zle

o zesz no to w sama pore....jakbym wiedziala ze jest tak zle to bym ze dwa razy wiecej do dostarczyciela niezbednych uslug internetowyh zadzwonila

to powiqadasz nie jest zle?

Spróbuj ćwiczeń izometrycznych, czyli różnego rodzaju napinania. Miałem podobna sytuację, na rehabilitacji takowe właśnie robiłem, a rehabilitacje powinieneś mieć dużo wcześniej, takie jest moje zdanie. Ja akurat miałem gips bo źle do lekarza poszedłem, po zdjęciu gipsu miałem 12 dniowy cykl rehabilitacyjny. Lekarzowi mogło chodzić o siłę mięśnia [...]

W dzienniku wyszło mi że moje zapotrzebowanie to 2800 a jem na tzw wyczucie i liczylem że jem 2000 kcal a tu wyszlo duzo mniej ;( na pewno tłuszy mam mniej bo obciąłem o 50g wegle tez poleciały coś mi sie zdaje że zle ta redukcja przebiega ...

ok dzieki za rady. możne nie będzie tak źle. nowy6789 dzięki, spróbowałem tej papki (ale pewnie była inna ilość tych składników) i było dobrze. masz jakas miarke, do tych płatków itd. ze możesz sobie odmierzać ?

0.47 - zaprezentowane co sie dzieje jak ktos ma nóz i jeszcze kumpli ;D mniej wiecej powinno sie wtedy za biegi zaczac brac :) 0.59 - samo wyprzedzenie ciosu nożem, kontrowersyjne.... no dobra może jakoś przy farcie by się podknoł w dobra stronę... ale co robi 2 kumpli? czeka na swoja kolej!!! no kvrwa jak?? jak by lukli ze temu nie wyszło ta [...]

Ja nie rozumiem troszkę tego ale z miłą checią się dowiem . Ja to odbieram w ten sposób , że : tak jak jest na drugim obrazku 2454 kcal to jest to moje zapotrzebowanie dzienne prawda ? Pod kcal mam gram b/t/w na dzień . Obok gram mam na kilogram ciała , które darthorn kazał wpisać w tabelke codziennego zapotrzebowania (ja tak to odebrałem) , po [...]

Neee, znam tylko Tomka (sponiewieral mnie i upokorzyl), Dawida i Sylwie. Natomiast zaczynam odczuwac niepokoj przed wspolnym treningiem, bo moglabys zauwazyc jak zle technicznie wszystko robie BTW, mysle, ze my nawet na wozkach bedziemy pakowac Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-17 13:57:02

W takim razie zamieszczę jeszcze filmik znany, choć może nie wszystkim... http://www.youtube.com/watch?v=QSzLiUvbWcU A tak już poważnie to całkiem solidny pokaz technik samoobrony dała grupa Sowilo. Oczywiście z racji kończenia technik w parterze walka z kilkoma przeciwnikami źle by się mogła skończyć ale w wypadku jednego napastnika wygląda to [...]

[...] to po 50-100kcal zmniejszaj/zwiekszaj. Zakladajac ze masz podobny problem z odkladaniem tluszczyku do mnie, to przede wszystkim manipuluj weglowodanami (obcinaj/lekko dokladaj). Ja redukcje cisne ale troche za bardzo sie zaniedbalem :P Ostetecznie nie jest zle, z 84kg na 78,5, ale tak do twojej wagi planuje zejsc a potem na 0 cisnac Powodzenia.

Wcale nie jest tak źle. Na następnych wakacjach będziesz obiektem pożądania

A co z treningiem źle ?

suchar troche, ale źle nie jest

Siema! Ćwiczę od pół roku na siłce i zastanawiam się czy warto ćwiczyć bez diety? Do tej pory starałem się jeść w miarę zdrowo mniej ale częściej itd. i muszę powiedzieć, że nie jest źle, nabrałem trochę na masie. Nie dostarczam swojemu organizmowi tyle białka ile powinienem a mimo to mięśnie rosną. Czy jest wogóle możliwy rozrost mięśni na [...]

hahahah skad ty go wziales nie trafilem w klawisze wogole jakos zle je wczoraj w nocy widzialem Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-07-17 18:42:34

ale to znajomy taki, 14 lat czy 15 no nie mogłem jak mi pisałe że klata będzie źle rozła jak będzie plecy tyrał

Nie zamierzam Cie zjechać. W temacie proszę o ocenę diety, a o ocenę cyklu prosiłem niejednokrotnie w innych działach. Skoro nie mam pojęcia o odżywianiu to wskaż mi proszę co jest źle bo stwierdzenie, że o diecie nie mam pojęcia w niczym mi nie pomogło, a jeśli nie chcesz mi pomóc to nie wypowiadaj się w temacie. Dzięki :)

Witam wszystkich, jestem nowa na forum i nie przeglądałam dokładnie poruszanych tutaj wątków. Dlatego proszę o wyrozumiałość jeśli sie powtarzam. Od kilku miesięcy każdego dnia robię 150 brzuszków skrętnych i biegam minimum godzinę. Bardzo zależy mi na wypracowaniu ładnych mięśni. Nie stosuję konkretnej diety. Unikam słodyczy, soli, tłuszczów. [...]

[...] W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA)12-10-8-8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 15-12-10-8 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 12-10-8-8 uginanie ramion z drazkiem wyciagu 15-12-10-8 na pewno jest cos zle, pewnie z iloscia powtorzen, wlasnie nie moge tego dobrze rozkminic..

tyle ze w srode wrocilem z 3 tyg poligonu takze wiesz zaprawe na silke juz mialem :) i to konkretna codziennie dlatego wiem ze jestem przygotowany do spilita :) tylko prosze o ocene czy dobrze ulozylem go i ew poprawe jesli jest cos zle