Np. to że zbieraliście się do tego przez tak długi okres czasu, a jako koordynator całej akcji mogłeś chociaż dowiedzieć się jak konkretnie ma to wyglądać. Ponadto pozwy zbiorowe weszły w życie dopiero 16 lipca br. i nie trzeba być geniuszem by wiedzieć, jak po takim czasie w naszym kraju może to funkcjonować. Poza tym źle zrozumiałeś intencje [...]
no po wszystkim złożyłem doniesienie i wcale nie było tak źle na pytanie z jakiego komputera odpowiedziałem że nie pamiętam albo z domu albo z pracy, WSZYSCY NIECH IDĄ NA POLICJE JAK NAJSZYBCIEJ ZŁOŻYĆ DONIESIENIE !!! policjant powiedział że wszystkie zgłoszenia nasze będą przesłane do jego miejsca zamieszkania i tam będzie postępowanie, najpierw [...]
Ja mam takie pytanie liczyłem sobie to wszystko i wyszło mi PPM= 1910 Codzienna Aktywność =2674 Aktywność sportowa i tu mam dylemat ponieważ codziennie mam trening areobowy jeżdże na rowerze w domu tętno do 120/min. A póxniej mam cięższy trening siłowy na rolkach w lecie a zimą na nartach biegowych i ja dosałem do dziennego zapotrzebowania obydwa [...]
Hej Malinowa:) szukam szukam i szukam postu z biala czekolada (olej kokosowy i mleko sojowe w proszku, m.in. W skladnikach. ) musze sie przyznac ze dzis probowalam pierwszy raz i nie wyszlo.. Chcialam sie poradzic czy czegos nie zrobilam zle.
co do bialk czyaminy racja - zle doczytalem. jak wspomnialem- regulamin dzialu/ankieta - bedzie latwiej sie polapac. co do wyboru bialka- kwestia preferencji, jedni lubia matrixa inni prolongatum. poczytaj sobie opinie w dziale z opiniami. ja bralbym wpc (npo kaizen 100%whey), lub mix bialek (prolongatum, albo np myofusion)
[...] źle. 0 płynu może odszedł sam?, 0 ukruszeń. Zrobiłem 10km piechota.. Ne nadwyrężaj stawu.. Bymbył zdrowszy gdybym przez ten czas leżał a nie od 6 do 20 poza domem. Dostałem zlecenie za zabiegi rehabilitacyjne. Były 2 mile panie chirurg i zauważyli ze po zdjęciu ubrań ,,coś duże nogi mam" i spytała czy coś ćwiczę. Ogólnie ok. Mam jeszcze lek [...]
Nawiązując do ustaleń jakie Wam proponuje chciałem nadmienić, że wszelkiego rodzaju nowe zalecenia odnośnie zpożycia białek, węglowodanów i tłuszczów powinny być poprzedzone dokłądną analizą tego co obecnie jecie. Załózmy że przez ostatni rok byliście na diecie wysokobialkowej, niskotłuszczowej i z nie dużą ilośćią węglowodanów ( tak jak to [...]
[...] rano ? A i ile konkretnie oliwy z oliwek dolozyc (w lyzkach)(bym dodal do np. surowki, ktora bym zjadl 40 min. po treningu po posilku potreningowym - ad.8) - dobrze czy zle ? Czy pic bez niczego? i czy jak dodam oliwe z oliwek to zmniejszyc ilosc ww w diecie ? Jezeli tak do gdzie je odjac? thx za tamte rady... Pozdrawiam anar " [...]
1.WIEC JAK POGODZIĆ PRZYJMOWANIE MONO + D-RYBOZA I GAINER PO TRENINGU??? 2.WCZEŚNIEJ KIEDY PYTAŁEM O PRZYJMOWANIE MONO Z ODŻYWKĄ WW CHODZIŁO MI O GAINERA (MOŻNA CZY NIE????) 3.DLACZEGO TWOIM ZDANIEM NIE NALEŻY ŁĄCZYĆ TYCH 3 KREATYN RAZEM W JEDNYM CYKLU???A MOŻE ŹLE CIE ZROZUMIAŁEM???
