zle

Okej, sorry za kolejny post pod postem, ale poprawiłem dietę i chciałem się zapytać czy tak może być, czy jeszcze źle. 1. Jajecznica na maśle z 4 jaj L + ciemny chleb razowy 100g (4 kromki) 2. Twaróg 125 g półtłusty + banan duży zielony 200g 3. Pierś 150g + ryż 100g + warzywa ( 2 marchewki, pół cebuli , pół papryki, 1 pomidor) + duża łyżka [...]

[...] i tak w kołko... normalnie cwiczyłem chodzilem do pracy... nigdy nie mialem nic zlamanego a wszyscy mowili ze jakby byl zlamany to bym sie zesrał z bolu i bym palcem nie ruszył hehe a tu prosze taka niespodzianka :-D teraz jak porownam palca prawa/lewa reka to golym okiem widac ze jest grubszy (narośl na kości bo zle sie zrosła)

ThePrzemyslalnin możesz podesłać link tej 3 ławki bo chyba coś źle jest ,labo już nie ma tej ławki i SOG dla Ciebie pomogłeś mi bardzo :)

Źle się dzieje w państwie polskim - znajomemu ktoś w nocy wywiercił dziurę w baku i spuścił 15 litrów paliwa, teraz ma bak do wymiany :-D

[...] tylko ćwiczenia złożone wyciskania, przysiady (sztanga-sztangielki) ilość powtórzeń w serii 6-12 oraz przerwy między seriami ok. 2-3 min. Ilość serii na duże grupy mięśniowe(np. klatka, plecy) ok.12-16 , na małe (np. bicepsy, tricepsy, barki) ok. 8-12 serii. Do tej pory robiłem większym ciężarem pow 6 8 10 a seri 3/4 czyli zle robiłem ?

Nie subskrybuje żurnali, trudno w tym gąszczu sie doszukiwać wszystkiego, szczególnie ze mam dla siebie może ze 12 h tygodniowo, a przeznaczam je na pomaganie innym w treningu. - doskonale rozumiem, że nie każdy ma czas na to by poświęcać go np na przeglądanie publikacji naukowych. Jako, że zajęcie to wiąże się z moją aktywnością zwróciłem Ci [...]

Tłuszcz gubi się w kuchni i nawykami żywieniowymi, trening to motor który skutecznie podkręca ten efekt. Możesz biegać nawet cały dzien na bieżni ale jak źle jesz to nei schudniesz, i żaden trening mistrza świata Ci nie pomoże

31.03.2012 Miska: Dziś miska wysoka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3a1681f3a5847478ec6f9e6f975251d.png Trening: Rozgrzewka - udało się orbiego naprawić, ale znów zaczął strzykać, więc zrobiłam na nim jedynie rozgrzewkę Martwy ciąg - idzie jakoś Wyciskanie sztangi w szerokim chwycie na ławce skośnej - wszelkiego rodzaju wyciskanie jest dla mnie problemem, [...]

ogólnie dnp czesto stosowany jest wsród celebritisów zwlaszcza jak im sie przytyje. dobry hajs równiez mozna zrobic na jakiejs "zapuszczonej" modelce która szybko portrzebuje byc fit , oraz na grubasach biznesmenach ( tak tak , smierdzących leniach, ale co z tego jak płaca hajs). to tak z moich obserwacji z pobytu w stanach, gdzie mialem jakos [...]

