchem. A wiele osób robi je źle. Wszystkie w zwisie i z podciąganiem nóg też robiłam na ćw korekcyjnych. Co do reszty nie wiem.

no relacja koniecznie :D Ale jednak źle kojarzysz, ja gram w klubie 3 ligowym(oczywiście w juniorkach jeszcze). Tyle że tutaj szkolenie młodzieży leży i kwiczy. 1 boisko + orlik na łącznie 6 grup... szkoda gadać...

no ja akurat mam genesisa czechy/słowacja bardzo nie narzekam ale nie jest to dobry towar. Napisz na forum po strzele w udo pierwszym jak oceniasz :) może komus innemu sie to też przyda bo niektorzy to mają tak że tylko i wyłącznie w dupe bić a inne miejsca wydają sie złe potem a wcale tak nie jest, mówie ja tam wole nawet uda 100x niż poślady. [...]

hmm troche poczytalem i to chodzi o odpowiednią ilość gramów do wagi ciała? czyli złe w diecie ktora przedstawiłem jest poprostu ze jest nie dokładna i nie ma obliczonych gramów?

[...] i trzeba do tego przywyknac, lub brac srodki przeciw bolowe. Dla pewnosci mozesz przefiltrowac propa przez whatman filter tak aby miec pewnosc, ze jest czysty w 100% bo zle filtrowanie towaru rowniez moze przyspozyc bol "PIP". Dodatkowo upewnij sie ze masz maly gauge igly np. 25 lub nawet lepiej 27g rozmiar jezeli wstrzykujesz tylko prop bo [...]

coście się tak wszyscy uparli na stawianie Dyńczyków na jako tych teoretycznie nasłabszych? w eliminacjch pokazali właśnie Portugalczykom że można im nakopać do dupy...wcale bym się nie zdziwił jakby trzeci raz Portugalczykom nie udało się pokonać Danii. z tym że Holandia się już skończyła też się chyba nie zgodzę. Nie grali źle,mieli sporo okazji [...]

ale rozumie ze mniejszym cięzarem tez mogę? bo nie mam takich hantli duzych liczy się tylko łączna ilosc kilogramów zaliczona w jednym podejsciu czyli tak jak to u ciebie wychodzi 10*40=400kg czy źle myśle?

jezeli dieta i aero daja Ci mizerne efekty znaczy ze...robisz je k***a zle!sprawdzasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na dzien,ujmujesz wegli zeby bilans kaloryczny byl na minusie i codziennie zap*****lasz aero po 40 min jak nie lepiej.Do tego teraz na rynku jest tyle spalaczy wyrywajacych z butow.Po takim schemacie tluszcz musi isc.

aha, to źle myslałem, z tego co widze to ciężary nie dla mnie w tm konkursie ;-)

Łukasz, Ty nie powinieneś być w ogóle brany pod uwagę - nie umiesz MC, i nie gadaj o przeprostach, bo wiem że to jest złe, ale jak pewnie nie wiesz, zaakcentowanie ruchu (czyli właśnie lekki przeprost) musi być w każdej formie ciągu! Nie atakuje, ale nie lubie jak ktoś pisze głupoty na swoją obronę.

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Źle. Poczytaj jak powinno wyglądać FBW.

przy podciaganiach,pompkach nie stosujemy-po co sobie zycie komplikowac? Pk_Kaczor-etatowy wygrywacz konkursow tak mowi?:) taktycznie zle to rozegrales-trzeba bylo zalozyc na sztange 70 kg albo nawet 65 kg-spokojnie byloby 30 powtorzen i miejsce w pierwszej piatce...albo 50 kg i zrobic z 40 powt...Tyle lekko zrobisz...