zle

X-rulez: nie zamotałem.Chodzi mi o to że zarówno w USA jak i w Japonii koksy są i bedą wiec nie wierze w to żeby CC czy Shogun nagle te koksy odstawili. Poza tym w UFC walczyli też Hendo,Rampage czy choćby Minotauro i zaden z nich nie padł tak jak Shogun,dlatego nie wierze by nagle Ci wszyscy odstawili koksy ale tylko Shogun tak źle bez koksów [...]

za dużo podtekstów sie doszukujecie.... Byli słabsi i tyle,co zrobili źle pewnie sami wiedzą i tyle.Żadnych afer bym się tu nie doszukiwał.

[...] split sa staromodne (sa ok jesli sa dobrze rozpisane i ktos wie o co w nich chodzi wiekrzosc czasu na nich spedzilem - w tej chwili nie cwicze takowymi) 3.twoj trening jest zle ułozony (nogi zawsze musza miec odzielny dzien na trening, a tym bardziej jak cwiczysz to robisz nogi a pozniej barki) zreszta jak masz 3 dni nie jest dobrym rozwiazaniem [...]

Aktualne pomiary Waga - 65 (-1,5kg) Pas - 77 (-3cm) Klata - 98 (+2cm) Bic - 36 (+1cm) Udo - 53 Biodra - 76 (-3cm) Przedramię - 28 Łydka - 35 (-1cm) Komentarz W sumie nie jest źle, zrobił się jakiś tam rekomp, pas spadł, bic urósł, więc można z czystym sumieniem nakładać mięcho. :)) Zmieniony przez - AyreFik [...]

Nowe pomiary Waga - 65,6 Pas - 75 Klata - 96 Bic - 36 Udo - 53 Biodra - 78 Przedramię - 28 Łydka - 36 W zeszłym tygodniu źle się mierzyłem. Teraz doczytałem w których miejscach się mierzyć, więc od tego momentu będę mierzył progres/regres. Jedynie waga się zgadza i idzie po mojej myśli, czyli + [...]

No i wyszłam wczoraj późnym wieczorem i zamiast patrzeć pod nogi obejrzałam się za psem , co ujadał jak szalony za siatką ,a że szybko biegłam to przypadkiem skręciłam na pobocze, dziurawe pobocze i j**ut. Kostka spuchnieta i boli ale chyba nie jest źle i tylko delikatnie skręciłam kostkę.

Viki, Paatik dzięki. Niby nie jest źle, byłam u fizjo , opuchlizna jest mniejsza i prawie nie boli. W szoku jestem. Bo rano humor miałam nietęgi.

O dziwo nie jest źle. Wszyscy tak ostrzegali i współczuli a idzie całkiem sprawnie i jakoś mocno nie gryzie. Może dlatego , że nie jest za ciepło. Może dziś uda się pierwszą warstwę skończyć. I jakiś bieg wpadnie. I pomidory czekają na wsadzenie do gruntu i ogólnie cały ogród do odchwaszczania.

Ale to dobrze czy źle no nie zczaiłam o co chodzi hm...

nie za bardzo sobie wyobrażam bieg masowy po stadionie, ale może cos źle kombinuję, w każdym razie niech Ci wejdzie tak jak sobie założyłaś :-))

Nie jest źle :) /SFD/2020/7/17/3dc759ddba2442d7861760770a5e5ce3.jpg /SFD/2020/7/17/58237001f1ae46259a8c95c7fe9a99b7.jpg /SFD/2020/7/17/f4fbdcdc5c50491fa05805491f6592b0.jpg

Cześć i czołem Obiecałam sobie, że jak wróci w miarę regularność w treningach to w końcu coś skrobne. To chyba właśnie ten moment. Wakacyjne bieganie praktycznie żadne. Dwa tygodnie września zero kompletnie. Stwierdziłam, że koniec. Trzeba to zmienić bo będzie coraz trudniej wrócić. Zatem mam trening rozpisany 3*week. Co i tak jest wyczynem na [...]

Paatik , Dampaz trzeba po prostu spróbować. Wcale nie jest źle, choć przyjemnie też nie jest. Viki fakt, wszędzie foty z morsowania. Czasami myślę, że to właśnie o to chodzi, żeby fotę na fejsa wrzucić. Akurat jestem w grupie to chcąc nie chcąc i tak tam trafię. Dziś były podbiegi. Koszmarnie. Wczoraj mi szło ciężko ale dziś w ogóle sił nie było. [...]

Paatik źle zrozumiałaś. Wyniki były po dobie. Chodzi i o całkowity brak reakcji z ośrodka na zdrowia. Wysłali pulsometr i ani me ani be. I jak już to mogli go przywieź a nie tyle dni czekać. Akurat teściu to już tydzień czasu chorował przed zrobieniem testu. Został mu tylko kaszel.

Kabo mi się już nawet nie chcę bo tym wszystkim myśleć. Bo mi likieru nie starczy na te wszystkie troski. Środa Wpadł trening od Fightera :) W zasadzie bardziej takie macanie się z ciężarami. Rozgrzewka Halo + back lunge 3*10*12 kg Deadbug 3*10 A1 przysiad 2*6 powt 5 sek w dół, 1 sek przytrzymanie 6*30kg 6*30kg A2 wyskoki 2*4 B1 WL 2*5 powt [...]

Początek i koniec sezonu Nie było tak źle. Wiało dosyć mocno i ciepło. /SFD/2021/5/15/78958f6581b14c6897f2cde4d8e873dd.jpg /SFD/2021/5/15/4e5de277b81747f18bf8ecc8345edbc0.jpg /SFD/2021/5/15/81730a08f5f945818cc084e1522e9c22.jpg

Od wczoraj domu. Nie jest źle choć sił jakoś mniej. Szkoda , że domownicy nie są wyrozumiali. Nogi piękne, fioletowe. /SFD/2021/6/3/ec37236e7c4e4fb3880024e738849556.jpg

W rajstopach nie, pogoda tak paskudna i wilgotność tak duża , że nie da rady. Ale za to były podkolanówki kompresyjne, 1 szy stopień, za słabe. CEPy już do mnie jadą. Jeśli chodzi o żylaki to zdecydowanie aspekt zdrowotny. Wizualnie to wygląda gorzej niż przed ale z czasem będzie lepiej. Ostatnio bardziej się uwidoczniły i nogi dziwnie bolały. [...]

Też mam ostatnio problem z ogarnięciem diety, ciągle czasu brakuje. Tyle że ja chleba unikam bo źle się po nim czuję, słodycze też rzadko i efekt jest taki że wolę nie jeść nic niż jeść byle co. I to się odbija negatywnie zarówno na samopoczuciu jak i na sylwetce :-(

A strefy pewnie mam źle ustawione ale szczerze to jakoś mnie to nie przejmuje.