zle

Źle chyba wykonujesz cwiczenie, często jest tak że niektórzy łapią się za głowe i rękoma dociskają szyje, jesli tak robisz spróbuj ręce trzymać na klatce piersiowej.

Strasznie zle forum mi dziala... nie jestem w stanie wrzucic jak narazie innych materialow. Sorry za literowki w tekscie. Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-09-14 20:30:34

Antos Chodzi o to że 6 tygodni ćwiczyłem z obciążeniem, a potem przeszedłem na ćwiczenie tylko i wyłącznei z obciażeniem własnego ciała. Robiąc pistolety, może i w jakiś sposób wzmocniłem uda, ale prostowniki wcale. I one u mnie najbardziej odstają. Trochę mnie źle zrozumiałeś. Dopiero od paru dni mam nakład i sztangę, więc dopiero teraz można [...]

kwasu foliowego nie łykałam ani na 6 miesięcy przed ciążą ani w trakcie Ne-ne-ne, nie zrozumiałaś chyba Chodzi o to, że lami de facto nie ma wpływu na whcłanianie kw. foliowego i jego poziom w organiźmie matki, a tym samym na rozwój wrodzonych wad układu nerwowego. Zatem nie ma potrzeby łykania mega dawek kw. foliowego, jak np. w przypadku [...]

Zwróciłem uwagę, ale chce spróbować objętościówki Niestety dzisiaj jest, że boli na w-f skakaliśmy w dal, no to mówię skocze lajtowo na 5 (4m) żeby nic sobie nie zrobić i właśnie przy lądowaniu trochę źle ustawiłem stopę i kolano mnie boli ;/ smaruję ketanolem i chyba jutro odpuszczę przysiady

niestety wielu jest takich ludzi na świecie znam kilka przykładów na własnym osiedlu ;( komputer 24h na dobę byle co szybko zjeść i do kompa nie wiem czy autor tego tematu jest taki sam no ale 1400kcal i sam napisał że siedzi ciągle przed kompem to co się oszukiwać jest bardzo źle :/ porządny trening+ dieta i za 2lata bd miał 80kg i sporo mięśnia [...]

Tez po skończeniu szkoły doszedłem do wniosku ze nie było nie tak źle

O HST poczytasz tu, http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html jednak jeśli robisz serie po 8 z 42kg to bym się nie brał za niego. Co do serii, to nie raz tez wystarczy dołożyć by mięśnie dostały kopa, a nieraz odjąć, bo jest za dużo i sie przetrenują. To że masa Ci nie szła/nie idzie i siła, to może być tez [...]

Dramat kur.. dramat Jak wchodzisz na salę to zgłaszasz trenerowi niedyspozycję w tym wypadku obite udo. Macie obijanie ud na treningu ok jednak parę ale. Masz obolałe udo i co Ci z treningu poza tym przyszło? Nic! Na tym ćwiczeniu zgłasza się partnerowi żeby lżej kopał lub nie kopał w jakieś określone miejsce itd. Nie masz tutaj zgrywać kozaka [...]

No fakt uciekam nogą(złe nawyki), ale to przez to, że boję się tego bólu i nogę albo podnosze(z bólem uda) i przyjmuje lekko na piszczel albo ogólne odsuwam. Wszyscy tam w ogóle jak się musieli na mnie patrzyć, idzie taki do szatni i kuleje..

Nie żartuj sobie... Huck nie jest i nie będzie godzien walczyć z Vitalijem, zresztą on pewnie tylko tak pieprzy a nigdy nie zdecyduje się na przejście do HW. Już to widzę jak idzie na całość przy swoich 187 cm na Vita po czym zostaje potwornie skontrowany i kończy walkę w 2 rundzie z pyskiem przyklejonym do ringu Rozalski: Dzwonił Gmitruk, Tomek [...]

[...] ale zapomnialem magnezji kupic i przy tych 130 strasznie sie meczyłem z chwytem Wiosło sztanga 4s 10x50kg musialem troche zejsc z ciezaru bo okazalo sie ze robilem troche zle technicznie i musialem podlapac nowa technieke, Ściąganie drązka do karku 3s 10x50/ szrugsy 80kg troszke inna wariacja tego cwiczenia na maszynie(rece kazda idzie [...]

Ależ oczywiście, moderatorki natychmiast porzucą wszystkie swoje zajęcia, czy to w życiu prywatnym czy zawodowym i już, już odpisuja na dziesiątki pytań w kilkunastu dziennikach źle mnie zrozumiałaś :) oczywiste, że macie swoje życie, a tu pomagacie dobrowolnie i charytatywnie - wielokrotnie to podkreślałam. a do działu supli się nie wybieram, bo [...]

to nie źle. a taki koszt miałeś podany na aukcji czy zmienił się w czasie?

Paulina, no i good, szacunek jest to i pomoc będzie każdy ma gorsze dni, jak to ktoś napisał w moim dzienniku, "a pisz tu co chcesz, to twój dziennik", wiec korzystaj a SWÓJ problem zawsze będzie większy niż tych z boku, choćby obiektywnie był mniejszy, i taka natura ludzka, nie ma co z tym walczyć, pogodzić się i nie dać teamu za [...]

[...] - rzezba" to tak nie działa żeby cos odsłonic musisz miec co ???? jak zrzucisz pokrywe tłuszczu to mozesz byc niezadowolony z efektu. Tomasz, dzieki za swietna odpowiedz. Chyba zle sie wyrazilem ale doskonale wiem, ze trzeba miec co odslonic. W kazdym razie tak jak mowisz. Najpierw redukcja a pozniej solidna praca nad miesniami.

misiek009 już to udowodnili że cynk nie ma wpływu na testosteron czy inne hormony.Wcześniej ludzie żarli tego od chóója,czy to na zbicie estro czy na wzmocnienie testa,na trądzik.To wszystko ściema.Nie ma sensu faszerować się rzeczami które nie są obojętne dla organizmu.Cynk nie działa!! oski brałem zawsze 2 polopiryny na noc.Jak się źle czułem po [...]

Dokładnie jak faftaq@ oba są o wysokim IG, od siebie dodam, że w ciągu dnia spożywanie ich nie jest dobre, a wręcz złe.

Wazzup - nie dołuj się, dopóki lekarz nie wyda ostatecznej opinii. Do złamania żebra naprawdę potrzeba konkretnej siły, a mówisz,że konkretnego momentu urazu nie czułeś, więc MOŻE nie będzie źle. Jak masz zdjęcie na płytce, to ja chętnie obejrzę

TRENING - NOGI - 13.09.2011 1. PRZYSIAD tylni 5x8 8x 70/80/90/100/115 2A. Przysiad przedni 4x8 8x 40/50/55/60 2B. Syzyfki 4x10 10x 0/5/10/15 3A. Żuraw 4x8 4s x 8p x CC 3B. Uginanie podudzi jednonóż na wyciągu dolnym 4x10 10x 7,5/12,5/17,5/20 4A. Wspięcia jednonóż 4x max 4s x mac powt x 12kg (hantla) 4B. Wspięcia siedząc 4x max 4s x max powt x 70kg [...]