zle

Jeśli chcesz skupić się przede wszystkim na dwugłowych, to sztanga prosta. Jeśli natomiast ma "wejść" wszędzie po trochu i przy okazji bardziej oszczędzić nadgarstki-łamana. Wybaczcie, źle sformułowałem pytanie. Czy długość sztangi ma znaczenie przy uginaniu ramion? Ze sztang prostych mam dostęp jedynie do olimpijskiej która jednak swoje mierzy. W [...]

maksimum I, maximum I «najwyższy stopień, największa możliwa ilość, wielkość lub wartość czegoś» coś źle napisałem? z tego co wyczytałem w artykułach na tym forum, każdy ma swój stopień wielkości mięśni którego nie da sie przekroczyć, dopiero na sterydach można, swoje maksimum, już wiesz o co mi chodzi?

Jeżeli chce się wyeliminować pracę nóg, to powinno się robić właśnie końcową fazę (np rack pull), a nie sam start z ziemi... No ale cóż, papierek z weekendowego kursu uprawnia ludzi do wszechwiedzy. panderek, mój błąd źle sformułowałem zdanie, chciałem napisać że od kolana w górę do wyprostu, patrzyłem na rack pull na youtube i właśnie tak mowil [...]

Nie wiem jak pięta może iśc, powiedział, że muszę polepszyć staw skokowy itd. Wgl normalny przysiad też pokazał jak mam robić bo wczesniej źle robiłem i potrafię, ale ze sztangą tak jakbym nie umiał zejśc do dołu .Jakbym się miał przewrócić do tyłu.

Może źle napisałem, zdarza się, że brakuje mi czasu na przygotowanie posiłku i właśnie wtedy wjeżdżałby gainer. Zresztą, nie pytałem o dietę, tylko o pomoc w wyborze planu treningowego. @@-) Zmieniony przez - fifek32 w dniu 2015-01-10 18:30:17

Jasne że wrzuce, ale na 100% link działa i na pewno coś źle wkleiłeś. może to przez ten nawias kwadratowy na końcu, albo to że nie wpisujesz "rapid share.de" (bez spacji w środku) zamiast gwiazdek. Zmieniony przez - Mistmare w dniu 2006-05-15 01:23:34

Randleman.obraz z plyta musisz zrobic. Zle pewnie robisz,tak jak ja robilem. Na uploadzie jest plik w formacjie 7z,musisz sciagnac specjalny unpaker 7z zip,zeby odpakowac ten plik. Odpakowywujesz go do formatu,cdi czy cos takiego i dopiero wtedy robisz z tego obraz plyty. Pozniej odpalasz emulata i bierzesz start.Bedzie dobrze.

Możesz zapodać adres na emule? Bardzo dobrze że na PAL, nie będzie przynajmniej żadnych kłopotów z emulacją. B.Luka - Czyżby jakiś błąd z emulatorem? Może nie klikasz OK na koniec, albo źle ustawiasz przyciski. Jeśli żadne z tych to sam już nie wiem.

Ja wiem! Ja wiem! Tak myślę... Pozycja nadgarstka i złe osadzenie barku w panewce (zbyt mała rotacja). Łapka czuła, że słabnie i chciała sobie przesunąć punkt ciężkości i kąt natarcia żeby było łatwiej. Jej łatwiej. Stawy chciały wyręczyć mięśnie. Jak założysz gumę na łokcie (krótką i mocną) to ściągnie Ci ładnie łokcie, wkręci bark do stawu i [...]

10.11 Ławka: 20 x 10 60 x 5 75 x 3 82,5 x 4 x 4 Wąsko: 45 x 6 55 x 5 65 x 4 75 x 3 85 x 3 Wiosło: 20 x 10 40 x 10 50 x 18, 14,12 Biceps x 15,15,15 młotkowo :-P 11.11 siady diagnostycznie: Fronty: 20 x 5 40 x 3 60 x 2 70 x 2 80 x 2 90 x 2 Tył: 100 x 2 105 x 2 110 x 2 Dipsy + 5kg drabina: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10. Dokładam. Siady jak podejrzewałem, [...]

Właściwie to jestem zadowolony z dzisiejszego treningu... ławka: 20 x 10 60 x 5 70 x 5 80 x 3 90 x 2 100 x 1 110 x 1 (wyrównany PR, z tym, że jestem teraz ok. 5 kg lżejszy, także nie jest źle :P ) Wąsko: 60 x 5 70 x 4 80 x 3 90 x 2 MC: 60 x 5 80 x 3 91 x 5 104 x 3 116 x 3 122,5 x 1 135 x 1 siady: 20 x 6 40 x 5 56 x 5 64 x 3 71 x 10

ja tam przysiady robiłem robiłem zawsze minimum 2 razy w tygodniu a wyniki i tak szły. nieważne czy łączyłem z klata czy MC. prawda jednak taka że zawsze je leciałem pierwsze!! ;-) Ale te wyniki to chyba tylko w siadach szły a nie we wszystkich bojach? Chyba, że coś źle zapamiętałem @@-)

Podobno teraz ludzie nawet przy wódce nie chcą się otworzyć :-) To akurat, pocieszające jest. Ile można słuchać, co kogo boli, że jest źle i będzie gorzej, że sąsiad naszczał do ogródka, kury się nie niosą ;-D

Ajazy a nie myślałeś, żeby zmienić technikę w siadach? Zamiast ATG jak dwuboiści to robić siady low bar? Wydaje mi się, że trochę łatwiej byś miał. Oczywiście cały czas pracować nad mobilnością. Ni ch**a;-) ostatnie kilka tygodni low barem siadałem, i mam ograniczony zakres, gdzie mogę cofnąć tyłek. Czyli nie jestem w stanie wykorzystać zalet [...]

Cytując modnego ostatnio w dziale Marka Rippetoe "Owszem, jeśli robisz przysiady źle, sp******isz wszystko. Jeżeli zaczniesz robić przysiady prawidłowo, to sp******one rzeczy odp******ą się z powrotem do stanu wyjściowego." 27.06.17 Przysiad 85 3s x 2p A co:-P https://www.youtube.com/watch?v=akQ3RcCKStM

Dawno o tym pisałem....dopóki jesteś w stanie dodawać kilogramy prawie co trening, jesteś początkujący, niezależnie od tego, ile na tej sztandze jest. Natomiast ja źle do tego podchodziłem...bo o ile mam styczność (na forum) z ludźmi w miarę lub nawet całkiem bardzo utalentowanymi w materii sportów wszelakich, to z racji tego, że zazwyczaj [...]

E tam, tylko 2 tygodnie przerwy były...źle stanąłem, to i naciągnąłem:-P Do środy przejdzie. Kebul..jakie k***a asysty????%-) Wendler nie przewidział :-P Asysty to będą za 6 tygodni. Albo i nie. Jak będę siadał tyle co Ty, pomyślę. Poza tym między dociskiem zrobiłem 3 x 10 młotków, ale to pierdoła, to i zapomniałem wpisać;-)

ja też, jesli o mnie chodziło. Wycofuję ludzika, wszystko co źle powiedziałem itd., itp.

''Przeciwskaznania medyczne : brak '' ten koles chyba tutaj cos zle wypelnil

Tam jest od 10 do 12% BF Nie jest źle