Aż tak źle nie jest, ale jesteś bardziej 'miętki' przez kilka h. %-)

[...] Amino Bolic,serwatka bialkowa ostrowia,bialko trec casein,bialko trec night protein z suplementacji moze cos wyrzucic a moze zmienic,,maksymalnie mge przeznaczyc max 2000 tys miesiecznie na odzywki... Pozdrawiam i z gory dziekuje za wszelkie rady i uwagi..oraz prosze o nie udzielanie wrednych komentarzy jezeli robie cos zle to poprostu napisac :]

sory za zle pytanie, nie zauwazylem 175 i 76kg nie powinno dawac takich rezultatow. co do jedzenia to jezlei chcesz zrzucic tluszcz to wszystkiego co mama daje nie dokonca powinienes jesc, ostatni posilek do 18 tez jest glupota bo raczej o 20 sie nie kladziesz spac co najwazniejsze nie jedz wegli na noc, zmien weglowodany na te "lepsze" czyli [...]

jak unigen mial kapsle gorzej zagiete to nikt nie narzekal %-) Troche za bardzo chyba przesadzacie. wbij napisz opinie. Ug to ug kapsel mogl sie zle zagiac jak to w wiekszosc ug na rynku bywa/bywalo.

31.03.2012r Dziś sobie pospałem nawet za długo.. od rana bolała mnie głowa i jakiś rozdrażniony byłem można powiedzieć, że wstałem lewą nogą. Za oknem deszcz i szaro to tego dużo rzeczy nie było więc zjadłem śniadanie i zaraz na rower i na miasto na zakupy. O 14:00 czas na sesję biegania.. ledwo co zacząłem biegać sznurówki się rozwiązały,na [...]

Wyglada ok ale ten kapsel naprawde psuje caloksztalt. Jesli kapsel jest zle docisniaty to moze byc nieszczelne. Nie musi sie wylewac olej bo jest gestrzy od powietrza ale wystarczy ze nie bedzie prozni w srodku i mozna sobie zrobic kuku jakims syfem bo towar traci sterylkosc.

Witam, nie wiem czemu ale zawsze dużo kości było u mnie widocznych ... Żebra, klatki piersiowej, odstające łopatki ... Mierzę 186 cm przy wadze 71 może to być tego powodem? Jeśli tak to dlaczego inni przy podobnym wzroście i nawet mniejszej wadze nie mają tak widocznych żeber jak ja? Żebra to porażka a klatka to pomiędzy cyckami widać kości no i [...]

Piątek-2h BASENU a później 2h COMBATU :) A więc 5-teczki :d 1.Martwy Ciąg 5x95kg 5x95kg 5x95kg 2.Przysiady wykroczne ze sztanga 5x70kg na noge 5x70kg na noge 5x70kg na noge 3.Wyciskanie leżąc 5x66kg 5x66kg 5x66kg 4.Rozpiętki 5x12kg 5x12kg 5x12kg 5.Wyciskanie sztangi nad głowe 5x40kg 5x40kg 5x40kg 6.Unoszenie ramion bokiem w góre [...]

Mateusz-chyba nie będzie tak żle :) Widziałem Twoje zgłoszenie.To zdjęcie chyba z zawodów które wygrałeś? Jest jeszcze jeden nowy kolega a wszystkich na razie trzech :) Ja dziś poćwiczyłem w tym chwycie na 80-cm i praktycznie zero czucia pleców-tylko m. ramienno-promieniowy.Staram się dawać łokcie jak najbardziej na zewnątrz,ale to nic nie daje :)

[...] srodkow orali i injec , z pl biore tylko malaya bo reszta to syf albo lipa w srodku tu w dani jeszcze zadnej wyj**ki nie mialem a ze tak kapsel zagiety to musi tak maszyna byc ustawiona bo wszystkie identyczne flakony i kapsel nie da sie obkrecic itp wiec dabrze zacisniete , tylko sterzenie male zle wczesniejszy wypust mial 75 mg ten ma 100mg

[...] niz gdy mialem wyzszy poziom testa z zewnatrz. sprobuje tego 200mg e5d bo wydaje mi sie ze biorac pregnyl bd. mial dodatkowo te 50mg czystego tescia(wlasnej produkcji) wiecej wiec nie bedzie tak zle - i tu pytanie, czy dobrze rozumuje? Zmieniony przez - mr_slone w dniu 2012-03-31 20:35:25 Zmieniony przez - mr_slone w dniu 2012-03-31 20:36:57