Cześć Mam pytanie do Pana Darka. Mam 18 lat rocznikowo za pół roku już skończe. Na wiosne chciałbym zrobić sobie cykl z kreatyną, ale musze mieć ułożona diete. Chciałbym troche przybrać masy przed sezonem. Trenuje latem wrotkarsto szybkie, zimą narciarstwo biegowe. Szykuje sie oczywiście bardziej do wrotkarstwa dyscyplina podobna jest troche do [...]
Jak obiecałem, melduję wyniki. Poprzedni tydzień zrobiłem sobie taką dygresję - tydzień smarowania gwintów, po 6 powtórzeń 5-7 razy dziennie, częściej się nie dało bo do popołudnia szkoła, a przy smarowaniu trzeba być cały czas świeżym :) Ale niestety dziś po powrocie do Armstronga zanotowałem wynik 14 powtórzeń, czyli zero progresu ;/ Zaczynam [...]
Już wiem co źle zrobiłem , nie byłem na 2500 kcl tylko 2208kcl a do tego jeszcze od wtorku byłem na 1994kcl gdyż nie podeszła mi oliwa i zrezygnowałem z niej i nic nie dałem za nią :( B = 156,21g wyszło ponad 166,21g T = 95,48g Brakuje29,96g ale po odjęciu oliwy brakowało 55g WW= 176,88 g wyszło ponad 177,32g Czyli brakowało mi [...]
Dziś trochę mieszana szama, niekoniecznie z dzisiaj :)) To lepsze: - ryż z kurczakiem i smażoną cukinią - makaron z łososiem wędzonym i również cukinią :-) - pieczone ziemniaczki z podudziami - w folii, z dodatkiem miodu - groch łuskany (uwielbiam!) z mięsem mielonym z marchewką i pomidorami suszonymi w śmietanie - mięso mielone z ogórami i [...]
advert nie życz nigdy zle drugiej osobie. panowie przyznam sie szczerze że przeszły mi dwie myśli przez głowe jedna to że z DJ jest kiepsko i on potrzebuje odpoczynku a druga że walka lekko sfingowana ( że diaza ogarnać ) bo ja dalej nierozumiem szczerze tej walki szok w głowie mam . dokładnie 1 rudna brak kontynuacji walki w parterze - tylko na [...]
Mirko nie walczył tak źle, nawet imo był bardzie wyraźniejszy w tym pojedynku, niestety juz nie ta kondycja i wytrzymalość. Nelson jest twardy a do tego za wiele sie nie napracował w tych ostatnich sekundach walki, Cro Cop juz po prostu nie mial siły się bronić. I tak jak Puar wielki szacunek dla niego za całokształt, jest jedną z największych [...]
Puar zle przeczytałeś sytuacje klinczu / i błedy diaza w 1 rundzie. niechce ciagnać swojego zdania skoro wy niewiecie OCB, krótko 1 runda powinna zakończyć cała walke i nie rozumiem jak mogło sie to nie stać i dlaczego tak doświadczony zawodnik mógł sobie pozwolić na "odpuszczenie" , w 2 nastepnych DJ odpada (niektórzy pisza że pada kondycyjnie) [...]
Nie zdążyłem zedytować do końca... Widzę, że poszukiwany forumowicz nie zabiera tu głosu. Podobnie kontrowersyjną - choć odwrotną - wygłoszę dziś. Nie sądzę, żeby Diaz pokonał GSP. Diaz jest furiatem i rzeźnikiem z cardio nieporównywalnym do żadnego innego fightera. Jest niesympatycznym, aspołecznym typem, który walcząc przypomina mi Mickey'a [...]
Kurva wbijam na forum i myślałem,że źle trafiłem. Ze 3 tyg.mnie nie było a tu takieeee zmiany,dobra obejrzałem Diaza z Bj i nie wiedziałem że Diaz aż tak namiesza,idę oglądać resztę.Widzę ze Miras w końcu podjął słuszną decyzję i bardzo dobrze zakamuflował swoją chorobę,którą już było widać od dawna,choć przyznam,że myślałem że to taki tik nerwowy [...]
Ostrowia po 15zł? kupował ktoś ją?
